Tervehdys. Haluaisin aloittaa uudelleen lenkkeilyn mutta mulla tuntuu olevan fyysisten pienten voitettavien esteiden lisäksi erikoisia motivaatiovaikeuksia. Olen pitänyt lenkkeilystä noin puolen vuoden tauon, ennen sitä lenkkeilin noin 3 vuotta pääosin kesällä suht säännöllisesti ehkä 2-4 kertaa viikossa. Olin suhteellisen hyvässä kunnossa 10km lenkkejä tuli tehtyä paljon ja sitä rataa.
Viimeisen puolen vuoden aikana on tullut käytettyä alkoholia runsaasti keskimäärin yhdet kunnon kännit kerran kahdessa viikossa. Tupakointini on lisääntynyt huolestuttavasti nyt menee sellanen vajaa aski päivässä. Aikaisemmin minulla oli suuria tavotteita lenkkeilyn suhteen, jopa maratoniin tähtäämistä harkitsin tosissani.
Nyt tuntuu siltä että kun tupakan ja alkoholin käyttö on heikentänyt kuntoani ja rappeuttanut terveyttani niin en tavallaan enää saa itsestäni kaikkea irti. Tarkoitan että kun ajattelen juoksemaan lähtemistä niin tulee tavallaan sellainen ajatus mieleen että "Onkohan tässä nyt enää järkeä kun JOS olisin elänyt terveemmin tämän noin puoli vuotta niin olisin paremmassa kunnossa" . Siis tuntuu siltä että en pysty hyödyntämään enää täysillä sitä juoksemispotentiaalia mitä minulla on.
Tavallaan tuntuu turhalta enää lähteä saavuttamaan keskinkertaista kuntoa kun tarjolla olisi ollut erittäin kova kunto. Onko jollain jotain faktoja siitä että kuinka pahasti tällanen puolen vuoden ylimenokausi pilaa terveyttä ja heikentää kuntoa?
Minkälaisella harjoittelulla saavuttaisin parhaimmin ensin sellaisen peruskunnon takaisin?
Viimeisen puolen vuoden aikana on tullut käytettyä alkoholia runsaasti keskimäärin yhdet kunnon kännit kerran kahdessa viikossa. Tupakointini on lisääntynyt huolestuttavasti nyt menee sellanen vajaa aski päivässä. Aikaisemmin minulla oli suuria tavotteita lenkkeilyn suhteen, jopa maratoniin tähtäämistä harkitsin tosissani.
Nyt tuntuu siltä että kun tupakan ja alkoholin käyttö on heikentänyt kuntoani ja rappeuttanut terveyttani niin en tavallaan enää saa itsestäni kaikkea irti. Tarkoitan että kun ajattelen juoksemaan lähtemistä niin tulee tavallaan sellainen ajatus mieleen että "Onkohan tässä nyt enää järkeä kun JOS olisin elänyt terveemmin tämän noin puoli vuotta niin olisin paremmassa kunnossa" . Siis tuntuu siltä että en pysty hyödyntämään enää täysillä sitä juoksemispotentiaalia mitä minulla on.
Tavallaan tuntuu turhalta enää lähteä saavuttamaan keskinkertaista kuntoa kun tarjolla olisi ollut erittäin kova kunto. Onko jollain jotain faktoja siitä että kuinka pahasti tällanen puolen vuoden ylimenokausi pilaa terveyttä ja heikentää kuntoa?
Minkälaisella harjoittelulla saavuttaisin parhaimmin ensin sellaisen peruskunnon takaisin?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Alku aina hankala... Näinhän se menee.
Vaikka kuntosi onkin huonontunut elämäntapojesi myötä, niin mitään ei ole vielä menetetty. Luulen, että nyt on kyse vain itseään niskasta kiinni ottamisesta. Mitään et ole vielä menettänyt niin, etteikö siitä voisi vielä nousta. Mitään en toki voi mennä takaamaan, mutta luulenpa, että jos jatkat samaa rataa niin puolen vuoden päästä terveytesi, olosi yms. on tuplasti huonompi. Silloin sinua varmasti harmittaisi kun et silloin puolta vuotta aiemmin parantanut elämäntapojasi. Älä mieti siis turhaa menneitä tai suuria tavoitteita. Kuntoilethan vain itsesi takia ja oman terveytesi puolesta. Toivotan kovasti onnea sinulle, että onnistuisit saamaan juoksusta (tai muusta mielekkäästä liikunnasta) kaiken ilon irti ja kuntosi jälleen kohoamaan, liikunnallista talvea!
Alku aina hankala... Näinhän se menee.
Vaikka kuntosi onkin huonontunut elämäntapojesi myötä, niin mitään ei ole vielä menetetty. Luulen, että nyt on kyse vain itseään niskasta kiinni ottamisesta. Mitään et ole vielä menettänyt niin, etteikö siitä voisi vielä nousta. Mitään en toki voi mennä takaamaan, mutta luulenpa, että jos jatkat samaa rataa niin puolen vuoden päästä terveytesi, olosi yms. on tuplasti huonompi. Silloin sinua varmasti harmittaisi kun et silloin puolta vuotta aiemmin parantanut elämäntapojasi. Älä mieti siis turhaa menneitä tai aikaisempia suuria tavoitteitasi. Kaikki on mahdollista... Kuntoilethan vain itsesi takia ja oman terveytesi puolesta. Toivotan kovasti onnea sinulle, että onnistuisit saamaan juoksusta (tai muusta mielekkäästä liikunnasta) kaiken ilon irti ja kuntosi jälleen kohoamaan, liikunnallista talvea!
ei puolen vuoden tauko mitään meinaa kunnon kannalta näin sanovat useimmat liikunta harrastajat, kunto löytyy yllättävän nopeasti itsellä taukoa tullut aika paljon yli puoli vuotta kipujen takia mutta tästä se lähtee pikku hiljaa tsemppiä!