Olen nyt puolitoista viikkoa noudattanut vhh-ruokavaliota. Ohjeet/ruokalistat otin luontaisnetistä ja niitä olen nyt noudattanut.Ei perunaa, viljatuotteita, riisiä, makaronia, sokeria.
Muutamana päivänä on ollut sellanen ällöttävä olo illalla ja esim. spinning-tunnilla tuntuu, että on veto pois eikä jaksa samalla lailla kuin ennen. Nälkä ei ole ollut missään vaiheessa, päinvastoin tuntuu ettei jaksaisi syödä niin usein kun ohjeissa sanotaan.
Onko tämä normaalia ja asiaankuuluvaa vai eikö tämä ruokavalio vaan yksinkertaisesti sovi minulle????
ällö olo
vasta-alkaja
4
1134
Vastaukset
- Sindy~
Eli sehän yleensä kuuluukin asiaan, et alussa heikottaa tms. kun elimistö totuttelee siihen ja liikuntaa ihan alkuun ei suositella just tuosta syystä esim. Atkinsissa, voimat saattaa olla vähäisemmät. Itteani huimas aika lailla ekat päivät, mut nyt olo on oikein hyvä. Lisää pikkasen hiilihydraatteja päivään ja kato josko olo kohenee. Huonoa oloa ei minkään dieetin takia tartte tosiaan sietää.
- Kiril
niin ongelmat poistuu. Tottakai syntyy vieroitusoireita kun "sokerihumalasta" yritetään päästä eroon. Muista myös syödä luonnollisia rasvoja, että saat riittävästi energiaa. Tähän juuri vhh:n erinomaisuus perustuu, ettei voi syödä määräänsä enempää ja missään vaiheessa ei ole ns huutava nälkä niinkuin minullakin oli aikaisemmin hiilarikaudella. Jatka vaan valitsemallasi tiellä. Mulla on jo kaksi vuotta täynnä ja takaisin en vaihda.
- ...........
Tietenkin tuo kuuluu asiaan alussa.
Odota vähän, kunnes elimistö alkaa käyttää energianlähteenä rasvoja hiilareiden sijasta. Kyllä ne lihaksetkin siitä surkastuvat ja kuluvat kun elimistö käyttää energianlähteenään glykogeeniä. - antaa sen
nettiosoitteen mistä hait vhh reseptejä?? entä jos muilla on vinkkejä ateriamalleista ym. jotka on ollut hyviä?? olisin todella kiitollinen :>
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2642404Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."712383- 1201568
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis431406Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj641367- 1331329
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711230Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.821029Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli731009Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki102999