Olen pari viikkoa tapellut poikani kanssa, joka haluaa aloittaa kuntosali urheilun. Emme ole päässeet yhteisymmärykseen, millä painoilla olisi sopivaa aloittaa kuntoilu. Poika on 15 vuotta, peruskunnoltaan ihan hyvä, muttei ole koskaan ollut erityisemmin kiinnostunut kuntoilusta. Olisiko teillä tietoa, millä kannattaisi aloittaa esim. hauis lihaskuntotreenin?
Ps. Haluan vain, ettei poika reväytä lihaksiaan, jos sattuu innostumaan.
Ps. Haluan vain, ettei poika reväytä lihaksiaan, jos sattuu innostumaan.
Vastaukset 6
Vanhimmat
kuntosalilta henkilökuntaa laatimaan ohjelma. ei maksa paljoa, ja on sitten turvallinen kunhan poika ei innostu liikaa ja ala lisäilemään painoja itsekseen.
kuten edellä todettiin. Kuntosaliohjaaja laatikoon ohjelman. Eikä pitäisi välttämättä maksaakaan mitään, sillä kuuluu monilla saleilla salikortin hintaan.
Ja mikä tärkeintä, samainen ohjaaja näyttää liikkeiden oikean suoritustekniikan. Hyvin tärkeää. Monet aloittelijoiden vaivat/rasitusvammat syntyvät pikemmin vääränlaisen tekniikan kuin liian suurien painojen myötä.
Muuten, jos poikasi ei taivu tuohon vaatimukseen, niin sitten häntä ei kannattaisi sinne salillekaan päästää.
Kuntosaliohjaaja kyllä näyttää aloittelijalle, miten lähdetään liikkeelle. Ja jos ei ole ohjaajaa, niin sitten joku kokeneempi kaveri olisi hyvä olla mukana.
Mutta ei siellä itseään tapa, vaikka yksinkin menee, kyllä porukka salilla sitten neuvoo kun vähän kysyy. =)
http://911inmemoriam.blogspot.com
ilmeisesti poikasi kärsii jonkin sortin itsetunto-ongelmista kun haluaa pönkittää egoaan hommaamalla lihakset. yleensä tällaiset tapaukset karkaa nopeasti käsistä ja peliin astuu hormoonit, joiden käytöstä seuraa ties mitä sivuvaikutuksia (aggressiivisuutta, masentuneisuutta yms). yritä sen sijaan yllyttää sitä jonkun sellaisen harrastuksen pariin, missä liikkuu paljon samanlaisia (nörttejä?) kuin hän, jotta itsetunto rakentuu terveellisin tavoin, eikä minkään lihasten kautta. normaali kuntoilu (sähly, jalkapallo yms liikuntalajit) on okei, mutta tässä tapauksessa kyllä alkaa hälytyskellot helposti soida kun liikuntataustaa ei edes ole.
Kirjoituksessasi on asiaakin mutta missä kohtaa sait sellaisen käsityksen että kyseessä olisi nörtti?????? Mikä sinä olet sanomaan että joku laji on toista parempi. Uskoisin lisäksi että esim. jalkapallossa ko ikäluokan jengeissä kundit on pelannut pienen ikänsä eikä sinne enää niin vain mennä sekaan vähän niinkuin potkimaan palloa! Isä ei pyytänyt mielestäni mitään lajiehdotuksia mutta laitanpa minäkin keskusteluun ehdotukseni. Karate, taekwondo, jujutsu (kirjoitin varmaan väärin...), näissä lajeissa peruskuntokin kohoaa jonka lisäksi lajit kasvattaa myös henkisesti.
niin paljon asiaa, että päätit oikein kirjoittaa meille kaikille sen! Aloitetaan saliharrastus ja kohta elämä on yhtä alamäkeä... Omituinen johtopäätös...
Olen salilla käynyt pikkupojasta asti eikä ole tarvinnut kiellettyihin aineisiin koskea eikä elämä ole muutenkaan pahemmin potkinut. Salillakäynti on poikinut myöhemmällä iällä rinnalleen juoksun. Voisin kuvitella, että monessa tapauksessa käy juuri näin; aloitat jostain ja myöhemmin huomaat liikkuvasi monin tavoin.
Yllä mainitut ohjeiden saannit ohjaajalta taitaa tarkoittaa maksullisia saleja. Toisaalta täysin ilmaisia harrastuksia ei taida juurikaan enää olla.