Kuinka paljon syöt marjoja ja/tai heldelmiä? Mitä niistä.
Heikkilähän ei mitään kiellä mutta miten käytännössä?
Tack.
KIRIL!
anski.
5
1380
Vastaukset
- Kiril
Vaikea sanoa määrää mitä syön, mutta pakastimessa on mustikoita, vadelmia, puolukoita ja viinimarjoja. Ehkä pari desiä marjoja päivässä viilin, jugurtin tai kuohukerman kanssa. Täysin ilman hiilareita ei oikein voi elää, jos haluaa syödä hyvin, joten ne vähät hiilarit kannattaa ottaa sitten marjoista maitotuotteista ja kasviksista.
- ..........
Eikä täysin ilman hiilareita pidäkään elää, koska:
-Niistä saa monia tärkeitä ravintoaineita, joista tiukassa vhh:ssa on yleensä pula.
-Elimistö ei edes enää hajoita rasvaa kokonaan, jos hh:n määrä on liian alhainen.
-Hiilarit ovat tärkeitä aivojen toiminnan kannalta. Vhh:ssa niitä saa yleensä liian vähän.
-Hiilarien puute voi johtaa lihaskudoksen vähenemiseen.
-Kolesteroliarvot voivat mennä liian alhaisiksi. - Kiril
.......... kirjoitti:
Eikä täysin ilman hiilareita pidäkään elää, koska:
-Niistä saa monia tärkeitä ravintoaineita, joista tiukassa vhh:ssa on yleensä pula.
-Elimistö ei edes enää hajoita rasvaa kokonaan, jos hh:n määrä on liian alhainen.
-Hiilarit ovat tärkeitä aivojen toiminnan kannalta. Vhh:ssa niitä saa yleensä liian vähän.
-Hiilarien puute voi johtaa lihaskudoksen vähenemiseen.
-Kolesteroliarvot voivat mennä liian alhaisiksi.hiilarien tarve ravinnosta on nolla. Maksa pystyy tuottamaan kaiken sen sokerin mitä aivot tarvitsee. Tarkoitin lähinnä ruokanautintojen kannalta ei ole järkevää elää täysin ilman hiilareita.
Niin kyllä marjoista, maitotuotteista ja kasviksista saa monia tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyväksi elimistölle. Nämä kuuluvat normaalistikin vhh ruokavalioon joten ei siinä mitään pulaa ole.
Vhh ruokavalioon kuuluu myös runsaasti proteiinia, joka on kehon rakennusaine ja tietysti luonnolliset eläinrasvat polttoaineena, joten ei ole vaaraa lihaskudoksen vähenemiseen.
Kolesteroliarvot tietysti laskevat kun siirrytään runsashiilihydraattisesta vähähiilihydraattiseen, mutta liian alhaisiksi en ole koskaan niiden kuullut menneen. Vhh ruokavalio normalisoi niin kolesteroliarvot kuin triglyseridi arvotkin - taasss
Kiril kirjoitti:
hiilarien tarve ravinnosta on nolla. Maksa pystyy tuottamaan kaiken sen sokerin mitä aivot tarvitsee. Tarkoitin lähinnä ruokanautintojen kannalta ei ole järkevää elää täysin ilman hiilareita.
Niin kyllä marjoista, maitotuotteista ja kasviksista saa monia tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyväksi elimistölle. Nämä kuuluvat normaalistikin vhh ruokavalioon joten ei siinä mitään pulaa ole.
Vhh ruokavalioon kuuluu myös runsaasti proteiinia, joka on kehon rakennusaine ja tietysti luonnolliset eläinrasvat polttoaineena, joten ei ole vaaraa lihaskudoksen vähenemiseen.
Kolesteroliarvot tietysti laskevat kun siirrytään runsashiilihydraattisesta vähähiilihydraattiseen, mutta liian alhaisiksi en ole koskaan niiden kuullut menneen. Vhh ruokavalio normalisoi niin kolesteroliarvot kuin triglyseridi arvotkinSen aikaa mitä olen tätä "harrastellut" vuodesta 2003, niin en sanoisi että on runsas proteiininen vaan yleensähän se on tavis ruokavalion kanssa suht samassa. Taviksessakin protskuja lisätään jos liikkuu. Siksi ei runsas proteiininen kun ihmiset luulee, että atkinssi on juuri sitä (vaikkei ole) tai ne luulee että on hiilihydraatiton (eikä ole sitäkään), ja että vedetään vaan munaa ja pekonia. Tvssä kun oli kahden ruokavalion (atkinssi/tavis) seuranta ja näytettiin miten ne koostuu niin tietty oli se muna/pekoni hässäkkä heti ja 2 parsaa ristissä...tietty tavis mallissa oli rasvatonta brouskun rintafilettä, kasviksia ja pottuja...no kumpaakohan ihmiset luulee paremmaksi...atkinssia vai tavista tän pohjalta!?
Ja aivojen tarve hiilareille on se 0. Muuten en olis kyennyt vuosiin mihinkään aivotyöskentelyyn... - .........
taasss kirjoitti:
Sen aikaa mitä olen tätä "harrastellut" vuodesta 2003, niin en sanoisi että on runsas proteiininen vaan yleensähän se on tavis ruokavalion kanssa suht samassa. Taviksessakin protskuja lisätään jos liikkuu. Siksi ei runsas proteiininen kun ihmiset luulee, että atkinssi on juuri sitä (vaikkei ole) tai ne luulee että on hiilihydraatiton (eikä ole sitäkään), ja että vedetään vaan munaa ja pekonia. Tvssä kun oli kahden ruokavalion (atkinssi/tavis) seuranta ja näytettiin miten ne koostuu niin tietty oli se muna/pekoni hässäkkä heti ja 2 parsaa ristissä...tietty tavis mallissa oli rasvatonta brouskun rintafilettä, kasviksia ja pottuja...no kumpaakohan ihmiset luulee paremmaksi...atkinssia vai tavista tän pohjalta!?
Ja aivojen tarve hiilareille on se 0. Muuten en olis kyennyt vuosiin mihinkään aivotyöskentelyyn...Kirjoitustaitosi perusteella aivosi todella kärsivät jostain puutteesta...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi on sekaisempi - Koskenniemi vai Trump?
Koskenniemi haukkui Trumppia A-studiossa, niin että räkä lensi suusta. Sen sijaan Trump puheessaan sanoi, että Grönlant1773523Kolmen tuiki tavallisen demariahdistelijan nimet julki
Nyt tiedetään ketkä kolme oli niissä niin tavanomaisissa demarin jokapäiväisissä askareissa avustajia ahdistelemassa. K672653Saisinpa halata sinua joka päivä
ja kertoa miten paljon sinusta välitän. Vaikka olisi jommalla kummalla huono päivä, väsynyt päivä tai kiireinen päivä, a272607Sannahan laski sähkön ALV:n 10 prosenttiin, Riikka runnoi 25,5 %:iin
Tässäkin nähdään kumpi on Suomen kansan puolella, ja kumpi omaa vastaan. Putinistipersuille Suomen kansa tulee aina vii652199- 1992095
Antti Lindtman: "Ainahan kaikenlaisia huhuja liikkuu"
Näin hän siis vastaa SDP:n häirintäkohuun, väistelee vastuutaan Juttuhan on niin, että Lindtman ja Tuppurainen on tasan431689Martinan pankkikortti
Seiska uutisoi, että Martina antoi pankkilortin tyttärilleen. Siinä on vaan sellainen pointti, että pankkikorttia ei saa3571579- 261401
Riikka Purra perustelee hallituksen leikkauspolitiikkaa
Odotukset ovat kovat, mutta puhe on poikkeuksellisen onttoa jopa hallituksen omalla mittapuulla. Vastuu työnnetään alas,1021378Muistattekos kun kaupassa piti pyytää tavarat myyjältä
Edes kahvipakettia ei saanut itse valita, vaan myyjä nouti sen hyllystä tiskille. Jos osti jauhelihaa, niin se jauhettii1991371