Kuinka paljon syöt marjoja ja/tai heldelmiä? Mitä niistä.
Heikkilähän ei mitään kiellä mutta miten käytännössä?
Tack.
KIRIL!
anski.
5
1360
Vastaukset
- Kiril
Vaikea sanoa määrää mitä syön, mutta pakastimessa on mustikoita, vadelmia, puolukoita ja viinimarjoja. Ehkä pari desiä marjoja päivässä viilin, jugurtin tai kuohukerman kanssa. Täysin ilman hiilareita ei oikein voi elää, jos haluaa syödä hyvin, joten ne vähät hiilarit kannattaa ottaa sitten marjoista maitotuotteista ja kasviksista.
- ..........
Eikä täysin ilman hiilareita pidäkään elää, koska:
-Niistä saa monia tärkeitä ravintoaineita, joista tiukassa vhh:ssa on yleensä pula.
-Elimistö ei edes enää hajoita rasvaa kokonaan, jos hh:n määrä on liian alhainen.
-Hiilarit ovat tärkeitä aivojen toiminnan kannalta. Vhh:ssa niitä saa yleensä liian vähän.
-Hiilarien puute voi johtaa lihaskudoksen vähenemiseen.
-Kolesteroliarvot voivat mennä liian alhaisiksi. - Kiril
.......... kirjoitti:
Eikä täysin ilman hiilareita pidäkään elää, koska:
-Niistä saa monia tärkeitä ravintoaineita, joista tiukassa vhh:ssa on yleensä pula.
-Elimistö ei edes enää hajoita rasvaa kokonaan, jos hh:n määrä on liian alhainen.
-Hiilarit ovat tärkeitä aivojen toiminnan kannalta. Vhh:ssa niitä saa yleensä liian vähän.
-Hiilarien puute voi johtaa lihaskudoksen vähenemiseen.
-Kolesteroliarvot voivat mennä liian alhaisiksi.hiilarien tarve ravinnosta on nolla. Maksa pystyy tuottamaan kaiken sen sokerin mitä aivot tarvitsee. Tarkoitin lähinnä ruokanautintojen kannalta ei ole järkevää elää täysin ilman hiilareita.
Niin kyllä marjoista, maitotuotteista ja kasviksista saa monia tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyväksi elimistölle. Nämä kuuluvat normaalistikin vhh ruokavalioon joten ei siinä mitään pulaa ole.
Vhh ruokavalioon kuuluu myös runsaasti proteiinia, joka on kehon rakennusaine ja tietysti luonnolliset eläinrasvat polttoaineena, joten ei ole vaaraa lihaskudoksen vähenemiseen.
Kolesteroliarvot tietysti laskevat kun siirrytään runsashiilihydraattisesta vähähiilihydraattiseen, mutta liian alhaisiksi en ole koskaan niiden kuullut menneen. Vhh ruokavalio normalisoi niin kolesteroliarvot kuin triglyseridi arvotkin - taasss
Kiril kirjoitti:
hiilarien tarve ravinnosta on nolla. Maksa pystyy tuottamaan kaiken sen sokerin mitä aivot tarvitsee. Tarkoitin lähinnä ruokanautintojen kannalta ei ole järkevää elää täysin ilman hiilareita.
Niin kyllä marjoista, maitotuotteista ja kasviksista saa monia tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyväksi elimistölle. Nämä kuuluvat normaalistikin vhh ruokavalioon joten ei siinä mitään pulaa ole.
Vhh ruokavalioon kuuluu myös runsaasti proteiinia, joka on kehon rakennusaine ja tietysti luonnolliset eläinrasvat polttoaineena, joten ei ole vaaraa lihaskudoksen vähenemiseen.
Kolesteroliarvot tietysti laskevat kun siirrytään runsashiilihydraattisesta vähähiilihydraattiseen, mutta liian alhaisiksi en ole koskaan niiden kuullut menneen. Vhh ruokavalio normalisoi niin kolesteroliarvot kuin triglyseridi arvotkinSen aikaa mitä olen tätä "harrastellut" vuodesta 2003, niin en sanoisi että on runsas proteiininen vaan yleensähän se on tavis ruokavalion kanssa suht samassa. Taviksessakin protskuja lisätään jos liikkuu. Siksi ei runsas proteiininen kun ihmiset luulee, että atkinssi on juuri sitä (vaikkei ole) tai ne luulee että on hiilihydraatiton (eikä ole sitäkään), ja että vedetään vaan munaa ja pekonia. Tvssä kun oli kahden ruokavalion (atkinssi/tavis) seuranta ja näytettiin miten ne koostuu niin tietty oli se muna/pekoni hässäkkä heti ja 2 parsaa ristissä...tietty tavis mallissa oli rasvatonta brouskun rintafilettä, kasviksia ja pottuja...no kumpaakohan ihmiset luulee paremmaksi...atkinssia vai tavista tän pohjalta!?
Ja aivojen tarve hiilareille on se 0. Muuten en olis kyennyt vuosiin mihinkään aivotyöskentelyyn... - .........
taasss kirjoitti:
Sen aikaa mitä olen tätä "harrastellut" vuodesta 2003, niin en sanoisi että on runsas proteiininen vaan yleensähän se on tavis ruokavalion kanssa suht samassa. Taviksessakin protskuja lisätään jos liikkuu. Siksi ei runsas proteiininen kun ihmiset luulee, että atkinssi on juuri sitä (vaikkei ole) tai ne luulee että on hiilihydraatiton (eikä ole sitäkään), ja että vedetään vaan munaa ja pekonia. Tvssä kun oli kahden ruokavalion (atkinssi/tavis) seuranta ja näytettiin miten ne koostuu niin tietty oli se muna/pekoni hässäkkä heti ja 2 parsaa ristissä...tietty tavis mallissa oli rasvatonta brouskun rintafilettä, kasviksia ja pottuja...no kumpaakohan ihmiset luulee paremmaksi...atkinssia vai tavista tän pohjalta!?
Ja aivojen tarve hiilareille on se 0. Muuten en olis kyennyt vuosiin mihinkään aivotyöskentelyyn...Kirjoitustaitosi perusteella aivosi todella kärsivät jostain puutteesta...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.923965Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j973317Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa
Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin1252617Miten juhlitte ensi lauantaina?
Se on kalenteriin merkitty juhlapäiväksi, niin sitä kai kuuluu juhlia.2121994Mikä ihme teitä savolaisia tuossa
p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.201784Laita tunniste josta kaivattusi tietää sun kirjoittavan täällä
Joku yksilöity yhteinen juttu joka on sun ja kaivattusi välillä. Tuntomerkkinä esim. punainen pipopää, tonttu-ukko tai m841741Varusmiehen kuolema
Ei ollut vahinko, ei aiheuttanut vaaraa muille, eikä ollut rikos, mitä jää jäljelle? Oliko kyseessä oman käden kautta lä961701- 1101539
Kumpaan rahat, mummojen vaippoihin vai Nalle WahIroosille?
JOS siis sinä saisit päättää?11301- 571202