Kuinka paljon syöt marjoja ja/tai heldelmiä? Mitä niistä.
Heikkilähän ei mitään kiellä mutta miten käytännössä?
Tack.
KIRIL!
anski.
5
1284
Vastaukset
- Kiril
Vaikea sanoa määrää mitä syön, mutta pakastimessa on mustikoita, vadelmia, puolukoita ja viinimarjoja. Ehkä pari desiä marjoja päivässä viilin, jugurtin tai kuohukerman kanssa. Täysin ilman hiilareita ei oikein voi elää, jos haluaa syödä hyvin, joten ne vähät hiilarit kannattaa ottaa sitten marjoista maitotuotteista ja kasviksista.
- ..........
Eikä täysin ilman hiilareita pidäkään elää, koska:
-Niistä saa monia tärkeitä ravintoaineita, joista tiukassa vhh:ssa on yleensä pula.
-Elimistö ei edes enää hajoita rasvaa kokonaan, jos hh:n määrä on liian alhainen.
-Hiilarit ovat tärkeitä aivojen toiminnan kannalta. Vhh:ssa niitä saa yleensä liian vähän.
-Hiilarien puute voi johtaa lihaskudoksen vähenemiseen.
-Kolesteroliarvot voivat mennä liian alhaisiksi. - Kiril
.......... kirjoitti:
Eikä täysin ilman hiilareita pidäkään elää, koska:
-Niistä saa monia tärkeitä ravintoaineita, joista tiukassa vhh:ssa on yleensä pula.
-Elimistö ei edes enää hajoita rasvaa kokonaan, jos hh:n määrä on liian alhainen.
-Hiilarit ovat tärkeitä aivojen toiminnan kannalta. Vhh:ssa niitä saa yleensä liian vähän.
-Hiilarien puute voi johtaa lihaskudoksen vähenemiseen.
-Kolesteroliarvot voivat mennä liian alhaisiksi.hiilarien tarve ravinnosta on nolla. Maksa pystyy tuottamaan kaiken sen sokerin mitä aivot tarvitsee. Tarkoitin lähinnä ruokanautintojen kannalta ei ole järkevää elää täysin ilman hiilareita.
Niin kyllä marjoista, maitotuotteista ja kasviksista saa monia tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyväksi elimistölle. Nämä kuuluvat normaalistikin vhh ruokavalioon joten ei siinä mitään pulaa ole.
Vhh ruokavalioon kuuluu myös runsaasti proteiinia, joka on kehon rakennusaine ja tietysti luonnolliset eläinrasvat polttoaineena, joten ei ole vaaraa lihaskudoksen vähenemiseen.
Kolesteroliarvot tietysti laskevat kun siirrytään runsashiilihydraattisesta vähähiilihydraattiseen, mutta liian alhaisiksi en ole koskaan niiden kuullut menneen. Vhh ruokavalio normalisoi niin kolesteroliarvot kuin triglyseridi arvotkin - taasss
Kiril kirjoitti:
hiilarien tarve ravinnosta on nolla. Maksa pystyy tuottamaan kaiken sen sokerin mitä aivot tarvitsee. Tarkoitin lähinnä ruokanautintojen kannalta ei ole järkevää elää täysin ilman hiilareita.
Niin kyllä marjoista, maitotuotteista ja kasviksista saa monia tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyväksi elimistölle. Nämä kuuluvat normaalistikin vhh ruokavalioon joten ei siinä mitään pulaa ole.
Vhh ruokavalioon kuuluu myös runsaasti proteiinia, joka on kehon rakennusaine ja tietysti luonnolliset eläinrasvat polttoaineena, joten ei ole vaaraa lihaskudoksen vähenemiseen.
Kolesteroliarvot tietysti laskevat kun siirrytään runsashiilihydraattisesta vähähiilihydraattiseen, mutta liian alhaisiksi en ole koskaan niiden kuullut menneen. Vhh ruokavalio normalisoi niin kolesteroliarvot kuin triglyseridi arvotkinSen aikaa mitä olen tätä "harrastellut" vuodesta 2003, niin en sanoisi että on runsas proteiininen vaan yleensähän se on tavis ruokavalion kanssa suht samassa. Taviksessakin protskuja lisätään jos liikkuu. Siksi ei runsas proteiininen kun ihmiset luulee, että atkinssi on juuri sitä (vaikkei ole) tai ne luulee että on hiilihydraatiton (eikä ole sitäkään), ja että vedetään vaan munaa ja pekonia. Tvssä kun oli kahden ruokavalion (atkinssi/tavis) seuranta ja näytettiin miten ne koostuu niin tietty oli se muna/pekoni hässäkkä heti ja 2 parsaa ristissä...tietty tavis mallissa oli rasvatonta brouskun rintafilettä, kasviksia ja pottuja...no kumpaakohan ihmiset luulee paremmaksi...atkinssia vai tavista tän pohjalta!?
Ja aivojen tarve hiilareille on se 0. Muuten en olis kyennyt vuosiin mihinkään aivotyöskentelyyn... - .........
taasss kirjoitti:
Sen aikaa mitä olen tätä "harrastellut" vuodesta 2003, niin en sanoisi että on runsas proteiininen vaan yleensähän se on tavis ruokavalion kanssa suht samassa. Taviksessakin protskuja lisätään jos liikkuu. Siksi ei runsas proteiininen kun ihmiset luulee, että atkinssi on juuri sitä (vaikkei ole) tai ne luulee että on hiilihydraatiton (eikä ole sitäkään), ja että vedetään vaan munaa ja pekonia. Tvssä kun oli kahden ruokavalion (atkinssi/tavis) seuranta ja näytettiin miten ne koostuu niin tietty oli se muna/pekoni hässäkkä heti ja 2 parsaa ristissä...tietty tavis mallissa oli rasvatonta brouskun rintafilettä, kasviksia ja pottuja...no kumpaakohan ihmiset luulee paremmaksi...atkinssia vai tavista tän pohjalta!?
Ja aivojen tarve hiilareille on se 0. Muuten en olis kyennyt vuosiin mihinkään aivotyöskentelyyn...Kirjoitustaitosi perusteella aivosi todella kärsivät jostain puutteesta...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi1213040Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen342443Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap302415Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/15256631092071- 1141670
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1711388Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.2891212Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi
Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi2611133- 621067
- 711054