Kuinka paljon syöt marjoja ja/tai heldelmiä? Mitä niistä.
Heikkilähän ei mitään kiellä mutta miten käytännössä?
Tack.
KIRIL!
anski.
5
1340
Vastaukset
- Kiril
Vaikea sanoa määrää mitä syön, mutta pakastimessa on mustikoita, vadelmia, puolukoita ja viinimarjoja. Ehkä pari desiä marjoja päivässä viilin, jugurtin tai kuohukerman kanssa. Täysin ilman hiilareita ei oikein voi elää, jos haluaa syödä hyvin, joten ne vähät hiilarit kannattaa ottaa sitten marjoista maitotuotteista ja kasviksista.
- ..........
Eikä täysin ilman hiilareita pidäkään elää, koska:
-Niistä saa monia tärkeitä ravintoaineita, joista tiukassa vhh:ssa on yleensä pula.
-Elimistö ei edes enää hajoita rasvaa kokonaan, jos hh:n määrä on liian alhainen.
-Hiilarit ovat tärkeitä aivojen toiminnan kannalta. Vhh:ssa niitä saa yleensä liian vähän.
-Hiilarien puute voi johtaa lihaskudoksen vähenemiseen.
-Kolesteroliarvot voivat mennä liian alhaisiksi. - Kiril
.......... kirjoitti:
Eikä täysin ilman hiilareita pidäkään elää, koska:
-Niistä saa monia tärkeitä ravintoaineita, joista tiukassa vhh:ssa on yleensä pula.
-Elimistö ei edes enää hajoita rasvaa kokonaan, jos hh:n määrä on liian alhainen.
-Hiilarit ovat tärkeitä aivojen toiminnan kannalta. Vhh:ssa niitä saa yleensä liian vähän.
-Hiilarien puute voi johtaa lihaskudoksen vähenemiseen.
-Kolesteroliarvot voivat mennä liian alhaisiksi.hiilarien tarve ravinnosta on nolla. Maksa pystyy tuottamaan kaiken sen sokerin mitä aivot tarvitsee. Tarkoitin lähinnä ruokanautintojen kannalta ei ole järkevää elää täysin ilman hiilareita.
Niin kyllä marjoista, maitotuotteista ja kasviksista saa monia tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyväksi elimistölle. Nämä kuuluvat normaalistikin vhh ruokavalioon joten ei siinä mitään pulaa ole.
Vhh ruokavalioon kuuluu myös runsaasti proteiinia, joka on kehon rakennusaine ja tietysti luonnolliset eläinrasvat polttoaineena, joten ei ole vaaraa lihaskudoksen vähenemiseen.
Kolesteroliarvot tietysti laskevat kun siirrytään runsashiilihydraattisesta vähähiilihydraattiseen, mutta liian alhaisiksi en ole koskaan niiden kuullut menneen. Vhh ruokavalio normalisoi niin kolesteroliarvot kuin triglyseridi arvotkin - taasss
Kiril kirjoitti:
hiilarien tarve ravinnosta on nolla. Maksa pystyy tuottamaan kaiken sen sokerin mitä aivot tarvitsee. Tarkoitin lähinnä ruokanautintojen kannalta ei ole järkevää elää täysin ilman hiilareita.
Niin kyllä marjoista, maitotuotteista ja kasviksista saa monia tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyväksi elimistölle. Nämä kuuluvat normaalistikin vhh ruokavalioon joten ei siinä mitään pulaa ole.
Vhh ruokavalioon kuuluu myös runsaasti proteiinia, joka on kehon rakennusaine ja tietysti luonnolliset eläinrasvat polttoaineena, joten ei ole vaaraa lihaskudoksen vähenemiseen.
Kolesteroliarvot tietysti laskevat kun siirrytään runsashiilihydraattisesta vähähiilihydraattiseen, mutta liian alhaisiksi en ole koskaan niiden kuullut menneen. Vhh ruokavalio normalisoi niin kolesteroliarvot kuin triglyseridi arvotkinSen aikaa mitä olen tätä "harrastellut" vuodesta 2003, niin en sanoisi että on runsas proteiininen vaan yleensähän se on tavis ruokavalion kanssa suht samassa. Taviksessakin protskuja lisätään jos liikkuu. Siksi ei runsas proteiininen kun ihmiset luulee, että atkinssi on juuri sitä (vaikkei ole) tai ne luulee että on hiilihydraatiton (eikä ole sitäkään), ja että vedetään vaan munaa ja pekonia. Tvssä kun oli kahden ruokavalion (atkinssi/tavis) seuranta ja näytettiin miten ne koostuu niin tietty oli se muna/pekoni hässäkkä heti ja 2 parsaa ristissä...tietty tavis mallissa oli rasvatonta brouskun rintafilettä, kasviksia ja pottuja...no kumpaakohan ihmiset luulee paremmaksi...atkinssia vai tavista tän pohjalta!?
Ja aivojen tarve hiilareille on se 0. Muuten en olis kyennyt vuosiin mihinkään aivotyöskentelyyn... - .........
taasss kirjoitti:
Sen aikaa mitä olen tätä "harrastellut" vuodesta 2003, niin en sanoisi että on runsas proteiininen vaan yleensähän se on tavis ruokavalion kanssa suht samassa. Taviksessakin protskuja lisätään jos liikkuu. Siksi ei runsas proteiininen kun ihmiset luulee, että atkinssi on juuri sitä (vaikkei ole) tai ne luulee että on hiilihydraatiton (eikä ole sitäkään), ja että vedetään vaan munaa ja pekonia. Tvssä kun oli kahden ruokavalion (atkinssi/tavis) seuranta ja näytettiin miten ne koostuu niin tietty oli se muna/pekoni hässäkkä heti ja 2 parsaa ristissä...tietty tavis mallissa oli rasvatonta brouskun rintafilettä, kasviksia ja pottuja...no kumpaakohan ihmiset luulee paremmaksi...atkinssia vai tavista tän pohjalta!?
Ja aivojen tarve hiilareille on se 0. Muuten en olis kyennyt vuosiin mihinkään aivotyöskentelyyn...Kirjoitustaitosi perusteella aivosi todella kärsivät jostain puutteesta...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti27545872Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!5111460Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy23311038Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump399840Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla908678Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2876738Borat ärhäkkänä, syyttelee kokoomusta vilpin suojelusta
Hänen mukaansa kokoomus seuraa ”toimettomana vierestä, kun vilpilliset firmat vievät urakat rehellisten nenän edestä”, j23549Kalja-Kristus Kutsuu Luokseen
Nyt on Oikea Hetki Ottaa Ryppyys Vastaan! Lue Pelastusryyppy ja tee Promillista elämäsi Herra! Pelastusryyppy on teksti33440Perussuomalaisiin minä luotan
Bensaa raaskii taas tankata ja ensi vuonna laskee ruoan verotus. Nämä muutokset parantavat pienituloisten asemaa.253163Persut on SYYLLISIÄ KAIKKEEN NEGATIIVISEEN SUOMESSA
, ne haluaa neuvostoliiton putinin kanssa takaisin, shit voi valvoa kaikkea ja kaikkia, no tietty makeeta mannaa itselle43023