Teen noin 60 x 3 vatsalihasliikettä, 60 x 3 punnerrusta ja 40 x 3 selkälihasliikettä 5 kertaa viikossa.
Sen lisäksi nostelen käsipainoja (12 kg) 20 x 3 sarjoja (hauiskääntö)ja 20 x 3 (nostan puntin suorille käsille) n. 5 kertaa viikossa
Pidän viikossa n. 1-2 lepopäivää.
Kysymykseni on, että vaikuttaako nämä kuntosarjat ja käsipainojen nostot pituuskasvuuni?
Olen 17w poika. Kun nostan näitä käsipainoja, niin tunnen, että alaselkääni kohdistuu painetta
Vaikuttaako tämä sitten pituuskasvuun?
kiitos. (en käy siis salilla)
Sen lisäksi nostelen käsipainoja (12 kg) 20 x 3 sarjoja (hauiskääntö)ja 20 x 3 (nostan puntin suorille käsille) n. 5 kertaa viikossa
Pidän viikossa n. 1-2 lepopäivää.
Kysymykseni on, että vaikuttaako nämä kuntosarjat ja käsipainojen nostot pituuskasvuuni?
Olen 17w poika. Kun nostan näitä käsipainoja, niin tunnen, että alaselkääni kohdistuu painetta
Vaikuttaako tämä sitten pituuskasvuun?
kiitos. (en käy siis salilla)
Vastaukset 2
Vanhimmat
En usko, että noilla määrillä pituuskasvusi heikkenee. Ymmärtääkseni punttitreenin pitää olla huomattavasti rankempaa, jotta niin tapahtuisi. Saatat myös olla jo siinä iässä, jolloin olet saavuttanut lopullisen pituutesi.
Kannattaisi ehkä ottaa tuohon mukaan jotain vähän järeämpää treeniä kun vaan kuntopiiriä.