Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onkohan tarpeeksi monipuolinen ohjelma

    Moi,

    Aloitin vasta n. viikko sitten salilla käynnin ja nyt mietin että onko tarpeeksi monipuolinen ohjelma.
    MA 1,5 h kävely lenkillä kaverin kanssa
    Ti Bobypump 45 min
    KE salilla gross trainerilla 30 minuuttia vatsa- ja selkä lihakset
    TO välipäivä
    PE Bobypump 45 Min
    LA kuntosali tai bobypump 1 h
    SU kuntosalilla yleiseti liahskuntoa
    Painan tällä hetkellä 60 kiloa ja olen 165 cm pitkä. Haluaisin laihtua 5 kiloa ja kiinteytyä.
    Syön ihan normaalisti aamupalan ja isohkon päivällisen. lounaaksi syön reajuustoa ja baanani/jugurtti. Illalla leipää ja jugurttia.
    Miltä kuullostaa??
    3237
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    mutta syö enemmän.

    Äänestä

    Ajattelin laittaa tänne samaan keskusteluun oman ohjelmani ettei tartte alottaa uutta keskustelua sen takia. Siis jos joku asioista enemmän tietävä viittiisi kommentoida onko ohjelma hyvä, kun kuitenkin haluaisin lihakset HIEMAN selvemmin näkyviin. (olen 20 v. nainen, 181 cm/ 71 kg)

    MA: Bodypump
    Ti: kevyt aerobic tunti
    Ke: sali(koko keho)
    To: Bodypump
    Pe: Hölkkälenkki 1h, tai spinning???
    La:lepo
    Su:sali

    Ravinto mulla käsittääkseni on oikeanlaista, aamupäivästä syön enemmän pitkiä hiilihydraatteja(ruisleipää, puuroa) ja iltaa kohden enmmän proteiineja(lihaa, raejuustoa), ja hedelmiä syön enemmän kuin laki sallii:)

    Äänestä

    • Eksykäähän nyt joku tähänkin keskusteluun ja levittäkää tietouttanne tänne!!:)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mirja 1984 kirjoitti:

    Moi,

    Aloitin vasta n. viikko sitten salilla käynnin ja nyt mietin että onko tarpeeksi monipuolinen ohjelma.
    MA 1,5 h kävely lenkillä kaverin kanssa
    Ti Bobypump 45 min
    KE salilla gross trainerilla 30 minuuttia vatsa- ja selkä lihakset
    TO välipäivä
    PE Bobypump 45 Min
    LA kuntosali tai bobypump 1 h
    SU kuntosalilla yleiseti liahskuntoa
    Painan tällä hetkellä 60 kiloa ja olen 165 cm pitkä. Haluaisin laihtua 5 kiloa ja kiinteytyä.
    Syön ihan normaalisti aamupalan ja isohkon päivällisen. lounaaksi syön reajuustoa ja baanani/jugurtti. Illalla leipää ja jugurttia.
    Miltä kuullostaa??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu