Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Dieetillä, en jaksa treenata

    Olen ollut tässä dieetillä jo jonkin viikon. Ylipainoa on runsaasti mutta osa nyt kuitenkin lienee lihasta, kiitos kohtalaisen kuntosaliharjoittelun. Dieetti on lähtenyt muuten mukavasti käyntiin, paino laskenut ja olokin on ihan ok. Ainoa ongelma on salilla treenatessa todella nopeasti väsyvät lihakset, eli kestävyys tuntuu kadonneen. Sama ilmiö myös ihan aerobisesti liikuttaessa. Ruokavalio sinällään on kunnossa, vaikka mikään fanaatikko en proteiinien ja hiilareiden suhteen olekaan. Enkä pidä ravintoarvojen orjallisesta laskemisesta vaan katselen arvot "suunnilleen", harrastelija kun kuitenkin olen. Eli mikä olisi sopivaa, terveellistä ruokaa ennen treenejä, sellainen joka antaa tehoja reilun tunnin salitreeneihin? Kuinka paljon ennen treeniä tulee nauttia jne? Kuntosalilla käynnin päätavoite on tukea laihdutusta siten että lihaksisto ei dieetin aikana lähtisi palamaan liikoja pois vaan juuri se läski. Eli sen kummemmin en mitään voimaa ole hakemassa. Kiitosta vaan!
    4848
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Itse olen nyt toista viikkoa laihiksella ja samalla myös nostelen punttia. Tosiaan ei oikein energia tunnu riittävän punttien nosteluun. Itse syön noin 45 min ennen painojen nostelua ja yleensä makaronia sekä teen vähän vähemmän liikkeitä esim. hauistreenistä yksi liike pois.

    Äänestä

    • En tiedä mikä on mutta makaroni ei tuo puhtia treeniin, eikö se sitten imeydy kunnolla, en tiedä. Täytyy kai tankata kaurapuurolla ja ottaa banaani joku puoli tuntia ennen rehkimistä. Jospa se toimisi.

      Äänestä

    Tilanne kuulostaisi ehkä vähän siltä, että sulla on jääneet proteiinit vähän vähemmälle.

    Itse olen syönyt ennen treenejä (olen siis itsekkin vain harrastelija) jogurttia, hedelmää ja raejuustoa.

    Jos ei kiinnosta tuo ravintoarvojen laskeskelu (kuten ei kiinnosta minuakaan), kannattaa mennä katsomaan www.kalorilaskuri.fi.
    Tuolla sivustolla on valmiina jo todella paljon ruokia yms. joista on jo valmiiksi laskettu kalorit, proteiinit, hiilarit ja rasvat.

    Äänestä

    Itselläni auttoi treeneissä jaksamiseen neste tankkaus..tunti ennen treeniä 0.5-1litra vettä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Vinkkejä? kirjoitti:

    Olen ollut tässä dieetillä jo jonkin viikon. Ylipainoa on runsaasti mutta osa nyt kuitenkin lienee lihasta, kiitos kohtalaisen kuntosaliharjoittelun. Dieetti on lähtenyt muuten mukavasti käyntiin, paino laskenut ja olokin on ihan ok. Ainoa ongelma on salilla treenatessa todella nopeasti väsyvät lihakset, eli kestävyys tuntuu kadonneen. Sama ilmiö myös ihan aerobisesti liikuttaessa. Ruokavalio sinällään on kunnossa, vaikka mikään fanaatikko en proteiinien ja hiilareiden suhteen olekaan. Enkä pidä ravintoarvojen orjallisesta laskemisesta vaan katselen arvot "suunnilleen", harrastelija kun kuitenkin olen. Eli mikä olisi sopivaa, terveellistä ruokaa ennen treenejä, sellainen joka antaa tehoja reilun tunnin salitreeneihin? Kuinka paljon ennen treeniä tulee nauttia jne? Kuntosalilla käynnin päätavoite on tukea laihdutusta siten että lihaksisto ei dieetin aikana lähtisi palamaan liikoja pois vaan juuri se läski. Eli sen kummemmin en mitään voimaa ole hakemassa. Kiitosta vaan!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu