Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kesäksi kuntoon:)

    Heippa:)
    Kertokaas te viisaammat mulle minkälainen olis järkevä ruokavalio mulle.
    Ostin juuri crosstrainerin(ihana laite!)ja sillä treenaan 5krt viikossa.
    En tosin vielä jaksa pitkiä aikoja kun kuntoni on nollissa...eli aloitin 20min/kerta ja tarkoitus olis lisätä aikaa pikkuhiljaa siihen 40minuuttiin.
    Olen 164cm pitkä ja painan 65kg.
    Tavoitteena laihtua 10kg.
    Tuntuu kauhean hankalalta tuo syömisen suunnittelu.Pitäis tosiaan syödä sen verran niukasti mutta järkevästi että tuo tavoite olis totta kesään mennessä:)
    Voisiko joku ystävällinen neuvoa vähän tässä ruokapuolessa minua?:)
    1373
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jätä hiilihydraatit minimiin. Ei perunaa, riisiä, pastaa. Ei leipää.

    Paljon kasviksia.

    googleta karppaaminen, ja aloita! Paljon maistuvia ohjeita!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Innostunut crossailija kirjoitti:

    Heippa:)
    Kertokaas te viisaammat mulle minkälainen olis järkevä ruokavalio mulle.
    Ostin juuri crosstrainerin(ihana laite!)ja sillä treenaan 5krt viikossa.
    En tosin vielä jaksa pitkiä aikoja kun kuntoni on nollissa...eli aloitin 20min/kerta ja tarkoitus olis lisätä aikaa pikkuhiljaa siihen 40minuuttiin.
    Olen 164cm pitkä ja painan 65kg.
    Tavoitteena laihtua 10kg.
    Tuntuu kauhean hankalalta tuo syömisen suunnittelu.Pitäis tosiaan syödä sen verran niukasti mutta järkevästi että tuo tavoite olis totta kesään mennessä:)
    Voisiko joku ystävällinen neuvoa vähän tässä ruokapuolessa minua?:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu