Moi,
Haluisin tietää missä menen kuntoni kanssa. Eli onko se hyvä, keskinkertainen jne.
Juoksin äsken matolla 40 min ja matkaa kertyi 7300 metriä. Juokseminen tuntui suht helpolta ja metrejä olisi varmaan saannut kerrytettyä kovemmalla alkuvauhdilla tuonne reiluun 8000 metriin.
Eli osaako joku kokeneempi sanoa ton pohjalta jotain.
Mies.
27v.
Juoksemista takana 3 kk. Pohjakunto huono.
Haluisin tietää missä menen kuntoni kanssa. Eli onko se hyvä, keskinkertainen jne.
Juoksin äsken matolla 40 min ja matkaa kertyi 7300 metriä. Juokseminen tuntui suht helpolta ja metrejä olisi varmaan saannut kerrytettyä kovemmalla alkuvauhdilla tuonne reiluun 8000 metriin.
Eli osaako joku kokeneempi sanoa ton pohjalta jotain.
Mies.
27v.
Juoksemista takana 3 kk. Pohjakunto huono.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos juoksua on takana vasta kolme kuukautta, ja pystyt juoksemaan n. 8km himpun päälle viiden minuutin kilsavauhtia, niin mielestäni kuntosi on ihan hyvä.
Hyvältähän tuo vauhti tosiaan kuulostaa. Kunnon kannalta on kuitenkin olennaisempaa tietää millä syketasolla pystyt ko. nopeutta ylläpitämään. Eli jos keskisykkeesi on 65% maksimisykkeestäsi, olet lähellä kolmen tunnin maratonvauhtia. Jos taas syke oli 90% maksimista, treenijuoksuja kannattaa pääosin juosta hitaammalla vauhdilla.
Lukemat ovat ihan heittoja, mutta toivottavasti pointtini tulee kuitenkin ymmärrettävästi esiin.