..saada treenaamalla rintojen rasvakudosta tuhottua, eli saada siten rintoja pienemmiksi. Treenivinkkejä? Olen hoikka mutta 'rintava' (nainen).
Tällä palstalla on monenlaista kysyjää ja treenaajaa, mutta kellään ei ole mitään näkemystä rinnoista. Kukaan ei vissiin tee rintalihaksia tms? Tai kellään mikään ei oo tepsinyt? Tai kaikki tykkää vaan isoista rinnoista eikä haluakaan niihin muutosta?
Kiitos, jos vaivaudut vastaamaan asiallisesti.
Tällä palstalla on monenlaista kysyjää ja treenaajaa, mutta kellään ei ole mitään näkemystä rinnoista. Kukaan ei vissiin tee rintalihaksia tms? Tai kellään mikään ei oo tepsinyt? Tai kaikki tykkää vaan isoista rinnoista eikä haluakaan niihin muutosta?
Kiitos, jos vaivaudut vastaamaan asiallisesti.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Treenaa rintalihaksia. Penkkipunnerrus käsipainoilla,penkkipunnerrus kuntosalilaitteella,etunojapunnerrus,vipunosto maaten käsipainoilla ja pään yli veto käsipainoilla. Vahvista myös hartialihaksia ja käden eri lihaksia. Tavalliset punnerrukset kaikki hyviä. Siinä ainakin muutama vinkki.
Eli ei rasvakudos vähene rintalihaksia tekemällä, se vähenee vaan laihduttamalla eikä ihminen valitettavasti pysty vaikuttamaan siihen mistä se rasva lähtee. Mutta tossa edellä mainittuja lihaksia tekemällä voi saada rintoihin hyvin ryhtiä ja muotoa!
mulla on tepsiny hyvin kun tekee pienillä käsipainoilla paljon työntöjä eli meet selälles vaikka lattialle ja työntelet niitä (0.5-1kg) painoja ilmaan 100-300 kertaa päivässä, voin luvata että rasvat alkaa tirisemään pikkuhiljaa
Kyllä se vaan niin on, että luonnostaan isorintaisen on vaikeaa jos ei mahdotonta kiinteyttää rintojaan. Tämä ensiksikin koska suurin osa rinnoista on rasvakudosta, ja kuten joku yllä jo huomautti, on mahdotonta poistaa kehosta rasvaa paikallisesti.
Rintalihasten treenaminen on tavallinen ohje, mitä tähän pulmaan tarjotaan, mutta väittäisin, että suurin osa tämän vinkin tarjoajista ei itse lukeudu isorintaisiin. "Oikesti" isot rinnat (puhutaan D-kuppi tai siitä isompi) väistämättä roikkuvat ainakin jonkin verran, minkä seurauksena runsas rintalihasten treenaus aiheuttaa ainoastaan ylimääräisen "lärpäkkeen" tai "jenkkakahvojen" ilmestymisen kainalon alueelle. Rintojen ulkonäkö sinänsä ei siis parane yhtään noiden "makkaroiden" seurauksena. Tästä on ihan omakohtaista kokemusta.
En kiistä sitä, etteikö rintalihastreenistä jotakin hyötyä (esim. ryhti) olisi, mutta rasvakudosta se ei ainakaan poista/vähennä rinnoista. Kyseessä on ihan sama ilmiö kuin jos reheväperäinen ryhtyy treenaamaan tosissaan pakaralihaksia: ei se takapuoli mihinkään pienene (rasva ei päältä katoa, mutta lihas kasvaa), vaan päinvastoin takapuolesta tulee entistäkin muhkeampi.
Ainoa vinkki minkä voin antaa on, että keskity treenaamaan alavartaloa, jotta ylä- ja alaosasta tulee nykyistä tasasuhtaisamman näköinen. Varsinkin jos olet jo entuudestaan hoikka, niin aihetta rasvan vähentämiseen ylipäätään ei ole.