Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloittelija kaipaa tietoa

    Hei! En ole ennen tällä palstalla käynyt, mutta nyt kun olen suunnitellut kuntoilun aloittamista, kysyisin kokeneemmilta ohjeita. Eli, oon kahden lapsen äiti, 25-v. enkä ylipainoinen. Paino jotain 53kg. Ongelma on se, et vatsalihakset kaipais treeniä. No siis ei se maha mikään roikkuva ole, mut siitä on pois siis kiinteys. Ja tahtoisin tietää, kuinka paljon kerralla pitää treenata, jotta on jotain hyötyä? Meillä on vatsapenkki kotonaki, mut en oo alottanu, ku en oo saanu aikaseksi. Kertokaa mikä vatsaohjelma sopii tällaselle alottajalle. Ja kuinka paljon pitää treenin kestää, jotta tuloksia.
    2347
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    tee päivässä n. 200 vastalihasliikettä ja lisää toistoja sitä mukaa kun lihaskipu hellittää

    Äänestä

    • ...Ja sitten jossain vaiheessa huomaat, että sun lantiosi on leventynyt liiasta vatsalihasten hinkkauksesta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nainen 25-v. kirjoitti:

    Hei! En ole ennen tällä palstalla käynyt, mutta nyt kun olen suunnitellut kuntoilun aloittamista, kysyisin kokeneemmilta ohjeita. Eli, oon kahden lapsen äiti, 25-v. enkä ylipainoinen. Paino jotain 53kg. Ongelma on se, et vatsalihakset kaipais treeniä. No siis ei se maha mikään roikkuva ole, mut siitä on pois siis kiinteys. Ja tahtoisin tietää, kuinka paljon kerralla pitää treenata, jotta on jotain hyötyä? Meillä on vatsapenkki kotonaki, mut en oo alottanu, ku en oo saanu aikaseksi. Kertokaa mikä vatsaohjelma sopii tällaselle alottajalle. Ja kuinka paljon pitää treenin kestää, jotta tuloksia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu