Tuli taas nukuttua surkeat pari tuntia viime yönä. Väsynyt olo koko päivän ja illalla kamala nälkä, vaikka olen syönyt säännöllisesti kolmen tunnin välein koko päivän ajan. Äsken vedin puoli litraa soijajogurttia, viinirypäleitä, porkkanaa ja leipää voilla. Mikään laihduttaja en ole ja VHH:takin olen kokeillut, mutta en halua lihoa univaikeuksieni takia. Karkkia tai keksiä en ole pupeltanut vaan tavallista kotiruokaa ja hedelmiä pitkin päivää mässyttänyt.
Tiedä saako tästä selvää, mutta hei, mähän olen hiton väsynyt. Haluaisin kuulla unettomien ruokavaliovinkkejä.
Tiedä saako tästä selvää, mutta hei, mähän olen hiton väsynyt. Haluaisin kuulla unettomien ruokavaliovinkkejä.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Eikö sun olisi järkevintä hankkia apua siihen unettomuuteen? eiköhän silloin tuo syömispuolikin parane itsestään..
ruokailukertoja, ei sitä elimistöä kannata rasittaa aina kolmen tunnin välein. Vähennä hiilihydraattien määrää. Tunnetusti hiilihydraattien syöminen väsyttää. Onko tavallisessa kotiruoassa perunaa, riisiä tai pastaa, jos on niin vähennä ihmeessä. Lisää kasviksia. Hedelmissä. kuten viinirypäleissä on runsaasti hiilihydraatteja, vaihda kotimaisiin marjoihin.
Sanoin kokeilleeni VHH:ta.
että olet kokeillut vhh:ta mutta et halua lihoa. Et ole oikein noudattanut vhh ohjeita jos lihot. Kaikki tuntemani ovat laihtuneet vhh:lla.
Miksi sitten vyötärönympärysmittasi on kasvanut??
Ai niin, rasva onkin kevyttä, kelluukin aamu-uinnilla, siis kellunnalla hyvin...
Annapa vinkkiä koulutusmahdollisuuksista, mäkin haluan päästä isona joutilaaksi. Lähetin tonne yleiselle ruokapalstalle pari vuotta sitten munakasohjeen, silloin jo pyörit täällä kellon ympäri.
yksityisyrittäjä mainos- ja markkinointialalla. Jos haluat isona joutilaaksi, niin älä ryhdy yrittäjäksi. Minulla on toimisto kotona ja olen periaatteessa aina töissä tai sitten aina kotona. Töitä teen kuin hullu, mutta taukoja on pakko pitää ja silloin voi rentoutua kirjoittamalla pari riviä. Kun tekstien kirjoittaminen kuuluu osana työhöni niin tämä tänne kirjoittelu käy vain hyvästä harjoituksesta, kun kirjoittaa nopeasti vastauksia kysymyksiin ja kommentteja päivänpolttaviin asioihin. En ole täällä kellon ympäri vaan nukun kyllä säännöllisesti riittävät 6-7 tuntia joka yö.
turhaa sokerin syömistä, se meinaan tekee ihmisen aika unettomaksi. muista myös että hedelmissä on sokeria, ei toki samanlaista kuin karkeissa, mutta vältä niiden syöntiä iltaisin.
maidossa on kuulemma jotain nukuttavia ainesosia, ja sitä suositellaan univaikeuksista kärsiville ennen nukkumaan menoa (kaikki maitotuotteet käy mutta vältä niitä sokerisia jugurtteja)
usein sanotaan että runsaasti hiilareita sisätävät ruuat (pastat jne.) saattavat myös auttaa mukkumisessa, mutta siihen en uskalla sanoa mitään, koska minulla se menee juuri toisin päin.
kunnon kamaa,voileipä juu ja jotain salaattia.
Viili ja siihen kaurahiutaleita.Jos oikein villiinnyn otan jotain keittoakin.
Olen "opettanut" mahani sellaiseksi ettei voi enää syödä illalla myöhään,vaivaa ja vääntää.
Tunnen itseni kevyeksi ja ohueksi ja silloin nukun hyvin.
Tiedän,terveyskeskuksessa moitittiin tätä mun systeemiä että ruuansulatus on liian kauan tyhjäkäynnillä,mutta näin on paras.
päivän viimeisen "kunnon" ruoan n.16.00, enkä syö yleensä mitään iltapalaakaan,eikä ole ollut mitään ongelmia, ihmiset ovat niin yksilöllisiä ettei voi varmasti sanoa että kuinka "pitäisi" syödä.
Se mikä sopii vatsalle ja aivoille on mielestäni hyvä. Ja sitä itselle sopivaa tapaa ei kyllä löydy kuin kokeilemalla.
Itse en voisi kuvitellakaan syöväni esim: 6*päivässä ,edes mitään välipaloja. Nukkuminen olisi mahdotonta.