Nyt tehokkaita keskivartalon liikkeitä, kiitos. Synnytyksestä 9kk ja paino kohillaan, mutta vatsanseudulla, varsinkin alavatsa hiukan löysä. Olen nyt 4vkon ajan kotosalla, tehnyt käsipainoja ja p*****n painavaa tankoa käyttäen, vatsa - ja selkälihasliikkeitä. Myöskin lantion takapuolen toppaukset pitäisi litistää.
Kiitos paljon.
Kiitos paljon.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Vaikka pari kertaa päivässä muun treenin yhteydessä (siis ei kylmiltään..), kyynärpäät olkapäiden kohdalle lattiaan, varpaat lattiaan ja kroppa siihen "lankuksi". Kun yrität vielä saada selkärankaa ylemmäs kuin lapaluita ja pidät peffan alhaalla, tiukennat kaikki roikkuvat mahamakkarat selkärankaa kohden ja laulat vaikka maamme laulun ennen kuin päästät rennoksi niin kyllä rupeaa näkymään! Pari viikkoa niin huomaat jo eron!