vähäkalorisia ohjeita kiitos =)

Käy täällä , siellä on ruokaohjeita.

http://www.weightwatchers.com/international/finland/

Minä laitan ison kulhon ihanaa, raikasta salaattia aina iltaisin.Vireää salaattia, ehkä kahtakin laatua, tuoretta basilikaa, sitruunamelissaa,paprikaa, kurkkua, purjoa.Joskus pähkinöitä tai tummaa makaroonia.Sekä loraus öljyä...nam !
Jos muut syö lauantai-iltaisin kermajäätelöä, minä syön Risifrutti Light:ia
Ja rehellisyyden nimissä , noin kerran kuussa syön sitten ihan aitoa, ihanaa pullaa tai suklaata, kermavohvelia tms.mitä muutoin en salli itselleni.Näin jaksaa taas pitää kiinni kuurista.
Onnea laihikselle!
P.S Hedelmät on tosi hyviä " nameja ".

Kevyitä herkkuja riittää!

Ainaisena painonvartijana, mutta toisaalta auttamattoma herkkusuuna, olen joutunut miettimään moneen otteeseen mitä napostella syöpöttelyinnostuksen iskiessä.

Vähäkalorisia napostelusuosikkejani ovat mm:

- DIETORELLET. Jos maha ja makuaistit kestävät makeutusaineita, Dietorellet ovat hyvin kevyitä makeantuskan viejiä. Erityisesti "pehmeät" hedelmä-Dietorellet ovat hyvinkin vähäkalorisia.

- PILKOTUT PORKKANAT, KURKUT YMS + KERMAVIILIKASTIKE. Juureksia ja vihanneksia saa syödä huoletta isojakin määriä. Osta kaupasta valmis dippikastikepussi ja 3,5% rasvaa sisältävää kermaviiliä. Purkissa sitä on vain n. 130 kcal. Kermaviilikastikkeen voit toki tehdä itsekin. Laita mausteeksi esim. suolaa, mustapippuria, paprikajauhetta, sinappia, tms. Ole kuitenkin varovainen suolan kanssa, kuten yleensäkin ruoanlaitossa. Suola kerää helposti nestettä kroppaasi, joka tuo taas ylimääräisiä kiloja.

- "KÖYHÄNMIEHEN MANSIKKASORBETTI"
Jäisiä sokeroimattomia mansikoita (kokeile myös muita marjoja seassa. Erityisesti mustikka-mansikkasekoitus maistuu taivalliselta!) sulatetaan mikrossa sulatusteholla muutaman minuutin ajan. Sulata niitä vain sen verran, etteivät ne ole enää umpijäässä, mutta kuitenkin vielä selvästi jäisiä. Survo mansikat sauvosekoittimella mössöksi, ja makeuta makusi mukaan makeutusaineella. (Tätä ihanaa vitamiinipaukkua söimme siippani kanssa ennen sauvasekoittimemme hajoamista joka ilta, kilon verran marjoja kerrallaan).

Tässä vain muutamia suosikkejani.
Kuten myös Marja totesi, hedelmät ovat hyviä ja terveellisiä. Erityisesti appelsiinit ovat kevyitä herkkuja!

tässäpä sinulle vielä kevyempi dippaus vaihtoehto kuin kermaviiliin sekoitettu.. sekoita tomaattimurskan sekaan erilaisia mausteita esim. paprikaa,oreganoa, valkosipulia, basilikaa, tai mitä vaan. voit halutessasi lisätä pelkkään tom.murskaan muutaman tuoreen chilin josta on poistettu siemenet,valkosipulia ja vaikkapa ihan tuoretta paprikaa.sitteen vaan sauvasekoittimella sekoitat kaiken kastikkeeksi. tämä sama pätee myös kastikkeeseen.voit käyttää samoja neuvoja kastikkeisiin.siis käytä pohjana tomaattimurskaa johon voit vaihdella mieleisiä lisukkeita.vaikkapa vihanneksia, vähärasvaista lihaa, tai kalaa,esim vedessä säilöttyä tonnikalaa voi kättää huoletta! ja laihduttajana en söisi edes niitä vähäkalorisia popkorneja,parempi korvata esim niillä dippivihanneksilla. painonvartioilla on kyllä hyviä reseptejä kaikkeen ruuan laittoon,niitä kannattaa tsekkailla. muista että aloittaessa laihdutuksen ja mahdollisesti kohdatessasi repsahtaneita päiviä,älä ihmeessä vaivu epätoivoon ja heitä kaikkea kaivoon.jatkat sitten seuraavana päivänä taas paremmin mielin. ja kaikista helpompaa laihduttaminen on kun hyväksyt vartalosi jo sellaisenaan kuin se on ,itsensä syyttely ei johda mihinkään.kun ajattelet olevasi jo nyt kaunis,ei tule liikoja suorituspaineita ja laihduttaminen on mukavaa!!