Mietin tässä, että onkohan tuollaisista nilkkapainoista joitakin hyötyä tai haittaa? Entäs kasvaako käsissä "kestävyys" jos käyttää rannepainoja lenkillä? Mietin, että olisikohan nou rannepainot verrattavissa nyrkkeily hanskoihin kun harrastan potkunyrkkeilyä...
Toivonmukaan saa jonkunlaisia vastauksia kiitos jo etukäteen!!!
Toivonmukaan saa jonkunlaisia vastauksia kiitos jo etukäteen!!!
Vastaukset 3
Vanhimmat
et jaksa juosta niin paljon, jos kätesi eivät ole rennosti juoksussa mukana. Jos juokset lyhyempiä matkoja se tietää huonompaa kuntoa. Tämä on se periaate. Juoksu vaatii käsien käyttöä ja rentoutta.
Mä olen bokraaja (Ex sellainen, mutta kovassa kunnossa vielä). Sanon sulle, kun siellä potkupuolella on homma näköjään vielä hakusessa. Niillä sun nyrkkeilyhanskojen painoilla ei ole mitään tekemistä sun kunnon kanssa. Ne on ihan eri jutut mitkä sun kuntoon vaikuttaa.
Kokeile vetää tunti vaikkapa pelkkää varjoa, ilman hanskoja. Ota kunnon settejä ja nopeita. Levähdä settien välissä vain muutama kymmenen sekuntia. Mittaa pulssia. Se pulssimittarin panta pitää kiinnittää muuten teipillä nyrkkeilyharjoituksissa rintaan. Muuten se näyttää mitä sattuu, koska se ei pysy kiinni ihossa.
Katso sitten tunnin päästä mitä se mittari näyttää keskisykkeeksi. Varjoa vetämällä sun nopeus kasvaa. Se tulee bonuksena. Raskaita isoja, hanskoja käytetään vain harjoituksissa, sparrauksessa, jotta se päänuppi pysyy kunnossa. Niillä kun ei saa vedettyä sisään huonoakaan nyrkkeilijää.
Muista että se potkunyrkkeily on nyrkkeilyn sisaruslaji ja se vaatii kovaa aerobista kuntoa myös vaikka kyse on voimalajista.
Siis mun kunnossahan ei ole vikaa.. Siis jaksan vetää kyllä tunnin treenei ja oon kovassa kunnossa... mutta kyllä sillä on merkitystä treenaatko hanskojenkanssa vai ilman.. Ku pitää niitä käsiä jaksaa ilmassa pitää vaikka ois väsyn ja hanskat on painavammat ku pelkät tyhjät kädet... ja ehkä sit juoksun aikana ei kannata pitää painoi. mietin vaan, et jos niist ois saanu kestävyyttä tohon käsien "ylhäällä" pitämiseen...
Sulla on joitakin aloittelijan utopioita. Sun täytyy keskustella valmentajasi kanssa nyt henkeviä. Olisiko aika kysyä neuvoa, miten ne lyönnit nopeutuu? Se on se varjo, joka tekee nopeat lyönnit.
Jos jaksat juosta 10km kevyesti, niin jaksat ottaa erää vaikka millä mitalla.
Mieti, mitä haluat. Jos sulla on painoja mukana juoksu lenkillä, niin se on enemmän Rocky-elokuva-meininkiä. Ei oikeaa treenaamista.
Tajuat varmaan, että sinun pitää ottaa lenkillä välillä spurtteja ja mäkivetoja. Niihin ne lisäpainot ja vaikka traktorinrenkaat on sopivia. Mutta elä ota kestävyysharjoitukseen painoja mukaan. Sen vaan haluaisin sanoa sinulle. Nyrkkeilyssä tarvitaan ennen kaikkea kestävyyttä. Kunto loppuu yleensä aloittelijoilta.
Sinä olet maalta ihan selvästi. Olet kovasti innostunut aiheesta. Maalta tulee kovimmat jätkät, mutta se vaatii sen, että menet ottamaan selvää oikeaoppisista metodeista. Päätä ei kannata hakata puuhun.