näyttää tämäkin palsta hiljentyneen kun kovat pakkaset kiusaa..Juoksikipinää olis, ja keho kaipais ulkoilmaa ja happea! Miten treenaatte aerobista kuntoa? itse tunnen ainakin itseni uupuneeksi kun pitäs vaan sisällä löhötä, uimassa kävin eilen, puntteja nostellut muulloin, jumpassa käynyt. Kotona oli stepperi, mut ei kiinnosta jyystää sitä. Kun vain ilmat lauhtuu niin sukset ja lenkkarit saa kyytiä:)
miten treenaatte nyt pakkasilla?
dsjajf
101335
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Nyt olen jo kurkkinut sääennusteita viikonlopulle, että silloin pääsisi jo ainakin tämänhetkisten tietojen mukaan juoksemaan ainakin peruslenkin, kun alkaa lähentyä -10:n raja. Pitkää en tällä hetkellä uskalla yli kympin asteilla mennäkään, eli pitkillä lenkeillä täytyy siirtyä hiihtoon, jos pakkasta on toisellakymmenellä. Uinti ja puntit pari kertaa viikossa minullakin olleet listoilla.
Mittari näytti viimeisimmällä juoksulenkillä tyynellä ilmalla melkein -20, mutta se oli ehkä jo vähän liikaa, vaikkei vielä mitään oireita tullutkaan kesken lenkin, eikä sen jälkeenkään. Navakka tuuli pikkupakkasenkin kylkiäisenä on melkein suurempi este juoksemiselle minulla kuin pelkkä tyyni pakkasilma. Ihan reilusti yli -10:een asti vielä lenkille olen tähän asti mennyt, jos ei tuule, mutta lyhyt lenkkikin saattaa jäädä tekemättä, jos on vaikka -5 ja navakka tuuli.
Vauhditkin kyllä ovat saaneet jäädä suosiolla kevätilmoja ja parempia lihasten lämpöolosuhteita odottelemaan!
...lenkillä, pakkasta ainakin 25 astetta. ei palellut yhtään. oikeanlainen pukeutuminen ja hengitysilmanlämmitin mahdollistavat normaalin harjoittelun pakkasillakin.
keleillä kun ei pääse hiihtämäänkään niin juoksumatolla on tullu vedeltyä ettei ihan kunto rupsahda.
Ulkona juoksen aina kun vaan ilmojen osalta mahdollista. Mutta äärikeleillä, niinkuin tänäänkin kävin juoksumatolla vetään reilu 50 min. juoksut omassa tallissani. Telkkaria siinä samalla katsoessa, aika menee joutuisasti.
Raitista ilmaa saa ovea raottamalla. Mielestäni ihan hyvää treeniä voi siis näinkin tehdä:)
Crosstrainerikin olisi, mutta pidän enemmän juoksemisesta.
nyt täällä oulun seudulla paistaa aurinko ja pakkasta -15. taidan käydä lenkillä, kun kaunis ilmakin! lisäks viikonlopulle luvattu taas kylmenevää..nyt tämmönen 'pikkupakkanen' ei tunnu miltään viime päivien -36 asteen jälkeen! juoksumatto olis hyvä investointi, mut turhan kallis koska ei sitä tulis käytettyä kun tämmösillä pakkasilla ja näitäki on aika harvon..
muulloinkin kuten ainakin minä kovemmilla sateilla ja muutenkin huonoilla keleillä joita on paljon syksyisin ja keväisin.
Alkutalvena varsin paljon liukkautta, ja mahdoton tuuli rannikolla. Matto on hyvä hankinta vaikka maksaakin, jos pitää juoksemisesta. Hyvä tasoisia mattoja alkaa olemaan jo alle 1000 euron hintaan. Siis kotikäyttöön tarkoitettuja.
Onhan se n.-25 asteen pakkassäässä, kivempi ja terveellisempää sisällätiloissa matolla juoksennella ( sortsit jalassa ja telkkari auki).
pikkasen alkoi jo räkä jäätyä nenään, mutta hyvin kulkee ja sehän on pääasia, eix jeh? ;)
Oma pakkasraja menee siinä -20C, tosin kävin viime viikolla juoksemassa kympin lenkin ja asteita oli -22C. Loppuaika oli aika tuskainen koska tuuli oli kova ja naama huurteessa.
Käyn salilla, juoksen juoksumatolla tai jumppaan kotona ja nostelen puntteja. Hyppynarulla hypin ja saan hien pintaan, sen jälkeen jumppaan ja sit on vuorossa lihaskunto. Tanssitreeneissäkin käyn joten kyllä sitä keksii tekemistä jos ei pääse ulos lenkille. Kävelyä voi myös harrastaa, tekee pidemmän kävelylenkin ja sen jälkeen voi jumpata kotona.
Juoksumatto on harkinnassa, kyselen vaan voiko sen laittaa tavallisen huoneen lattialle (parketti) ettei tule kamalaa jälkeä? Varastoon ei mahdu ja autotallia en omista.
Kyllä ulkona juokseminen (myös pakkasella) aina juoksumatolla juoksemisen voittaa. Ei jaksa tuntia enempää matolla vääntää kun on se niin monotoomista.
Mä ainakin meen 2km juoksulenkkejä, oli mikä sää tahansa. no ei ny kai. kyl se yli 15 asteen pakkanen estää menemästä. ^^