ruveta liikkumaan,Muuta keinoa ei ole,Vaihtoehto,joko syö,ja on lihava,tai rajoittaa,ja hoikentuu
Laihdutukseen ei ole muuta keinoa,kun
itsekuri,Jättää ruokailut m...
111098
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
syödö sopivan paljon sellaista ruokaa, joka laittaa ruuansulatuksen töihin kuten täysjyväviljatuotteita, kaalta ja muita vihanneksia, sopivasti hyvälaatuista rasvaa jne.
ihmettelen kun ihmiset yrittää jotain ihmediettiä ja makoilevat sohvalla töllöä tuijottaen ja ihmetellen kun ei laihdu
Itse olen laihduttanut osan painostani tarkkailemalla mitä suuhuni laitan ja osa on lähtenyt Nutraamalla. Liikuntaa en harrasta, ainut liikunta tulee kotona kotitöitä tehdessä. Nyt 33 kg kevyempänä :)
mitäpä sanotte siitä että kun syö n1000kcal päivässä eikä liiku. Jos liikkuu niin energian tarve kasvaa. Eli jos liikun niin tarvin 1200-1400kcal päivässä. Eikös homma oo silloin plus miinus nolla?! vai?
Miksi söisi,antaa jäädä vajaiksi,silloin laihtuu vielä nopeampaa.Ja ei 1000 kaloria riitä,edes nukkumiseen,Vaan syö vähemmän keittoja,hedelmiä,ja liikkuu,niin varmasti kilot karisee,ellei silloim syö salaa suklaata
olen syönyt jo pari kuukautta. Riittää minulle, ei ole heikotusta tms. Olo on ihan tavallinen. Paino tippuu tasaisesti. Kyllä tälläkin kalorimäärällä pärjää. Ylimääräistä liikuntaa en harrasta.
kaiken maailman kalorin laskennat,pian olet tosi sairas,flunssat sun muut pöpöt iskee tosi herkästi,toista se on meikäläisellä ei ole lentsua ollut 4 vuoteen,eikä yhtään sairaslomapäivää töistä,mut jokainen taaplaa tyylillään,joko heikottaa
hohhoijaa, kyllähän sitä voi laihtua ilman liikkumistakin, mutta se kaikki mistä laihdut on pääasiassa nestettä ja lihasta, onnea laihaläskeille.
"Laihdutukseen ei ole muuta keinoa,kun itsekuri,Jättää ruokailut,ruveta liikkumaan,Muuta keinoa ei ole,Vaihtoehto,joko syö,ja on lihava,tai rajoittaa,ja hoikentuu"
Laihdutuksen ei tarvitse perustua ruuasta kieltäytymiseen! Yksi ns. mässypäivä viikossa on jo aineenvaihdunnan kannalta täysin välttämätön.
Ruokaa pitää syödä tasaisin 3-4 tunnin väliajoin aamusta iltaan, siis yhteensä noin 5 ateriaa.
Jos laihdutus perustuisi pelkästään liikuntaan, pitäisi yhtä rasvakiloa kohti kävellä 100km. Laihdutus perustuu 4/5 ruokavalioon ja enintään 1/5 liikuntaan jos lasketaan kaloreita.
Kukaan ei ole siksi lihava, että syö! Vaan kaikki riippuu siitä, että mitä syö, minkä verran, ja mihin aikaan :)
mutta jokainen niinkuin parhaaksi näkee
Liikkumalla EI laihdu. Kaiken a ja o on ENERGIAmäärä jonka ruuasta saa. Liikunta muuten on suositeltavaa mutta kohtuullisesti esim. kävely on hyvä laji, polttaa rasvaa oikealla teholla tehtynä.
Eli lukekaa ruokapakkauksista tuoteseloste ja ostakaa vain vähäenergisiä elintarvikkeita.