eli olen nyt aikeissa aloitella tuota vhh ruokavaliota, joten kertoisittekos mitä kaikkea on hyvä tietää ja kaikki muutkin jutut aiheeseen liittyen tervetulleita.
pelkään, että itselläni peruna tulee olemaan kova paikka luopua:)
aloittelija
kiinnostunut87
7
1395
Vastaukset
- Kiril
kukkakaalimuusia. Höyrytin kukkakaalinnuppuja ja sipulisilppua. Kulhoon nokare voita ja loraus kuohukermaa ja sinne pehmenneet kukkakaalit ja sipulit. Sauvasekoittimella vaan sekaisin ja ah mikä herkku. Tämän jälkeen en ole perunaa kaivannut.
Muilta osin kehoittaisin tutustumaan aiheeseen täällä netissä tai hankkimaan joku asiaa käsittelevä kirja. Vähähiilihydraattisia reseptejä löydät sitten vaikka täältä: http://users.kymp.net/p303525a/- alkup.
että onko joku saanut jotain haittavaikutuksia tuosta vhh ruokavaliosta?
kun luin muualta juttuja että jollakin oli paino vain noussut tuolla ruokavaliolla?
itsellä kun siihen ei oikein olisi varaa, pudotettavaa painoa olisi nyt jo n. 40kg..
olen tietysti tutustunut aiheeseen jo muillakin sivuilla, mutta muiden omakohtaiset kokemukset ovat kyllä kuulemisen arvoisia..
ja jos joku nyt meinaa ruveta kettuilemaan ettei pelkkä ruokavalio laihduta, niin tiedoksi vain että kyllä sitä liikuntaakin tulee harrastettua:) - Kiril
alkup. kirjoitti:
että onko joku saanut jotain haittavaikutuksia tuosta vhh ruokavaliosta?
kun luin muualta juttuja että jollakin oli paino vain noussut tuolla ruokavaliolla?
itsellä kun siihen ei oikein olisi varaa, pudotettavaa painoa olisi nyt jo n. 40kg..
olen tietysti tutustunut aiheeseen jo muillakin sivuilla, mutta muiden omakohtaiset kokemukset ovat kyllä kuulemisen arvoisia..
ja jos joku nyt meinaa ruveta kettuilemaan ettei pelkkä ruokavalio laihduta, niin tiedoksi vain että kyllä sitä liikuntaakin tulee harrastettua:)juttuja vhh:n aiheuttamasta painon noususta levittävät tämän ruokavalion vastustajat, jotka suutuspäissään tai muuten vain päissään kirjoittavat lämpimikseen provoviestejä. Todellisuudessa en tiedä ketään, joka ei olisi saanut vhh:lla positiivisioa tuloksia aikaan, jos vaion noudattaa sitä pysyvänä ruokailutottumusten muutoksena, eikä satunnaisena laihdutuskuurina, joka päättyy jonkin ajan kuluttua.
Olen täällä kertonut omakohtaisia kokemuksia vhh:sta yli kahden vuoden ajalta ja jatkan samalla linjalla, koska kyseessä on, ei vain laihduttamiseen tähtäävä, vaan ennenkaikkea tervelliseen ja tasapainoiseen elämään johtava ruokavalio. - alkup.
Kiril kirjoitti:
juttuja vhh:n aiheuttamasta painon noususta levittävät tämän ruokavalion vastustajat, jotka suutuspäissään tai muuten vain päissään kirjoittavat lämpimikseen provoviestejä. Todellisuudessa en tiedä ketään, joka ei olisi saanut vhh:lla positiivisioa tuloksia aikaan, jos vaion noudattaa sitä pysyvänä ruokailutottumusten muutoksena, eikä satunnaisena laihdutuskuurina, joka päättyy jonkin ajan kuluttua.
Olen täällä kertonut omakohtaisia kokemuksia vhh:sta yli kahden vuoden ajalta ja jatkan samalla linjalla, koska kyseessä on, ei vain laihduttamiseen tähtäävä, vaan ennenkaikkea tervelliseen ja tasapainoiseen elämään johtava ruokavalio.että jos tuolla ruokavaliolla saa painoa alas, niin onko edessä välttämätön painonnousu jos palaa ns. normaaliin ruokavalioon?
ja miten itse olet noudattanut, paljonko hiilareita sallit päivän ruokaan vai oletko nollatoleranssi linjalla?
esim. voiko hedelmiä tai marjoja syödä?
mitä suosittelet välipalaksi, kun tähän mennessä oon ollu aikamoinen leipähirmu.. - Kiril
alkup. kirjoitti:
että jos tuolla ruokavaliolla saa painoa alas, niin onko edessä välttämätön painonnousu jos palaa ns. normaaliin ruokavalioon?
ja miten itse olet noudattanut, paljonko hiilareita sallit päivän ruokaan vai oletko nollatoleranssi linjalla?
esim. voiko hedelmiä tai marjoja syödä?
mitä suosittelet välipalaksi, kun tähän mennessä oon ollu aikamoinen leipähirmu..jos ensin vähentää hiilihydraatit minimiin ja laihtuu, niin palatessa takaisin hiilihydraatteja syömään niin paino nousee.
Alussa laskin hiilihydraatteja tarkkaan ja pyrin pitämään ne 30-60 grammassa. Tiedän, että nopeammin tuloksia olisi saavuttanut alhaisella vaikkapa 20 gramman tasolla, jota Atkinsissa käytetään, mutta minulle tärkeintä olikin oma terveys ja saada verenpaine- ja kolesteroliongelmat kuriin. Painon lasku tulikin sitten lisäbonuksena.
Hedelmiä en syö juuri lainkaan, varsinkaan tuontihedelmiä. Pakastimessa on nytkin kotimaisia marjoja, vadelmaa, mustikkaa, karpaloa ja puolukkaa. Niissä on alhaisempi hiilihydraattimäärä kuin tuontihedelmissä. Kotimaisia omenoita syön syksyisin jonkin verran.
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla poistuu välipalojen syömisen tarve kokonaan ja syön kolme ateriaa päivässä ja se riittää, eikä välipaloja tarvita. Minäkin söin leipää enne aika paljon, mutta nyt ei leipä mahdu ruokavalioon millään ja nälkä pysyy poissa pitkään normaaleilla aterioilla. - Helekutti
Kiril kirjoitti:
jos ensin vähentää hiilihydraatit minimiin ja laihtuu, niin palatessa takaisin hiilihydraatteja syömään niin paino nousee.
Alussa laskin hiilihydraatteja tarkkaan ja pyrin pitämään ne 30-60 grammassa. Tiedän, että nopeammin tuloksia olisi saavuttanut alhaisella vaikkapa 20 gramman tasolla, jota Atkinsissa käytetään, mutta minulle tärkeintä olikin oma terveys ja saada verenpaine- ja kolesteroliongelmat kuriin. Painon lasku tulikin sitten lisäbonuksena.
Hedelmiä en syö juuri lainkaan, varsinkaan tuontihedelmiä. Pakastimessa on nytkin kotimaisia marjoja, vadelmaa, mustikkaa, karpaloa ja puolukkaa. Niissä on alhaisempi hiilihydraattimäärä kuin tuontihedelmissä. Kotimaisia omenoita syön syksyisin jonkin verran.
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla poistuu välipalojen syömisen tarve kokonaan ja syön kolme ateriaa päivässä ja se riittää, eikä välipaloja tarvita. Minäkin söin leipää enne aika paljon, mutta nyt ei leipä mahdu ruokavalioon millään ja nälkä pysyy poissa pitkään normaaleilla aterioilla.En ole ihan samaa mieltä siitä että todella alhaisilla hiilareilla saisi nopeammin tuloksia. Kaikkein nopeimmin itselläni paino putosi hiilareiden ollessa 80g/vrk. Pysähtyi miltei kokonaan hiilareiden ollessa alle 20g/vrk.
Jos syömisen kanssa on ongelmia kuten makeannälkää tai ahmimista, on todella matalat hiilarit siihen oikea ratkaisu.
- vanha aloittelija
kompastuskivi leivästä luopuminen. Tykkään ruisleivästä niin maar mahottomasti. Nyt syön 2-3 viipaletta päivässä. Perunan korvasin kaikenmoisilla kasviksilla. Suosikkini on kesäkurpitsa kuutioituna sipulia juustoraastetta jotain yrttimaustetta ja koko hoito uuniin tai mikroon (mikä on nopeampaa).
Rasvoja en kaihda. Käytän voita ja oliiviöljyä. Juon punaista maitoa. En uskonut alkuaan koko hommaan, mutta päätin kokeilla. Ja paino putoaa!
Kummallista on, ettei tee mieli edes suklaata, jota ennen rakastin. Jos tähän kokeiluun kuolen, ei haittaa, sillä olen jo sen verran vanha ja elämästä nauttinut että menköön!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.923965Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j973317Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa
Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin1252617Miten juhlitte ensi lauantaina?
Se on kalenteriin merkitty juhlapäiväksi, niin sitä kai kuuluu juhlia.2121994Mikä ihme teitä savolaisia tuossa
p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.201784Laita tunniste josta kaivattusi tietää sun kirjoittavan täällä
Joku yksilöity yhteinen juttu joka on sun ja kaivattusi välillä. Tuntomerkkinä esim. punainen pipopää, tonttu-ukko tai m841741Varusmiehen kuolema
Ei ollut vahinko, ei aiheuttanut vaaraa muille, eikä ollut rikos, mitä jää jäljelle? Oliko kyseessä oman käden kautta lä961701- 1101539
Kumpaan rahat, mummojen vaippoihin vai Nalle WahIroosille?
JOS siis sinä saisit päättää?11301- 571202