eli olen nyt aikeissa aloitella tuota vhh ruokavaliota, joten kertoisittekos mitä kaikkea on hyvä tietää ja kaikki muutkin jutut aiheeseen liittyen tervetulleita.
pelkään, että itselläni peruna tulee olemaan kova paikka luopua:)
aloittelija
kiinnostunut87
7
1397
Vastaukset
- Kiril
kukkakaalimuusia. Höyrytin kukkakaalinnuppuja ja sipulisilppua. Kulhoon nokare voita ja loraus kuohukermaa ja sinne pehmenneet kukkakaalit ja sipulit. Sauvasekoittimella vaan sekaisin ja ah mikä herkku. Tämän jälkeen en ole perunaa kaivannut.
Muilta osin kehoittaisin tutustumaan aiheeseen täällä netissä tai hankkimaan joku asiaa käsittelevä kirja. Vähähiilihydraattisia reseptejä löydät sitten vaikka täältä: http://users.kymp.net/p303525a/- alkup.
että onko joku saanut jotain haittavaikutuksia tuosta vhh ruokavaliosta?
kun luin muualta juttuja että jollakin oli paino vain noussut tuolla ruokavaliolla?
itsellä kun siihen ei oikein olisi varaa, pudotettavaa painoa olisi nyt jo n. 40kg..
olen tietysti tutustunut aiheeseen jo muillakin sivuilla, mutta muiden omakohtaiset kokemukset ovat kyllä kuulemisen arvoisia..
ja jos joku nyt meinaa ruveta kettuilemaan ettei pelkkä ruokavalio laihduta, niin tiedoksi vain että kyllä sitä liikuntaakin tulee harrastettua:) - Kiril
alkup. kirjoitti:
että onko joku saanut jotain haittavaikutuksia tuosta vhh ruokavaliosta?
kun luin muualta juttuja että jollakin oli paino vain noussut tuolla ruokavaliolla?
itsellä kun siihen ei oikein olisi varaa, pudotettavaa painoa olisi nyt jo n. 40kg..
olen tietysti tutustunut aiheeseen jo muillakin sivuilla, mutta muiden omakohtaiset kokemukset ovat kyllä kuulemisen arvoisia..
ja jos joku nyt meinaa ruveta kettuilemaan ettei pelkkä ruokavalio laihduta, niin tiedoksi vain että kyllä sitä liikuntaakin tulee harrastettua:)juttuja vhh:n aiheuttamasta painon noususta levittävät tämän ruokavalion vastustajat, jotka suutuspäissään tai muuten vain päissään kirjoittavat lämpimikseen provoviestejä. Todellisuudessa en tiedä ketään, joka ei olisi saanut vhh:lla positiivisioa tuloksia aikaan, jos vaion noudattaa sitä pysyvänä ruokailutottumusten muutoksena, eikä satunnaisena laihdutuskuurina, joka päättyy jonkin ajan kuluttua.
Olen täällä kertonut omakohtaisia kokemuksia vhh:sta yli kahden vuoden ajalta ja jatkan samalla linjalla, koska kyseessä on, ei vain laihduttamiseen tähtäävä, vaan ennenkaikkea tervelliseen ja tasapainoiseen elämään johtava ruokavalio. - alkup.
Kiril kirjoitti:
juttuja vhh:n aiheuttamasta painon noususta levittävät tämän ruokavalion vastustajat, jotka suutuspäissään tai muuten vain päissään kirjoittavat lämpimikseen provoviestejä. Todellisuudessa en tiedä ketään, joka ei olisi saanut vhh:lla positiivisioa tuloksia aikaan, jos vaion noudattaa sitä pysyvänä ruokailutottumusten muutoksena, eikä satunnaisena laihdutuskuurina, joka päättyy jonkin ajan kuluttua.
Olen täällä kertonut omakohtaisia kokemuksia vhh:sta yli kahden vuoden ajalta ja jatkan samalla linjalla, koska kyseessä on, ei vain laihduttamiseen tähtäävä, vaan ennenkaikkea tervelliseen ja tasapainoiseen elämään johtava ruokavalio.että jos tuolla ruokavaliolla saa painoa alas, niin onko edessä välttämätön painonnousu jos palaa ns. normaaliin ruokavalioon?
ja miten itse olet noudattanut, paljonko hiilareita sallit päivän ruokaan vai oletko nollatoleranssi linjalla?
esim. voiko hedelmiä tai marjoja syödä?
mitä suosittelet välipalaksi, kun tähän mennessä oon ollu aikamoinen leipähirmu.. - Kiril
alkup. kirjoitti:
että jos tuolla ruokavaliolla saa painoa alas, niin onko edessä välttämätön painonnousu jos palaa ns. normaaliin ruokavalioon?
ja miten itse olet noudattanut, paljonko hiilareita sallit päivän ruokaan vai oletko nollatoleranssi linjalla?
esim. voiko hedelmiä tai marjoja syödä?
mitä suosittelet välipalaksi, kun tähän mennessä oon ollu aikamoinen leipähirmu..jos ensin vähentää hiilihydraatit minimiin ja laihtuu, niin palatessa takaisin hiilihydraatteja syömään niin paino nousee.
Alussa laskin hiilihydraatteja tarkkaan ja pyrin pitämään ne 30-60 grammassa. Tiedän, että nopeammin tuloksia olisi saavuttanut alhaisella vaikkapa 20 gramman tasolla, jota Atkinsissa käytetään, mutta minulle tärkeintä olikin oma terveys ja saada verenpaine- ja kolesteroliongelmat kuriin. Painon lasku tulikin sitten lisäbonuksena.
Hedelmiä en syö juuri lainkaan, varsinkaan tuontihedelmiä. Pakastimessa on nytkin kotimaisia marjoja, vadelmaa, mustikkaa, karpaloa ja puolukkaa. Niissä on alhaisempi hiilihydraattimäärä kuin tuontihedelmissä. Kotimaisia omenoita syön syksyisin jonkin verran.
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla poistuu välipalojen syömisen tarve kokonaan ja syön kolme ateriaa päivässä ja se riittää, eikä välipaloja tarvita. Minäkin söin leipää enne aika paljon, mutta nyt ei leipä mahdu ruokavalioon millään ja nälkä pysyy poissa pitkään normaaleilla aterioilla. - Helekutti
Kiril kirjoitti:
jos ensin vähentää hiilihydraatit minimiin ja laihtuu, niin palatessa takaisin hiilihydraatteja syömään niin paino nousee.
Alussa laskin hiilihydraatteja tarkkaan ja pyrin pitämään ne 30-60 grammassa. Tiedän, että nopeammin tuloksia olisi saavuttanut alhaisella vaikkapa 20 gramman tasolla, jota Atkinsissa käytetään, mutta minulle tärkeintä olikin oma terveys ja saada verenpaine- ja kolesteroliongelmat kuriin. Painon lasku tulikin sitten lisäbonuksena.
Hedelmiä en syö juuri lainkaan, varsinkaan tuontihedelmiä. Pakastimessa on nytkin kotimaisia marjoja, vadelmaa, mustikkaa, karpaloa ja puolukkaa. Niissä on alhaisempi hiilihydraattimäärä kuin tuontihedelmissä. Kotimaisia omenoita syön syksyisin jonkin verran.
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla poistuu välipalojen syömisen tarve kokonaan ja syön kolme ateriaa päivässä ja se riittää, eikä välipaloja tarvita. Minäkin söin leipää enne aika paljon, mutta nyt ei leipä mahdu ruokavalioon millään ja nälkä pysyy poissa pitkään normaaleilla aterioilla.En ole ihan samaa mieltä siitä että todella alhaisilla hiilareilla saisi nopeammin tuloksia. Kaikkein nopeimmin itselläni paino putosi hiilareiden ollessa 80g/vrk. Pysähtyi miltei kokonaan hiilareiden ollessa alle 20g/vrk.
Jos syömisen kanssa on ongelmia kuten makeannälkää tai ahmimista, on todella matalat hiilarit siihen oikea ratkaisu.
- vanha aloittelija
kompastuskivi leivästä luopuminen. Tykkään ruisleivästä niin maar mahottomasti. Nyt syön 2-3 viipaletta päivässä. Perunan korvasin kaikenmoisilla kasviksilla. Suosikkini on kesäkurpitsa kuutioituna sipulia juustoraastetta jotain yrttimaustetta ja koko hoito uuniin tai mikroon (mikä on nopeampaa).
Rasvoja en kaihda. Käytän voita ja oliiviöljyä. Juon punaista maitoa. En uskonut alkuaan koko hommaan, mutta päätin kokeilla. Ja paino putoaa!
Kummallista on, ettei tee mieli edes suklaata, jota ennen rakastin. Jos tähän kokeiluun kuolen, ei haittaa, sillä olen jo sen verran vanha ja elämästä nauttinut että menköön!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP on vastuunkantaja, ja siksi suosituin kansan keskuudessa
Kiusaamiseenkin SDP puuttuu heti sellaisen tultua ilmi. Esimerkiksi persut lakaisevat nämä maton alle ja pahentavat site2176689Punavihreät puolueet haluavat Suomeen satoja tuhansia kehitysmaalaisia
SDP, vihreät ja vassarit haluavat nostaa esim. pakolaiskiintiötä todella paljon. Orpon hallituksen aikana maahanmuutto1355588Nyt tuli Suomen somaleista todella ikävää faktaa
sillä osa somalivanhemmista lähettää lapsiaan kotimaahansa kurinpitolaitoksiin, joissa heitä pahoinpidellään. Illan MOT2933631Häirintäkohun keskellä olevalta kansanedustajalta Jani Kokolta (sd) rajua tekstiä somessa.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011772322.html Ajaakohan tämä SDP:n kansanedustaja Jani Kokko oikein täysillä valoi1283510Kähmijä puolueen kannatus romahtamassa
Erityisesti naiset ovat suuttuneet SDP:lle kertoo asiantuntijat1252537Kommentti: oikeuslaitos korvattava SDP:n johdolla
Näkisin että Suomessa tuomiovalta pitäisi olla demareiden johtoportaalla. Koska porvarimedia säestettynä persujen kirku42190Läppärit kahviloissa
Aika omituista nykyään, että mennään ”trendikkäästi” tekemään lämppärillä töitä kahviloihin ja viedään moneksi tunniksi592021Sinä et halunnut sitoutua
Samalla tavalla kyin minä ja koen vihdoinkin että se on ihan ok. Sitoutuminen merkitsi meille erilaisia asioita, eikä ne192016Persut pettävät ja valehtelevat aina
Petoksistahan jää kiinni kuten olemme persujen kannatusromahduksesta nähneet, mutta siitä huolimatta persut jatkavat val631803- 1061554