B12 vitamiini

..tuommoinen pilleripurkki? ihan apteekista?

Mistäs saat nuo välttämättömät rasvahapot EPA ja DHA? Voin vihjaista että kasvikunnantuotteista ei niitä saa.

pukku kirjoitti:

..tuommoinen pilleripurkki? ihan apteekista?

ai siis paljo tollaset pillerit maksaa...nooh..mä en kyllä yhtään muista sitä hintaa...ei oo mitään muistikuvaa...
mä ostin noi tabut ihan tavallisesta marketista.eihän sitä tietysti tiedä ovatko nuo markettien tabletit ihan varmasti niin luotettavia,mutta ainakin tähän mennessä olen vielä niillä ihan hyvin pärjäillyt..(^_^)

rasvahapot? kirjoitti:

Mistäs saat nuo välttämättömät rasvahapot EPA ja DHA? Voin vihjaista että kasvikunnantuotteista ei niitä saa.

no tuota en ole tullut ajatelleeksi..ihan kaikkia noita tärkeitä aineita ei oo mun tiedossa..tähän mennessä ei oo ainakaan mitään puutosoireita ollut..pitäs varmaan joltain kysyy mitä pitäs tehä kun noita aineita ei kerran saa...
kiitos muuten kun kerroit minulle noista rasvahapoista..:)..jos ne kerran tärkeitä ovat..

luomu kirjoitti:

no tuota en ole tullut ajatelleeksi..ihan kaikkia noita tärkeitä aineita ei oo mun tiedossa..tähän mennessä ei oo ainakaan mitään puutosoireita ollut..pitäs varmaan joltain kysyy mitä pitäs tehä kun noita aineita ei kerran saa...
kiitos muuten kun kerroit minulle noista rasvahapoista..:)..jos ne kerran tärkeitä ovat..

Lue lisää

http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/070303_01.html

luomu kirjoitti:

ai siis paljo tollaset pillerit maksaa...nooh..mä en kyllä yhtään muista sitä hintaa...ei oo mitään muistikuvaa...
mä ostin noi tabut ihan tavallisesta marketista.eihän sitä tietysti tiedä ovatko nuo markettien tabletit ihan varmasti niin luotettavia,mutta ainakin tähän mennessä olen vielä niillä ihan hyvin pärjäillyt..(^_^)

Lue lisää

Pitkävaikutteinen bevitabs maksaa noin 14 € apteekista (100 kappaletta). Riittää noin kolmeksi kuukaudeksi.

lihansyöjä kirjoitti:

http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/070303_01.html

Pro tekstii:
Lienevätkö vegaanit tietoisia näistä vaaroista? Jos he haluavat pitää kiinni veganismistaan, heidän olisi ehdottomasti otettava kalaöljyä ruuan lisänä.

riski kirjoitti:

Pro tekstii:
Lienevätkö vegaanit tietoisia näistä vaaroista? Jos he haluavat pitää kiinni veganismistaan, heidän olisi ehdottomasti otettava kalaöljyä ruuan lisänä.

kyllä mä ainakii tietoinen oon..
mä vaan en voi käyttää eläimii millään tavalla hyväkseni!!jos sitä kalaöljyy rupeis naamaan mättämään niin sehän ois melkeinpä sama sitten rueta taas syömään kalaa..
ei mun mielestä sillon oo vegaani jos kalaöljyy rupee ottamaan..
mutta noh..meitä vegaanejakin on erilaisia..kaikki tekee niin kuin parhaaksi näkevät..ei kaikki vegaanitkaan samanlaisia ole.
kyllä mä muuten monipuolisesti syön eri "aineita" mitkä vegeille on tärkeitä..mutta jos tää elämä on tosta kalaöljystä kiinni niiiin...:I

luomu kirjoitti:

kyllä mä ainakii tietoinen oon..
mä vaan en voi käyttää eläimii millään tavalla hyväkseni!!jos sitä kalaöljyy rupeis naamaan mättämään niin sehän ois melkeinpä sama sitten rueta taas syömään kalaa..
ei mun mielestä sillon oo vegaani jos kalaöljyy rupee ottamaan..
mutta noh..meitä vegaanejakin on erilaisia..kaikki tekee niin kuin parhaaksi näkevät..ei kaikki vegaanitkaan samanlaisia ole.
kyllä mä muuten monipuolisesti syön eri "aineita" mitkä vegeille on tärkeitä..mutta jos tää elämä on tosta kalaöljystä kiinni niiiin...:I

Lue lisää

Juttu oli hieman provokatiivinen, mutta kannattaa punnita mikä on tärkeää ja mikä ei. Minulle ainakin oma terveys on kaiken a ja o.

Tekstistä vielä lainaus:

"
Tyttöjen veganismi-innostus vaarantaa terveyden

Nuorten kaupunkilaistyttöjen keskuudessa yleistynyt tiukka veganismi vaarantaa paitsi vegaanin oman myös hänen tulevan sikiönsä terveyden.
"

Yleensä puutokset alkavat näkyä vasta vuosien jälkeen, joten niistä ei nuorena osata kantaa suurtakaan huolta. Kannnattaa kuitenkin pistää jäitä hattuun ja punnita tosiasioita rehellisesti itselleen.

Tänään taas vuorossa herkullinen lohiateria tiedossa. Lopuksi hyvää viikonloppua kaikille.

lihansyöjä kirjoitti:

Juttu oli hieman provokatiivinen, mutta kannattaa punnita mikä on tärkeää ja mikä ei. Minulle ainakin oma terveys on kaiken a ja o.

Tekstistä vielä lainaus:

"
Tyttöjen veganismi-innostus vaarantaa terveyden

Nuorten kaupunkilaistyttöjen keskuudessa yleistynyt tiukka veganismi vaarantaa paitsi vegaanin oman myös hänen tulevan sikiönsä terveyden.
"

Yleensä puutokset alkavat näkyä vasta vuosien jälkeen, joten niistä ei nuorena osata kantaa suurtakaan huolta. Kannnattaa kuitenkin pistää jäitä hattuun ja punnita tosiasioita rehellisesti itselleen.

Tänään taas vuorossa herkullinen lohiateria tiedossa. Lopuksi hyvää viikonloppua kaikille.

Lue lisää

Olen ollut kasvis syöjä/ juoja vuodesta -79 ja todennut, että haitallista ravintoa on kaikki raffinoitu(puhdistettu ) ravinto.
Lihasta pitävät saavat survoa raatoa suuhunsa miten lystäävät, mutta on outoa, että tarttee tälle palstalle kukkoileen.
Ihminen elää ja voi hyvin, jos saa myrkyttömiä ja puhtaita elintarvikkeita monipuolisesti.
Luomu ja maitohapposäilöntä kunniaan!

juu kirjoitti:

Olen ollut kasvis syöjä/ juoja vuodesta -79 ja todennut, että haitallista ravintoa on kaikki raffinoitu(puhdistettu ) ravinto.
Lihasta pitävät saavat survoa raatoa suuhunsa miten lystäävät, mutta on outoa, että tarttee tälle palstalle kukkoileen.
Ihminen elää ja voi hyvin, jos saa myrkyttömiä ja puhtaita elintarvikkeita monipuolisesti.
Luomu ja maitohapposäilöntä kunniaan!

Lue lisää

Se miksi kirjoitan täällä on aito kiinnostus siitä miksi ihminen valitsee kasvisruokavalion jopa veganismin, vaikka se tulee aiheuttamaan vakavia puutoksia ja sairauksia pitkällä aikavälillä kyseiselle henkilölle. EI pidä ottaa erilaisia mielipiteitä kukkoiluna ja en omasta mielestä ole mitenkään tuominnut ketään vain yrittänyt valistaa aiheesta.

Sitten ruuasta, olen samaa mieltä että ruuan tulee olla mahdollisimman puhdasta ja lisäaineetonta sekä luonnollisessa muodossa ekä pitkälle jalostettua.

Luomu ruuasta vielä sen verran, että kun se kasvatetaan ilman lannoitteita, niin johtuen suomalisesta maaperästä, luomutuotteet sisältävät huomattavan vähän seleeniä, mistä siitäkin voi tulla puutetta. Seleenihän on voimakas antioksidantti ja ehkäisee syöpää.

Monet vegaanithan eivät syö lihaa sen takia koska vastustavat eläiten tehotuonnossa aiheutuvia kärsimyksiä eläimille ja näinolle eivät halua tukea tälläista toimintaa? Uskon että markkinoilla on olemassa myös "luomumenetelmillä" kasvatettua lihakarjaa. Se voisi olla hyvä vaihtoehto tähän.

Voin kertoa että eräs tuttavani on syönyt kasvisruokaa jo vuodesta 73 ja kärsii tällä hetkellä masennuksesta, univaikeuksista lihasreumasta ja astmasta. Ennenkuin sain hänet puhuttua ympäri syömään lihaa, niin hän kärsi vielä anemista hg oli alle 100. Heti lihansyönnin alettua hg palautui normaaliksi. Nyt hän on aloittanut rasvahappohoidot ja saa nähdä mitä se tekee noille lopuille taudeille. Vielä lisähuomiona se että hän ei ollut edes vegaani vaan ruokavalioon kuului myös maitotaloustuotteet.

Jatketaan ihan asialinjalla jatkossakin.

luomu kirjoitti:

ai siis paljo tollaset pillerit maksaa...nooh..mä en kyllä yhtään muista sitä hintaa...ei oo mitään muistikuvaa...
mä ostin noi tabut ihan tavallisesta marketista.eihän sitä tietysti tiedä ovatko nuo markettien tabletit ihan varmasti niin luotettavia,mutta ainakin tähän mennessä olen vielä niillä ihan hyvin pärjäillyt..(^_^)

Lue lisää

Eikö tuo jo osoita, että vegaanius on luonnotonta? Lisäravinteita täytyy ottaa purkista, turvatakseen elämänsä? Huh!

luomu kirjoitti:

kyllä mä ainakii tietoinen oon..
mä vaan en voi käyttää eläimii millään tavalla hyväkseni!!jos sitä kalaöljyy rupeis naamaan mättämään niin sehän ois melkeinpä sama sitten rueta taas syömään kalaa..
ei mun mielestä sillon oo vegaani jos kalaöljyy rupee ottamaan..
mutta noh..meitä vegaanejakin on erilaisia..kaikki tekee niin kuin parhaaksi näkevät..ei kaikki vegaanitkaan samanlaisia ole.
kyllä mä muuten monipuolisesti syön eri "aineita" mitkä vegeille on tärkeitä..mutta jos tää elämä on tosta kalaöljystä kiinni niiiin...:I

Lue lisää

Suo minulle oikeus olla kiinnostunut lapsista. Entä jos aikoisit jonakin päivänä hankkia lapsia. Etkö aikoisi suoda heille mahdollisimman turvattua tulevaisuutta myös rakennusaineiden osalta? Heidän samantasoinen kehityksensä verrattuna muihin voi todella olla välttämättömistä rasvahapoistakin kiinni.

juu kirjoitti:

Olen ollut kasvis syöjä/ juoja vuodesta -79 ja todennut, että haitallista ravintoa on kaikki raffinoitu(puhdistettu ) ravinto.
Lihasta pitävät saavat survoa raatoa suuhunsa miten lystäävät, mutta on outoa, että tarttee tälle palstalle kukkoileen.
Ihminen elää ja voi hyvin, jos saa myrkyttömiä ja puhtaita elintarvikkeita monipuolisesti.
Luomu ja maitohapposäilöntä kunniaan!

Lue lisää

Etkö todella usko,että muita ihmisiä voi yhteisessä yhteiskunnassa todella kiinnostaa toisten hyvinvointi. Kylläpäs tämä yhteiskuntamme on mennyt kylmäksi! Nuo vitamiini ja rasvahappopuutokset ilmenevät hitaasti, mutta tuovat ongelmia. Viimekädessä yhteiskunta maksaa niidenkin hoidon. Nämä ns. sekaravinnon syöjät eivät tarvitse vitamiinejä, kuin kenties omatuntoaan rauhoittaakseen. Vegaaneille purkkipillerit ovat elintärkeitä. Tästä voisi tehdä jo jotain johtopäätöksiä.

Nooh! kirjoitti:

Suo minulle oikeus olla kiinnostunut lapsista. Entä jos aikoisit jonakin päivänä hankkia lapsia. Etkö aikoisi suoda heille mahdollisimman turvattua tulevaisuutta myös rakennusaineiden osalta? Heidän samantasoinen kehityksensä verrattuna muihin voi todella olla välttämättömistä rasvahapoistakin kiinni.

Lue lisää

katsoitko televisiosta joskus..olisiko vuosi sitten tulleen ohjelman jossa oli juttua vegaaniperheestä??kyllä siinäkin se pikkupoika oli todella hyvässä kunnossa vaikka ei ollutkaan käyttänyt eläinkunnantuotteita ruokavaliossaan..
en ole vielä kovin perehtynyt näihin vauva asioihin koska olen vielä kovin nuori.sitten kun vauva asiat ovat ajankohtaisia niin sitten vasta rupean vähän etsimään tietoa noista asioista...(siis kaikista ravintoasiosta)
sen näkee sitten tulevaisuudessa miten minä toimin...kyllä minä varmasti teen parhaani että lapseni saa sitten mahdollisimman paljon eri ravintoaineita yms...
jos nyt edes ikinä lapsia hankin tähän julmaan maailmaan...

Nooh kirjoitti:

Eikö tuo jo osoita, että vegaanius on luonnotonta? Lisäravinteita täytyy ottaa purkista, turvatakseen elämänsä? Huh!

minä ainakin otan ihan mielelläni noita lisäravinteita purkista..
ainakin mieluummin kun syön jotain tehokasvatettuja eläinraukkoja..tai edes luomua..
minä en voi kutsua eläintä "ruuaksi"
pitää miettiä asioita myös eläinten kannalta...

luomu kirjoitti:

katsoitko televisiosta joskus..olisiko vuosi sitten tulleen ohjelman jossa oli juttua vegaaniperheestä??kyllä siinäkin se pikkupoika oli todella hyvässä kunnossa vaikka ei ollutkaan käyttänyt eläinkunnantuotteita ruokavaliossaan..
en ole vielä kovin perehtynyt näihin vauva asioihin koska olen vielä kovin nuori.sitten kun vauva asiat ovat ajankohtaisia niin sitten vasta rupean vähän etsimään tietoa noista asioista...(siis kaikista ravintoasiosta)
sen näkee sitten tulevaisuudessa miten minä toimin...kyllä minä varmasti teen parhaani että lapseni saa sitten mahdollisimman paljon eri ravintoaineita yms...
jos nyt edes ikinä lapsia hankin tähän julmaan maailmaan...

Lue lisää

Mainitsemastasi ohjelmasta on jo yli vuosi. Tämä on uusinta tietoa. Miten voit määritellä ohjelman perusteella onko joku ihminen hyvässä kunnossa? Jos asiaa tutkitaan tieteellisesti, kuten tässä tutkimuksessa oli tehty, vertailemalla mm. vegaanilasten kehityskäyriä ns."sekasyöjien" kehityskäyriin ero oli huomattava. Nämä kyseiset vegaanilapset olivat henkisiltä ja fyysisiltä ominaisuuksiltaan ikätovereitaan jäljessä.

Mitä maailman oletettuun julmuuteen tulee; elämme tätä todellisuutta ja minä pidän sitä hyvänä. En pyri projisoimaan ongelmiani maailmaan. Maailma on hyvä ja kaunis paikka asua. Sen kunniaksi voisin ottaa paistaa hymyssä suin vaikka pihvin ja ottaa lasillisen punaviiniä.

Nooh! kirjoitti:

Mainitsemastasi ohjelmasta on jo yli vuosi. Tämä on uusinta tietoa. Miten voit määritellä ohjelman perusteella onko joku ihminen hyvässä kunnossa? Jos asiaa tutkitaan tieteellisesti, kuten tässä tutkimuksessa oli tehty, vertailemalla mm. vegaanilasten kehityskäyriä ns."sekasyöjien" kehityskäyriin ero oli huomattava. Nämä kyseiset vegaanilapset olivat henkisiltä ja fyysisiltä ominaisuuksiltaan ikätovereitaan jäljessä.

Mitä maailman oletettuun julmuuteen tulee; elämme tätä todellisuutta ja minä pidän sitä hyvänä. En pyri projisoimaan ongelmiani maailmaan. Maailma on hyvä ja kaunis paikka asua. Sen kunniaksi voisin ottaa paistaa hymyssä suin vaikka pihvin ja ottaa lasillisen punaviiniä.

Lue lisää

no jokainen näkee maailman omalla tavallaan..
minun mielestäni maapallo on saasteinen,ihmisten tuhoama paikka,jossa käytetään muita eläviä olentoja-->eläimiä törkeäasti hyväksi..mutta tietysti täältä löytyy myös kaunista luontoa ja puhdasta ilmaa,mutta tätä menoa luonto on joskus tuhottu lähes täysin..
se lapsi ainakin näytti virkeältä ja punaposkiselta.ei se ainakaan näyttäny aneemiselta tai muuten sairaalta...

luomu kirjoitti:

minä ainakin otan ihan mielelläni noita lisäravinteita purkista..
ainakin mieluummin kun syön jotain tehokasvatettuja eläinraukkoja..tai edes luomua..
minä en voi kutsua eläintä "ruuaksi"
pitää miettiä asioita myös eläinten kannalta...

Lue lisää

Vegaanius on samanlainen mielipidenäkökulma kuin uskontokin. Molempien avulla voidaan fundamentalismia noudattaen tuottaa hyvin suurta vahinkoa pienimmille. Tässä tarkoitan sikiöitä, vauvoja, lapsia, miten heitä halunnetaan nimittää. Mielipiteistä välittämättä luonnollinen ihminen tulee toimee parhaiten sekaravinnolla, silloin emme tarvitse lisäravinteita purkista. Eläinten liha on ihmisten luonnollista ravintoa, miten pahalta se jostakin tuntuukin. Eskimot ovat hyvä esimerkki tästä. Tämä edelleenkin hyvin luonnonmukaisesti elävä kansojen ryhmä on osoittanut, että syömällä pääasiassa lihaa ja osan siitä raakana, ihminen tulee toimeen ilman lisäravinteita. Kasviksia syömällä ei voi kyetä samaan.

lihansyöjä kirjoitti:

Se miksi kirjoitan täällä on aito kiinnostus siitä miksi ihminen valitsee kasvisruokavalion jopa veganismin, vaikka se tulee aiheuttamaan vakavia puutoksia ja sairauksia pitkällä aikavälillä kyseiselle henkilölle. EI pidä ottaa erilaisia mielipiteitä kukkoiluna ja en omasta mielestä ole mitenkään tuominnut ketään vain yrittänyt valistaa aiheesta.

Sitten ruuasta, olen samaa mieltä että ruuan tulee olla mahdollisimman puhdasta ja lisäaineetonta sekä luonnollisessa muodossa ekä pitkälle jalostettua.

Luomu ruuasta vielä sen verran, että kun se kasvatetaan ilman lannoitteita, niin johtuen suomalisesta maaperästä, luomutuotteet sisältävät huomattavan vähän seleeniä, mistä siitäkin voi tulla puutetta. Seleenihän on voimakas antioksidantti ja ehkäisee syöpää.

Monet vegaanithan eivät syö lihaa sen takia koska vastustavat eläiten tehotuonnossa aiheutuvia kärsimyksiä eläimille ja näinolle eivät halua tukea tälläista toimintaa? Uskon että markkinoilla on olemassa myös "luomumenetelmillä" kasvatettua lihakarjaa. Se voisi olla hyvä vaihtoehto tähän.

Voin kertoa että eräs tuttavani on syönyt kasvisruokaa jo vuodesta 73 ja kärsii tällä hetkellä masennuksesta, univaikeuksista lihasreumasta ja astmasta. Ennenkuin sain hänet puhuttua ympäri syömään lihaa, niin hän kärsi vielä anemista hg oli alle 100. Heti lihansyönnin alettua hg palautui normaaliksi. Nyt hän on aloittanut rasvahappohoidot ja saa nähdä mitä se tekee noille lopuille taudeille. Vielä lisähuomiona se että hän ei ollut edes vegaani vaan ruokavalioon kuului myös maitotaloustuotteet.

Jatketaan ihan asialinjalla jatkossakin.

Lue lisää

Mihin perustat väitteesi, että vegaaniruokavalio "tulee aiheuttamaan vakavia puutoksia ja sairauksia pitkällä aikavälillä kyseiselle henkilölle" ?? Tämähän pitää paikkansa ainoastaan siinä tapauksessa, että vegaanin ruokavalio olisi puutteellinen, eli että hän ei huolehdi mm. kalsiumin, b12 -vitamiinin ja d-vitamiinin saannistaan. Ei siis siten, että KAIKKI vegaanit tulevat JOKA TAPAUKSESSA kärsimään vakavista puutostaudeista.

Kikherne kirjoitti:

Mihin perustat väitteesi, että vegaaniruokavalio "tulee aiheuttamaan vakavia puutoksia ja sairauksia pitkällä aikavälillä kyseiselle henkilölle" ?? Tämähän pitää paikkansa ainoastaan siinä tapauksessa, että vegaanin ruokavalio olisi puutteellinen, eli että hän ei huolehdi mm. kalsiumin, b12 -vitamiinin ja d-vitamiinin saannistaan. Ei siis siten, että KAIKKI vegaanit tulevat JOKA TAPAUKSESSA kärsimään vakavista puutostaudeista.

Lue lisää

Välttämättömät rasvahapot puuttuvat vegaanin ruokavaliosta,koska eivät syö kalaa.

luomu kirjoitti:

no jokainen näkee maailman omalla tavallaan..
minun mielestäni maapallo on saasteinen,ihmisten tuhoama paikka,jossa käytetään muita eläviä olentoja-->eläimiä törkeäasti hyväksi..mutta tietysti täältä löytyy myös kaunista luontoa ja puhdasta ilmaa,mutta tätä menoa luonto on joskus tuhottu lähes täysin..
se lapsi ainakin näytti virkeältä ja punaposkiselta.ei se ainakaan näyttäny aneemiselta tai muuten sairaalta...

Lue lisää

Negatiivinen asennoituminen maailmaa ja asioita kohtaan voi kieliä jo puutoksista. ;-)

Olet ilmeisesti vielä aika nuori, niin annan sinulle hyvän neuvon: älä lähde kaiken maailman muoti-ilmiöiden mukaan vaan ole vain oma itsesi. Jos eläinten kohtelu huolestuttaa, niin osta luomulihaa, metsästettyä lihaa ja kalastettua kalaa. Nämä eläimet ovat kasvaneet vapaana ilman kärsimystä.

lihansyöjä kirjoitti:

Negatiivinen asennoituminen maailmaa ja asioita kohtaan voi kieliä jo puutoksista. ;-)

Olet ilmeisesti vielä aika nuori, niin annan sinulle hyvän neuvon: älä lähde kaiken maailman muoti-ilmiöiden mukaan vaan ole vain oma itsesi. Jos eläinten kohtelu huolestuttaa, niin osta luomulihaa, metsästettyä lihaa ja kalastettua kalaa. Nämä eläimet ovat kasvaneet vapaana ilman kärsimystä.

Lue lisää

minä en todellakaan kulje minkään muoti-ilmiöiden mukana!jos tuntisit minut niin olisit luultavasti samaa mieltä.olen TÄYSIN oma itseni!
minä en aijo enää ikinä syödä eläinkunnan tuotteita..jooh.. luomulihaakin on ja se on ihan hyvä asia,mutta minä vain en halua käyttää eläintä hyväksi missään muodossa..kuten jo olen kai sanonut niin en enää voi nähdä eläintä "ruokana"..
meitä ihmisiäkin on erilaisia ja kaikki saavat olla sellasia kuin ovat.

luomu kirjoitti:

minä en todellakaan kulje minkään muoti-ilmiöiden mukana!jos tuntisit minut niin olisit luultavasti samaa mieltä.olen TÄYSIN oma itseni!
minä en aijo enää ikinä syödä eläinkunnan tuotteita..jooh.. luomulihaakin on ja se on ihan hyvä asia,mutta minä vain en halua käyttää eläintä hyväksi missään muodossa..kuten jo olen kai sanonut niin en enää voi nähdä eläintä "ruokana"..
meitä ihmisiäkin on erilaisia ja kaikki saavat olla sellasia kuin ovat.

Lue lisää

Muista kuitenkin lisätä ruokavalioosi tuo kalaöljy ja jokin hyvä proteiinilisä. Vaikkapa nutriplussan soijaproteiini-isolaatti. Saat siitä päivän proteiinit hyvässä muodossa. Ja tietenkin tuo b-vitamiinilisä

Ei kannata pilata terveyttään ideologisista syistä vaikka ne olisi kuinka hyvin tahansa perusteltuja.

lihansyöjä kirjoitti:

Välttämättömät rasvahapot puuttuvat vegaanin ruokavaliosta,koska eivät syö kalaa.

Tutimattomat ovat rasvahappojen tiet: on hyvä ahdistaa kasvissyöjää puutteellisella ravinnolla(laitosruoka), jossa ei nykyisen ravintoainetutkimuksen kohteena ole kasvikset kautta linjan, vaan sekaravinto,
ja tutkijat jotka tuottavat tutkimustuloksia sekaravinnon puolesta kasvissyöjiä vastaan. Kuitenkin, kuin vahingossa pulpahtaa tietoon tutkimuksista seikkoja, jotka tukevat kasvissyöjän henkiinjäänti mahdollisuuksia.
Esim. olen luullut, että vain kala olisi omega3 rasvahappojen lähde, kunnes luin, että kotimaisessa rypsiöljyssäkin niitä olisi ihan hyvissä määrin.
Kasvissyöntiin alkaminen vaatii paljon kiinnostusta, että jaksaa ottaa selvää eri ravintoainekoostumuksista. Miten on tutkittu esm. mausteiden rasvahappokoostumuksia?
Miten on tutkittu esim ruistankion rasvahappokoostumusta? Kasvisruokaa tutkitaan vielä tänä päivänäkin negatiivis sävytteisesti.Kieltämättä kasvissyönti ei ole helppoa.
Itselläni on kolme lasta, joista kaksi(18 ja 15 vuotiaat) ovat koko ikänsä olleet laktovegetaristeja. Nuorimmainen (12v poika) alkoi syömään kouluiässä (koulussa) sekaravintoa,ettei leimaantuisi.
Kotona hänkin syö vain kasviksia.

Nooh kirjoitti:

Eikö tuo jo osoita, että vegaanius on luonnotonta? Lisäravinteita täytyy ottaa purkista, turvatakseen elämänsä? Huh!

Luonnossa kasvisruokavaliolla elävä saisi B12-vitamiininsa ruuan mukana tulevista lian/mullan bakteereista ja mahdollisista hyönteisistä. Itse en halua olla ihan niin luonnollinen että ottaisin riskin saada pesemättömistä kasviksista vähän muutakin törkyä elimistööni ja syön mielummin B12-vitamiinini purkista.

juu kirjoitti:

Tutimattomat ovat rasvahappojen tiet: on hyvä ahdistaa kasvissyöjää puutteellisella ravinnolla(laitosruoka), jossa ei nykyisen ravintoainetutkimuksen kohteena ole kasvikset kautta linjan, vaan sekaravinto,
ja tutkijat jotka tuottavat tutkimustuloksia sekaravinnon puolesta kasvissyöjiä vastaan. Kuitenkin, kuin vahingossa pulpahtaa tietoon tutkimuksista seikkoja, jotka tukevat kasvissyöjän henkiinjäänti mahdollisuuksia.
Esim. olen luullut, että vain kala olisi omega3 rasvahappojen lähde, kunnes luin, että kotimaisessa rypsiöljyssäkin niitä olisi ihan hyvissä määrin.
Kasvissyöntiin alkaminen vaatii paljon kiinnostusta, että jaksaa ottaa selvää eri ravintoainekoostumuksista. Miten on tutkittu esm. mausteiden rasvahappokoostumuksia?
Miten on tutkittu esim ruistankion rasvahappokoostumusta? Kasvisruokaa tutkitaan vielä tänä päivänäkin negatiivis sävytteisesti.Kieltämättä kasvissyönti ei ole helppoa.
Itselläni on kolme lasta, joista kaksi(18 ja 15 vuotiaat) ovat koko ikänsä olleet laktovegetaristeja. Nuorimmainen (12v poika) alkoi syömään kouluiässä (koulussa) sekaravintoa,ettei leimaantuisi.
Kotona hänkin syö vain kasviksia.

Lue lisää

Rypsiöljyssä ei ole EPAa ja DHA:ta. Muuten rypsiöljy on öljyistä parhaita. Eli jos ei kala todellakaan kelpaa niin rypsiöljy on paras vaihtoehto korvaajaksi, mutta se ei pelksästään riitä.

lihansyöjä kirjoitti:

Rypsiöljyssä ei ole EPAa ja DHA:ta. Muuten rypsiöljy on öljyistä parhaita. Eli jos ei kala todellakaan kelpaa niin rypsiöljy on paras vaihtoehto korvaajaksi, mutta se ei pelksästään riitä.

Lue lisää

Tietääkseni ihmisen elimistö kykenee muodostamaan eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA) linolihaposta ja alfalinoleenihaposta.

Haluaisin puolueettoman lähteen, jossa sanottaisiin että EPA ja DHA -rasvahappoja pitäisi saada ravinnosta nimenomaan tässä muodossa.

Miten muuten kalalle allergiset? Eikös heidän pitäisi olla jo kuolleita tai vähintäänkin kärsiviä?

lihansyöjä kirjoitti:

Rypsiöljyssä ei ole EPAa ja DHA:ta. Muuten rypsiöljy on öljyistä parhaita. Eli jos ei kala todellakaan kelpaa niin rypsiöljy on paras vaihtoehto korvaajaksi, mutta se ei pelksästään riitä.

Lue lisää

Rypsiöljy sisältää alfalinoleenihappoa (ALA) noin 10000 mg / 100g ja linolihappoa 22000 mg / 100g, totta että EPA ja DHA uupuu. Mutta niin uupuu melkein kaikesta muustakin kun rasvaisista merikaloista (jossain levissä sitä kai on). Kehohan pystyy tuottamaan DHA ja EPA rasvahappoja itsekin ALA rasvahapoista, tutkimukset ovat vielä kesken mikä olisi edullisin tapa kehon käsitellä rasvahappoja. Tietysti sinä voit töräyttää täällä, että tottakai kalaa naamaan, mutta ei se ole itsestäänselvää. Aika yleinen ruokavalio on myös todellakin syödä kasvisruokaa ja yhdistää siihen kala muutaman kerran viikossa.

Viherpipertäjä kirjoitti:

Tietääkseni ihmisen elimistö kykenee muodostamaan eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA) linolihaposta ja alfalinoleenihaposta.

Haluaisin puolueettoman lähteen, jossa sanottaisiin että EPA ja DHA -rasvahappoja pitäisi saada ravinnosta nimenomaan tässä muodossa.

Miten muuten kalalle allergiset? Eikös heidän pitäisi olla jo kuolleita tai vähintäänkin kärsiviä?

Lue lisää

Niin siis nimenomaan alfalinoleenihaposta muodostetaan EPA ja DHA -rasvahappoja, linoleenihaposta ARA -rasvahappoa, mutta siitähän tässä ei (jostainsyystä) puhuttukaan.

Viherpipertäjä kirjoitti:

Tietääkseni ihmisen elimistö kykenee muodostamaan eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA) linolihaposta ja alfalinoleenihaposta.

Haluaisin puolueettoman lähteen, jossa sanottaisiin että EPA ja DHA -rasvahappoja pitäisi saada ravinnosta nimenomaan tässä muodossa.

Miten muuten kalalle allergiset? Eikös heidän pitäisi olla jo kuolleita tai vähintäänkin kärsiviä?

Lue lisää

Olet oikeassa että keho voi jonkin verran tuottaa tuosta alfalinoleenihaposta noita epa ja dhata, muttei riittäviä määriä.

Kala-allergiset eivät saa oireita puhdistetusta kalaöljystä siitä on poistettu kaikki kalan proteiinit mitkä aiheuttavat oireita.

Epan ja dhan saannin vähyys ei johda kuolemaan vaan aiheuttaa aivotoiminnan häiriöitä(mm masennusta) ja elimistön solut tuottavat muistaakseni helpommin haitallisia prostanoideja(en nyt ole varma tuosta lopusta)

lihansyöjä kirjoitti:

Muista kuitenkin lisätä ruokavalioosi tuo kalaöljy ja jokin hyvä proteiinilisä. Vaikkapa nutriplussan soijaproteiini-isolaatti. Saat siitä päivän proteiinit hyvässä muodossa. Ja tietenkin tuo b-vitamiinilisä

Ei kannata pilata terveyttään ideologisista syistä vaikka ne olisi kuinka hyvin tahansa perusteltuja.

Lue lisää

sä saat varmaan provikkaa jos noita kala-öljyjä menee kaupaks. Tuota eipä kasvissyöjillä oo mitään ongelmia saada proteiineja. EIKÄ kasvissyöjä voi syödä kalaa, vaikka miten sitä täällä toistaisit.

reppu kirjoitti:

sä saat varmaan provikkaa jos noita kala-öljyjä menee kaupaks. Tuota eipä kasvissyöjillä oo mitään ongelmia saada proteiineja. EIKÄ kasvissyöjä voi syödä kalaa, vaikka miten sitä täällä toistaisit.

Lue lisää

puhut asiaa..luuleeko toi lihansyöjäkii että kun se käskee niin kaikki kasvissyöjät ryhtyy syömään jotain kalaöljyy...mä en ainakaan tota kalaöljyy syö..en ikinä..
ja siinä proteiiniasiassakii oot täysin oikeessa..sitä kyllä saa kasvikunnasta..kun vaan tietoo on..eikä sen saaminen oo ees vaikeeta..:)

lihansyöjä kirjoitti:

Olet oikeassa että keho voi jonkin verran tuottaa tuosta alfalinoleenihaposta noita epa ja dhata, muttei riittäviä määriä.

Kala-allergiset eivät saa oireita puhdistetusta kalaöljystä siitä on poistettu kaikki kalan proteiinit mitkä aiheuttavat oireita.

Epan ja dhan saannin vähyys ei johda kuolemaan vaan aiheuttaa aivotoiminnan häiriöitä(mm masennusta) ja elimistön solut tuottavat muistaakseni helpommin haitallisia prostanoideja(en nyt ole varma tuosta lopusta)

Lue lisää

Sun huolenpito on kyllä todella koskettavaa.

luomu kirjoitti:

puhut asiaa..luuleeko toi lihansyöjäkii että kun se käskee niin kaikki kasvissyöjät ryhtyy syömään jotain kalaöljyy...mä en ainakaan tota kalaöljyy syö..en ikinä..
ja siinä proteiiniasiassakii oot täysin oikeessa..sitä kyllä saa kasvikunnasta..kun vaan tietoo on..eikä sen saaminen oo ees vaikeeta..:)

Lue lisää

Älkää lukeko tekstejäni väärin. En käske ketään syömään mitään. Jokainen voi punnita täällä käytyjä keskusteluja aivan itse ja tehdä niistä omat johtopäätökset. Ihminen tekee aina viimekädessä päätöksensä itse ja kantaa niiden seurauset. Toivon toki että joku ymmärtää oman parhaansa ja lisää ruokavalioonsa nuo tärkeät puuttuvat komponentit.

Bagdadissakin on tällä hetkelläkin yksi suomalainen suojelemassa irakilaisia siviilejä omalla hegellään. Järkevää vai ei? Ideologian takia voi päättää elämänsä tai sitten ei. Meni vähän ohi aiheen, mutta toivottavasti joku ymmärsi pointin.

Vielä tuosta mainostamisesta, olen viitannut biovitan sivuille mutta voin yhtähyvin suositella että mene apteekkiin ja osta möllerin kalaöljyä. Nyt saan provikat sekä mölleriltä, että biovitalta ja apteekilta. :-)

lihansyöjä kirjoitti:

Olet oikeassa että keho voi jonkin verran tuottaa tuosta alfalinoleenihaposta noita epa ja dhata, muttei riittäviä määriä.

Kala-allergiset eivät saa oireita puhdistetusta kalaöljystä siitä on poistettu kaikki kalan proteiinit mitkä aiheuttavat oireita.

Epan ja dhan saannin vähyys ei johda kuolemaan vaan aiheuttaa aivotoiminnan häiriöitä(mm masennusta) ja elimistön solut tuottavat muistaakseni helpommin haitallisia prostanoideja(en nyt ole varma tuosta lopusta)

Lue lisää

Se, että sivuutit edeelisestä viestistäni kohdan: "Haluaisin puolueettoman lähteen, jossa sanottaisiin että EPA ja DHA -rasvahappoja pitäisi saada ravinnosta nimenomaan tässä muodossa." antaa mielestäni aihetta olettaa, ettei tällaista lähdettä löydy.

Millä perusteella elimistö ei tuota alfalinoleenihaposta riittäviä määriä EPA ja DHA- rasvahappoja? Siis mistä olet tämän tiedon saanut?

lihansyöjä kirjoitti:

Älkää lukeko tekstejäni väärin. En käske ketään syömään mitään. Jokainen voi punnita täällä käytyjä keskusteluja aivan itse ja tehdä niistä omat johtopäätökset. Ihminen tekee aina viimekädessä päätöksensä itse ja kantaa niiden seurauset. Toivon toki että joku ymmärtää oman parhaansa ja lisää ruokavalioonsa nuo tärkeät puuttuvat komponentit.

Bagdadissakin on tällä hetkelläkin yksi suomalainen suojelemassa irakilaisia siviilejä omalla hegellään. Järkevää vai ei? Ideologian takia voi päättää elämänsä tai sitten ei. Meni vähän ohi aiheen, mutta toivottavasti joku ymmärsi pointin.

Vielä tuosta mainostamisesta, olen viitannut biovitan sivuille mutta voin yhtähyvin suositella että mene apteekkiin ja osta möllerin kalaöljyä. Nyt saan provikat sekä mölleriltä, että biovitalta ja apteekilta. :-)

Lue lisää

jaahas..en voi muuta sanoo..:P

Viherpipertäjä kirjoitti:

Se, että sivuutit edeelisestä viestistäni kohdan: "Haluaisin puolueettoman lähteen, jossa sanottaisiin että EPA ja DHA -rasvahappoja pitäisi saada ravinnosta nimenomaan tässä muodossa." antaa mielestäni aihetta olettaa, ettei tällaista lähdettä löydy.

Millä perusteella elimistö ei tuota alfalinoleenihaposta riittäviä määriä EPA ja DHA- rasvahappoja? Siis mistä olet tämän tiedon saanut?

Lue lisää

En osaa antaa lähdettä, mutta käväiseppä medlinesta hakemassa jos vaikka löytyisi. Avainsanoja voisi olla fishoil epa dha brain ja näiden yhdistelmät.

Täytyy myöntää että nyt menee vähän hataralla pohjalla, mutta se että mitä elimistö muodostaa alfalinoleenihaposta on sattuman kauppaa ja eritttäin monimutkainen prosessi. Joten suositeltavaa olisi, että ei jätetä elimistön varaan epan ja dhan muodostusta vaan otetaan se suosiolla kalasta tai kalaöljyistä.

Tässä linkissä on muistaakseni käsitelty aika mielenkiintoisella tavalla tästä aiheesta. Sivuaa ainakin aihetta.

http://www.medicina.fi/fato/19.pdf

Lopuksi vielä, "huolenpitoni" tulee jatkossa vähentymään kiireiden takia. :-)

Viherpipertäjä kirjoitti:

Tietääkseni ihmisen elimistö kykenee muodostamaan eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA) linolihaposta ja alfalinoleenihaposta.

Haluaisin puolueettoman lähteen, jossa sanottaisiin että EPA ja DHA -rasvahappoja pitäisi saada ravinnosta nimenomaan tässä muodossa.

Miten muuten kalalle allergiset? Eikös heidän pitäisi olla jo kuolleita tai vähintäänkin kärsiviä?

Lue lisää

JOillakin elimistö muodostaa noita aineita jonkin verran. Suurimmalla osalla ei tarpeeksi, ellei osaa saa suoraan eläinperäisestä ravinnosta puutoksia syntyy. Jos ei halua syödä lihaa ja on kalalle allerginen kehuvat mainoksissa eristettyjen aineitten (EPA, DHA) olevan niin puhtaita, että kalalle allergisetkin voisivat niitä syödä.

MItä tulee kuolemaan ja kärsimykseen, monet puutostaudit näkyvät vasta vuosikymmenien kuluttua tai sukusoluissa vaikuttaen jälkeläisiimme.

Nooh! kirjoitti:

JOillakin elimistö muodostaa noita aineita jonkin verran. Suurimmalla osalla ei tarpeeksi, ellei osaa saa suoraan eläinperäisestä ravinnosta puutoksia syntyy. Jos ei halua syödä lihaa ja on kalalle allerginen kehuvat mainoksissa eristettyjen aineitten (EPA, DHA) olevan niin puhtaita, että kalalle allergisetkin voisivat niitä syödä.

MItä tulee kuolemaan ja kärsimykseen, monet puutostaudit näkyvät vasta vuosikymmenien kuluttua tai sukusoluissa vaikuttaen jälkeläisiimme.

Lue lisää

Tästä rasvahappokeskustelusta pitää vielä sano sen verran, että tutkimuksien mukaan ongelma on enemmän juuri vegaaneilla. Lakto-ovo-vegetaristit ovat testien mukaan suurinpiirtein samoilla tasoilla kun tavanomaiset sekasyöjät EPA DHA tasojen suhteen (Krajcovicova-Kudlackova). Ja tuo puutostautien ilmaantuminen vuosien päästä on tietysti synkkä oletus, mutta vain oletus, koska tutkimukset ovat uusia. En löytänyt tuosta vaikutuksista sukusoluihin, mutta varmasti tarkoitit itsekin että DHA on tärkeää vastasyntyneille koska DHA on osana silmien ja aivojen neurologista kehitystä (äidinmaidossa). Ehkä äitien (niin seka- kun kasvissyöjien) kannattaa kiinnittää myös tähän asiaan huomiota. Kasvissyöjät eivät ole yksinoikeutettuja syömään puutteellisesti, kuten olen aiemminkin sanonut.

Mutta jos se oikeasti nyt rupeaa jotakin kiusaamaan, niin vastoin kun täällä on väitetty on olemassa vegaanisia EPA DHA lähteitä. Pakkohan kalojenkin on jostain saada DHA:nsa, ei nekään sen syntetisoinnissa niin hyviä ole. Eli suplementteja voi tuottaa levästä täysin ilman kalavoimaa.

lihansyöjä kirjoitti:

Älkää lukeko tekstejäni väärin. En käske ketään syömään mitään. Jokainen voi punnita täällä käytyjä keskusteluja aivan itse ja tehdä niistä omat johtopäätökset. Ihminen tekee aina viimekädessä päätöksensä itse ja kantaa niiden seurauset. Toivon toki että joku ymmärtää oman parhaansa ja lisää ruokavalioonsa nuo tärkeät puuttuvat komponentit.

Bagdadissakin on tällä hetkelläkin yksi suomalainen suojelemassa irakilaisia siviilejä omalla hegellään. Järkevää vai ei? Ideologian takia voi päättää elämänsä tai sitten ei. Meni vähän ohi aiheen, mutta toivottavasti joku ymmärsi pointin.

Vielä tuosta mainostamisesta, olen viitannut biovitan sivuille mutta voin yhtähyvin suositella että mene apteekkiin ja osta möllerin kalaöljyä. Nyt saan provikat sekä mölleriltä, että biovitalta ja apteekilta. :-)

Lue lisää

No, minä ainakin ymmärsin sun pointin vaikka sun esimerkki olikin vähän äärimmäinen. Se antaisi olettaa että kasvissyöjät olisivat uhraamassa henkensä ideologiansa takia. Kasvissyöjät eivät ole ideologia sen enempää kun sekasyöntikään. Mutta jos hyväksyt, että sekasyönti on ideologia, niin silloin tuo sopii hyvin. Bagdadin vertauskuva voisi siis kuvastaa yhtä hyvin kumpaa tahansa näistä ideologioista, kumman tahansa näkökulmasta.

Sekasyönti kun ei takaa pidempää elämää sen paremmin kun kasvissyönti. Mutta eipä kyllä takaa mikään muukaan ideologia. Ei Bagdadissa sen paremmin kun Suomessakaan.

vertauskuvia kirjoitti:

No, minä ainakin ymmärsin sun pointin vaikka sun esimerkki olikin vähän äärimmäinen. Se antaisi olettaa että kasvissyöjät olisivat uhraamassa henkensä ideologiansa takia. Kasvissyöjät eivät ole ideologia sen enempää kun sekasyöntikään. Mutta jos hyväksyt, että sekasyönti on ideologia, niin silloin tuo sopii hyvin. Bagdadin vertauskuva voisi siis kuvastaa yhtä hyvin kumpaa tahansa näistä ideologioista, kumman tahansa näkökulmasta.

Sekasyönti kun ei takaa pidempää elämää sen paremmin kun kasvissyönti. Mutta eipä kyllä takaa mikään muukaan ideologia. Ei Bagdadissa sen paremmin kun Suomessakaan.

Lue lisää

Ideologian takia voi toimia itsellee haitallisesti, sitä tarkoitin.

Tarkennetaan vielä, että kirjoittaessani tarkoitan vegaaneja en kasvissyöjiä. Kasvissöjäthän yleensä käyttävät maitotuotteita, munia ja osa kalaakin.

athropy kirjoitti:

Tästä rasvahappokeskustelusta pitää vielä sano sen verran, että tutkimuksien mukaan ongelma on enemmän juuri vegaaneilla. Lakto-ovo-vegetaristit ovat testien mukaan suurinpiirtein samoilla tasoilla kun tavanomaiset sekasyöjät EPA DHA tasojen suhteen (Krajcovicova-Kudlackova). Ja tuo puutostautien ilmaantuminen vuosien päästä on tietysti synkkä oletus, mutta vain oletus, koska tutkimukset ovat uusia. En löytänyt tuosta vaikutuksista sukusoluihin, mutta varmasti tarkoitit itsekin että DHA on tärkeää vastasyntyneille koska DHA on osana silmien ja aivojen neurologista kehitystä (äidinmaidossa). Ehkä äitien (niin seka- kun kasvissyöjien) kannattaa kiinnittää myös tähän asiaan huomiota. Kasvissyöjät eivät ole yksinoikeutettuja syömään puutteellisesti, kuten olen aiemminkin sanonut.

Mutta jos se oikeasti nyt rupeaa jotakin kiusaamaan, niin vastoin kun täällä on väitetty on olemassa vegaanisia EPA DHA lähteitä. Pakkohan kalojenkin on jostain saada DHA:nsa, ei nekään sen syntetisoinnissa niin hyviä ole. Eli suplementteja voi tuottaa levästä täysin ilman kalavoimaa.

Lue lisää

Eri eliöt tuottavat eri tavalla rasvahappoja ja niiden ravinnontarve on siten erilainen. Seuralaisemme koirat ja kissat ovat eräs esimerkki siitä. Kissa voi huonosti, jos se syö puhtaasti koiranruokaa ja päinvastoin.Kalat ovat sopeutuneet omanlaatuiseensa elämään. Puhtaasti kasvin/levänsyöjäkaloja on harvassa. Kaloja peratessa voi mahasta löytyä jos jonkinlaista koppakuoriaista.

Nooh! kirjoitti:

Eri eliöt tuottavat eri tavalla rasvahappoja ja niiden ravinnontarve on siten erilainen. Seuralaisemme koirat ja kissat ovat eräs esimerkki siitä. Kissa voi huonosti, jos se syö puhtaasti koiranruokaa ja päinvastoin.Kalat ovat sopeutuneet omanlaatuiseensa elämään. Puhtaasti kasvin/levänsyöjäkaloja on harvassa. Kaloja peratessa voi mahasta löytyä jos jonkinlaista koppakuoriaista.

Lue lisää

Se ei ollut ihan se pointti tässä, vaan että suplementit eivät aina ole valmistettu kaloista.

Viherpipertäjä kirjoitti:

Tietääkseni ihmisen elimistö kykenee muodostamaan eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA) linolihaposta ja alfalinoleenihaposta.

Haluaisin puolueettoman lähteen, jossa sanottaisiin että EPA ja DHA -rasvahappoja pitäisi saada ravinnosta nimenomaan tässä muodossa.

Miten muuten kalalle allergiset? Eikös heidän pitäisi olla jo kuolleita tai vähintäänkin kärsiviä?

Lue lisää

Tuntuu että tutkimukset ovat hyvin keskeneräisiä koskien linoleenihapon "muuntautumiskykyä" elimistölle välttämättömiksi EPAksi ja DHA:ksi.

Tässä muutamia sitaatteja:

"To a limited extent, the body turns ALA into eicosapentaenoic acid (EPA)—an omega-3 fatty acid found in fish oil—which in turn converts to beneficial prostaglandins. "
http://www.mycustompak.com/healthNotes/Supp/Flaxseed.htm

"Conversion of ALA to EPA and DHA. About 15%
of ALA is converted to EPA and about 5% is converted to DHA in a process that is somewhat slow in humans. Conversion of ALA to its long-chain metabolites is affected by various dietary factors. A diet rich in linoleic acid, for example, has been shown to reduce ALA conversion by as much as 40%,10 and a
high maternal intake of linoleic acid lowers EPA and DHA levels in umbilical plasma, suggesting reduced ALA conversion and availability of omega-3 fatty acids to the developing fetus."
http://www.flaxcouncil.ca/pdf/meta.pdf

Lihaa, kalaa ja kasviksia kirjoitti:

Tuntuu että tutkimukset ovat hyvin keskeneräisiä koskien linoleenihapon "muuntautumiskykyä" elimistölle välttämättömiksi EPAksi ja DHA:ksi.

Tässä muutamia sitaatteja:

"To a limited extent, the body turns ALA into eicosapentaenoic acid (EPA)—an omega-3 fatty acid found in fish oil—which in turn converts to beneficial prostaglandins. "
http://www.mycustompak.com/healthNotes/Supp/Flaxseed.htm

"Conversion of ALA to EPA and DHA. About 15%
of ALA is converted to EPA and about 5% is converted to DHA in a process that is somewhat slow in humans. Conversion of ALA to its long-chain metabolites is affected by various dietary factors. A diet rich in linoleic acid, for example, has been shown to reduce ALA conversion by as much as 40%,10 and a
high maternal intake of linoleic acid lowers EPA and DHA levels in umbilical plasma, suggesting reduced ALA conversion and availability of omega-3 fatty acids to the developing fetus."
http://www.flaxcouncil.ca/pdf/meta.pdf

Lue lisää

Nyt joku oli kaivanut sinun kaipaamasi vastauksen. Voisitko kommentoida sitä?

Tuossa aika yksiselitteisesti sanotaan että ALAn syöminen vähentää EPAn ja DHAn muodostusta (ymmärsinköhän oikein).

lihansyöjä kirjoitti:

Nyt joku oli kaivanut sinun kaipaamasi vastauksen. Voisitko kommentoida sitä?

Tuossa aika yksiselitteisesti sanotaan että ALAn syöminen vähentää EPAn ja DHAn muodostusta (ymmärsinköhän oikein).

Lue lisää

Hm, tuo linkissä oleva teksti on kieltämättä sekavasti ilmaistu (niin kuin monet muutkin tutkimustulokset :)

"About 15%
of ALA is converted to EPA and about 5% is converted to DHA in a process that is somewhat slow in humans."
Eli tuossa todetaan että elimistö muuttaa 15% linoleenihaposta EPA:ksi ja 5% DHA:ksi.

"Conversion of ALA to its long-chain metabolites is affected by various dietary factors. A diet rich in linoleic acid, for example, has been shown to reduce ALA conversion by as much as 40%
Niin, elimistön rasva-aineenvaihduntaa koskevat tutkimukset tekee sekavaksi se että kaikki tosiaan vaikuttaa kaikkeen.
Ilmeisesti jos saa ravinnosta paljon linolihappoa (linoleic acid), tuo linoleenihapon muutttuminen APA:ksi ja DHA:ksi vähenee/ estyy.

"and a
high maternal intake of linoleic acid lowers EPA and DHA levels in umbilical plasma, suggesting reduced ALA conversion and availability of omega-3 fatty acids to the developing fetus."
Surullista jos noin on. Tällä hetkellä vielä(kin) elimistön rasvatasapainoa ja -aineenvaihduntaa koskevat tutkimustulokset on sekavuudessaan ja ristiriitaisuudessaan omaa luokkaansa. Ilmeisesti siis hyvin vaikea aihe tutkia.

Elämä menisi kovin vaikeaksi jos yrittäisi syödä pelkästään tutkimustulosten perusteella - ei silloin uskaltaisi syödä oikein mitään :)

lihansyöjä kirjoitti:

Nyt joku oli kaivanut sinun kaipaamasi vastauksen. Voisitko kommentoida sitä?

Tuossa aika yksiselitteisesti sanotaan että ALAn syöminen vähentää EPAn ja DHAn muodostusta (ymmärsinköhän oikein).

Lue lisää

No tuossa olikin nimimerkki Linkittäjä jo kommentoinut aika hyvin.

EPAa ja DHAta muodostuu nimenomaan ALAsta eli alfalinoleenihaposta. Linolihapon liiallinen saanti sensijaan voi ilmeisesti haitata tätä prosessia.

Nämä molemmat rasvahapot ovat kuitenkin ihmiselle välttämättömiä.

Monissa kasviöljyissä on sekä alfalinoleenihappoa että linolihappoa mutta niiden suhteessa on eroa. Esimerkiksi camelina (tunnetaan myös nimillä kitupellava ja ruistankio)-öljy on rasvahappokoostukukseltaan huomattavasti parempaa kuin monet muut öljyt.

Viherpipertäjä kirjoitti:

No tuossa olikin nimimerkki Linkittäjä jo kommentoinut aika hyvin.

EPAa ja DHAta muodostuu nimenomaan ALAsta eli alfalinoleenihaposta. Linolihapon liiallinen saanti sensijaan voi ilmeisesti haitata tätä prosessia.

Nämä molemmat rasvahapot ovat kuitenkin ihmiselle välttämättömiä.

Monissa kasviöljyissä on sekä alfalinoleenihappoa että linolihappoa mutta niiden suhteessa on eroa. Esimerkiksi camelina (tunnetaan myös nimillä kitupellava ja ruistankio)-öljy on rasvahappokoostukukseltaan huomattavasti parempaa kuin monet muut öljyt.

Lue lisää

Hamppuöljy on kuulemma myös erinomaista. Pitäisi saada kaikki rajoitukset vain pois sen kasvattamisesta niin varmasti suomessakin kasvatettaisiin enemmän.

lihansyöjä kirjoitti:

En osaa antaa lähdettä, mutta käväiseppä medlinesta hakemassa jos vaikka löytyisi. Avainsanoja voisi olla fishoil epa dha brain ja näiden yhdistelmät.

Täytyy myöntää että nyt menee vähän hataralla pohjalla, mutta se että mitä elimistö muodostaa alfalinoleenihaposta on sattuman kauppaa ja eritttäin monimutkainen prosessi. Joten suositeltavaa olisi, että ei jätetä elimistön varaan epan ja dhan muodostusta vaan otetaan se suosiolla kalasta tai kalaöljyistä.

Tässä linkissä on muistaakseni käsitelty aika mielenkiintoisella tavalla tästä aiheesta. Sivuaa ainakin aihetta.

http://www.medicina.fi/fato/19.pdf

Lopuksi vielä, "huolenpitoni" tulee jatkossa vähentymään kiireiden takia. :-)

Lue lisää

Sä tiedät jopa senkin, että elimistölle on hankalaa(?)
muodostaa kyseisiä happomuunnoksia. How come?
Jees!Yksilöllistäkin kenties?
Kerros vielä jotain normaalisuoliston ja
ns. läpipaskon eroista.
Kerro vielä jotain USA -rasvahapoista, jotka
leviävät pommeinensa yltympäriinsä maapalloa ja aiheuttavat masennusta.
kerro mulle, mitä mikrobit tarttee; raatoja;syövät elimistömme sisällä
jatkuvasti lajitovereitaan (pelottava ajatus?)?siinä vasta
koko elävän elämän perusta.
luulen vaan että perusmikrobitkaan eivät
tykkää ympäristömyrkyistä tai prioneista, joita
nykymaailmassa "viisas" ihminen kehittelee.
Ponkaise siitä sitten ravintoketjun huipulle ja
kerää itsellesi kunnon kertymät.
Väitän, että sisällän kasvissyöjänä vähemmän näitä nykyajan
"herkkuja", kuin lihansyöjät, jotka varmasti
tarvitsevatkin tätä rasvahappolisää haitallisten
lisäainekertymien poistoon.

lihansyöjä kirjoitti:

En osaa antaa lähdettä, mutta käväiseppä medlinesta hakemassa jos vaikka löytyisi. Avainsanoja voisi olla fishoil epa dha brain ja näiden yhdistelmät.

Täytyy myöntää että nyt menee vähän hataralla pohjalla, mutta se että mitä elimistö muodostaa alfalinoleenihaposta on sattuman kauppaa ja eritttäin monimutkainen prosessi. Joten suositeltavaa olisi, että ei jätetä elimistön varaan epan ja dhan muodostusta vaan otetaan se suosiolla kalasta tai kalaöljyistä.

Tässä linkissä on muistaakseni käsitelty aika mielenkiintoisella tavalla tästä aiheesta. Sivuaa ainakin aihetta.

http://www.medicina.fi/fato/19.pdf

Lopuksi vielä, "huolenpitoni" tulee jatkossa vähentymään kiireiden takia. :-)

Lue lisää

Ympäristömyrkyt sulle vaan! Sinä ravintoketjun huipulla lilluva aikapommi.
Tarvitset varmasti moninkertaisen määrän kaikkea vitamiinia ja rasvahappoa
puhdistaaksesi elimistöäsi lihansyönnin aiheuttamasta kuonakertymästä.
Kerroppa kuitenkin jotain vielä ympäristömyrkkyjen saannista kasvissyöjä/sekaravinnonsyöjä,
ettei unohdu toinen puoli totuudesta.

"no mä en ainakaan yhen vitamiinin takii rupee kalaa syömään..otan B12 vitamiinii ihan vaan purkista.l"

Tuossa muuten aika vankka todiste sille että ihminen ei vastoin vegaanien toitotusta ole luontaisesti kasvissyöjä. Sekasyöjä se on ja sellaisena pysyy, ellei siten valintapaine todella ala suosia vegaaneja pilleripurkkeineen. AIkaa se muutos kyllä vie tuhansia vuosia.