"Kuntoilu"-osastolla ollaan kiinnostuneita enemmän ministeppereistä, jne.
Siis näin. Mulla oli n. 1,5kk sitten aika hankala jakso, kuntoilun suhteen. Henki ei kulkenut toivotulla tavalla, nimenomaan ulkoilmassa. Sisällä meni kakki, kuten aina ennenkin.
Kävin lääkärissä ja se antoi kokeilumielessä kortisonia inhaloitavaksi. Lisäksi ennen lenkkiä otin ns. avaavaa lääkettä. Lenkkeily alkoi sujumaan. Asiaa ei sen kummemmin tutkittu ja mittareita ei annettu lainaan.
Nyt en käytä enää mitään lääkettä. Tuntuu, että se parin viikon kortisonikuuri paransi sen mun alkavan ns. astman yllättäen.
Nyt se lääkäri antoi mittarin, kun kerroin, että paranin niillä sen lääkkeillä??!!
Seuraan siis PEF-arvoja nyt.
Arvot on vaihdellut 540..650 välillä nyt parin viikon ajan. Viimeisen viikon ajan välillä 580..650. Olo on nyt terve ja kunto on hyvä. Mutta ennen sitä lääkekuuria oli jotain häikkää ja sen tunsi. Silloin en mitannut arvoja, kun se lääkäri piti minua luulosairaana ilmeisesti ja työnsi ne lääkkeet vaan kouraan ja menoksi.
Mutta veikkaan, että arvot olisi olleet huonommat kuin se nyt, "terveenä" mitattu huonoin arvo 540.
Miten te testaatte tarvitsetteko avaavaa lääkettä ennen lenkkiä? Otatteko sen aina varalta?
Minkälaiset vuorokausivaihtelut teillä on PEF-arvoissa?
Sellaisen testin olen nyt tehnyt, että mittaan ennen lenkkiä ja lenkin jälkeen. Yleensä ihan samat arvot on. Mutta jos teenkin ihan kevyen kävelylenkin, niin ennen lenkkiä arvo on 600 ja lenkin jälkeen 650. Eli se kevyt lenkki avaa keuhkot. Kova lenkki ei avaa, eikä sulje sen kummemmin. Eli ennen lenkkiä illalla mulla on n. 600 ja sen jälkeen sama.
Asia kiinnostaa vaan vielä, kun nuo mun arvot heittelee kuitenkin jonkin verran. Siksi utelen miten ne muilla heittelee. Niin ja pitäisikö minun saadessani vaikka 560 arvon, ennen lenkkiä ottaa avaavaa lääkettä, kun se parhaimmillaan on 650 se arvo?
Mielenkiintoisella tavalla selvisi se, miksi minulla on ensimmäiset kilometrit mennyt aina itkun kanssa, sitten alkaa kulkemaan ja lopettamaan pitää suorastaan pakottaa.
Pitäisi tehdä ilmeisesti kevyt alkulämmittely kävellen, ennen juoksulenkkiä, niin se itkuvaihe jäisi pois.
Toinen ihmellinen asia selvisi mittausten alussa pari viikkoa sitten. Ennen lenkkiä mittasin arvoksi 600. Otin avaavaa lääkettä ja n. 30 min päästä mittasin ihan saman 600 ja lähdin lenkille. Lenkin jälkeen taas sama 600. Tulos ihan sama. Siksi en käytä sitä lääkettä. En varmaan tarvitsekkaan sitä. Sitä ihmettelen vaan, kun mun max. arvo kevyen lenkin jälkeen on se 650. Minusta se olisi pitänyt nousta siihen arvoon, jos se lääke toimii. Vai miten on?
Sekavaa juttua, mutta niin on mieskin.
Mutta miten ne arvot teillä heittää?
Tämä kysymys on suunnattu rasituksessa astmaoireita saaville kuntoilijoille. Muut ei pysty käsittämään ongelmaa. Eikä tämä ole enää onneksi minullekkaan ongelma, kun tavallaan paranin. Mutta mittarin mukaan PEF-arvot vielä heittää rankasti. Käsittääkseni yli normaalin terveen rajan.
Siis näin. Mulla oli n. 1,5kk sitten aika hankala jakso, kuntoilun suhteen. Henki ei kulkenut toivotulla tavalla, nimenomaan ulkoilmassa. Sisällä meni kakki, kuten aina ennenkin.
Kävin lääkärissä ja se antoi kokeilumielessä kortisonia inhaloitavaksi. Lisäksi ennen lenkkiä otin ns. avaavaa lääkettä. Lenkkeily alkoi sujumaan. Asiaa ei sen kummemmin tutkittu ja mittareita ei annettu lainaan.
Nyt en käytä enää mitään lääkettä. Tuntuu, että se parin viikon kortisonikuuri paransi sen mun alkavan ns. astman yllättäen.
Nyt se lääkäri antoi mittarin, kun kerroin, että paranin niillä sen lääkkeillä??!!
Seuraan siis PEF-arvoja nyt.
Arvot on vaihdellut 540..650 välillä nyt parin viikon ajan. Viimeisen viikon ajan välillä 580..650. Olo on nyt terve ja kunto on hyvä. Mutta ennen sitä lääkekuuria oli jotain häikkää ja sen tunsi. Silloin en mitannut arvoja, kun se lääkäri piti minua luulosairaana ilmeisesti ja työnsi ne lääkkeet vaan kouraan ja menoksi.
Mutta veikkaan, että arvot olisi olleet huonommat kuin se nyt, "terveenä" mitattu huonoin arvo 540.
Miten te testaatte tarvitsetteko avaavaa lääkettä ennen lenkkiä? Otatteko sen aina varalta?
Minkälaiset vuorokausivaihtelut teillä on PEF-arvoissa?
Sellaisen testin olen nyt tehnyt, että mittaan ennen lenkkiä ja lenkin jälkeen. Yleensä ihan samat arvot on. Mutta jos teenkin ihan kevyen kävelylenkin, niin ennen lenkkiä arvo on 600 ja lenkin jälkeen 650. Eli se kevyt lenkki avaa keuhkot. Kova lenkki ei avaa, eikä sulje sen kummemmin. Eli ennen lenkkiä illalla mulla on n. 600 ja sen jälkeen sama.
Asia kiinnostaa vaan vielä, kun nuo mun arvot heittelee kuitenkin jonkin verran. Siksi utelen miten ne muilla heittelee. Niin ja pitäisikö minun saadessani vaikka 560 arvon, ennen lenkkiä ottaa avaavaa lääkettä, kun se parhaimmillaan on 650 se arvo?
Mielenkiintoisella tavalla selvisi se, miksi minulla on ensimmäiset kilometrit mennyt aina itkun kanssa, sitten alkaa kulkemaan ja lopettamaan pitää suorastaan pakottaa.
Pitäisi tehdä ilmeisesti kevyt alkulämmittely kävellen, ennen juoksulenkkiä, niin se itkuvaihe jäisi pois.
Toinen ihmellinen asia selvisi mittausten alussa pari viikkoa sitten. Ennen lenkkiä mittasin arvoksi 600. Otin avaavaa lääkettä ja n. 30 min päästä mittasin ihan saman 600 ja lähdin lenkille. Lenkin jälkeen taas sama 600. Tulos ihan sama. Siksi en käytä sitä lääkettä. En varmaan tarvitsekkaan sitä. Sitä ihmettelen vaan, kun mun max. arvo kevyen lenkin jälkeen on se 650. Minusta se olisi pitänyt nousta siihen arvoon, jos se lääke toimii. Vai miten on?
Sekavaa juttua, mutta niin on mieskin.
Mutta miten ne arvot teillä heittää?
Tämä kysymys on suunnattu rasituksessa astmaoireita saaville kuntoilijoille. Muut ei pysty käsittämään ongelmaa. Eikä tämä ole enää onneksi minullekkaan ongelma, kun tavallaan paranin. Mutta mittarin mukaan PEF-arvot vielä heittää rankasti. Käsittääkseni yli normaalin terveen rajan.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Siellä on niitä tuntikausia pakkasessa treenavia joukossa. Veikkaan, että se rasitusastma on niille tutumpaa.
Nämä juoksijat käkkii max. tunnin ja sitten on jo kova kiire katsomaan kaunareita, juomaan kaakaota ja syömään lättyjä.
alkulämmittelyssä ja keuhkojen avautumisessa. Juoksen ja nyrkkeilen kuntoilumielessä. Usein teen molempia perä jälkeen, jotta saan purettua liikuntaviettini.
Jos lähden kylmiltään ensin lenkillä ja sitten nyrkkeilen, niin kumpikaan ei oikein skulaa. Mutta kun nyrkkeilee ensin puoli tuntia, aloittaen kevyesti, niin juoksu menee todella kevyesti heti alusta lähtien. Eli harjoituksen teho ja mielekkyys on aivan eri luokkaa. Se nyrkkeily avaa keuhkot todella hyvin. Varsinkin, kun tekee laajakaarisia koukkuja, jotka venyttää koko yläkroppaa samalla. Nyrkkeillessähän puhalletaan erittäin terävästi vielä jokaisessa iskussa, niin räkäkin hieman puhdistuu kanavista. Teen alkuverryttelyn ennen juoksua aina, vaikka en nyrkkeilisikään sinä päivänä. Ihan sama, miten vetkuttaa kroppaa, kunhan verryttelee ainakin 10min ennen juoksua. Aika sama vaikutus.
Se että lihakset lämpenee jne. ei selitä ehkä ihan kaikkea. Verryttely vaikuttaa mielestäni nimenomaan keuhkojen avautumiseen myös. Nuo puhallustestit sen kertoo. Eli kevyt verryttely avaa keuhkot. Ne keuhkot on silloin tällöin ns. terveilläkin "tukossa", ainakin jossain määrin.
Sehän vaihtelee terveilläkin n. 8% päivittäin se PEF-huippulukema ja se on vielä normaalia.
No liikuntalääkärit tietää ehkä tarkemmin ne luvut.