Hei!
Tietääkö joku mistä saisin itselleni kaikenkattavan urheiluohjelman? Urheilen n. 5 kertaa viikossa, mutta siinä ei ole oikein mitään logiikkaa, ja haluaisin järkevän ja tehokkaan ohjelman. Kun sellaista menee kysyyn jostain salilta, pitäisi heti ostaa vuosijäsenyys, eikä sellaiseen ole varaa.
Haluaisin:
- pienen vyötärön
- kiinteän pepun ja rinnat
- litteän vatsan
- kestävyyttä
- hyvän yleiskunnon muutenkin
Osaako kukaan auttaa?
Ikää minulla on 25 vuotta, mitat on 175 cm ja 65 kg, peruskunto hyvä eli ei tarvitse aloittaa ihan alusta.
Mitkä liikkeet/mikä urheilu auttaisi juuri noihin mainitsemiini paikkoihin?
Olisin tosi kiitollinen vastauksista!
Tietääkö joku mistä saisin itselleni kaikenkattavan urheiluohjelman? Urheilen n. 5 kertaa viikossa, mutta siinä ei ole oikein mitään logiikkaa, ja haluaisin järkevän ja tehokkaan ohjelman. Kun sellaista menee kysyyn jostain salilta, pitäisi heti ostaa vuosijäsenyys, eikä sellaiseen ole varaa.
Haluaisin:
- pienen vyötärön
- kiinteän pepun ja rinnat
- litteän vatsan
- kestävyyttä
- hyvän yleiskunnon muutenkin
Osaako kukaan auttaa?
Ikää minulla on 25 vuotta, mitat on 175 cm ja 65 kg, peruskunto hyvä eli ei tarvitse aloittaa ihan alusta.
Mitkä liikkeet/mikä urheilu auttaisi juuri noihin mainitsemiini paikkoihin?
Olisin tosi kiitollinen vastauksista!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Suomi on pullollaan hyviä ja ammattitaitoisia personal trainereita, jotka tekevät maksusta treeni- sekä ruokaohjelman. Tässä muutamien yht.tiedot:
http://www.marjokrishi.com/
Marjon puh. 09-2741641
http://www.ufs.fi/ , s-postiosoite: [email protected]
Nämä kaksi ovat niitä, joiden neuvoilla tulee tuloksia.
Kiitos bodywoman, otan ehdottamaasi henkilöön yhteyttä! Toivottavasti en mene konkurssiin...