eli olen ruvennut kotona jumppaamaan.peräti neljäs ilta...niin auttaako esim. jaloilla polkeminen ilmassa selälleen reisien pienentämiseen?teen myös hulahulavanteella noin 200kertaa tehokkaasti ja se otaa myös reisilihaksiin kun tehokkaasti pyörittää.kuntopyörää en omista ei ole varaa ostaa.kiitti etukäteen.hyvää kevättä..
auttaako reisien pienennykseen
mitkäliikket
5884
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sisäliikunta ei ole juurikaan liikuntaa. Parasta liikuntaa on sauvakävely, koska siinä saadaan 1) raitista ilmaa.
Alle tunnin lenkeillä ei ole mitään vaikutusta kuntoon. 8tunnin metsäpatikointi esim. lauantaisin on erittäin hyvä kuntoilulaji.
mihinkä perustelet ettei auta mukamas?jokainen jumppaliike autaa kiinteyttämään päinvastoin kuin tuo sun patikkaretkesi.siellähän se vasta tulisi syötyä.ja miksi sitten jumppa on keksitty?sitäpaitsi kesällä itse jumppasin enen tätä niin kyllä reidetkin ja peppu kapeni.
hypi hyppynarua 10 min päivässä niin saat kiinteämmät reiset jo muutamassa kuukaudessa, itse olen hyppinyt hyppynarua jokapäivä 4kk ja eipä enää selluliitit reisissä vaivaa;)
Kyllä kaikenlainen liikunta auttaa jossa hengästyy ja tulee lämmin. Hulahulailu on yllättävän raskasta kunhan sitä tekee tarpeeksi kauan. Pari kolme kertaa viikossa reilut puoli tuntia hiki hatussa heiluminen (oli sitten laji tai tyyli mikä tahansa) nostaa varmasti kuntoa. Varsinkin jos lähtö taso on lähes nolla. Himo urheilijat on sitten asia erikseen. Kunhan liikunnan jälkeen lihaksissa tuntuu väsyneeltä.
Tuollainen kiihkoilu 8tunnin metsälenkeistä on ihan huuhaata. Raitis ilma on tiet.enkin terveellistä, mutta jos sauvakävely on vastaus kaikkeen voi tästä päätellä kirjoittajan iän ja pukeutumisen;)
Jalkojen polkeminen selällään käy vatsaliikkeestä, ei kohdistu reisiin. Hyviä reisiliikkeitä ovat kyykyt ja askellukset. Ota vaikka jotain painavaa käsiisi ja mene kyykkyyn/ylös niin kauan kuin jaksat ja toista liikkeitä kunnon mukaan. Astu sitten askel reilusti eteen ja mene kyykkyy. Tämä käy myös hyvin pakaroihin.