Tonnikalasalaatti tai broilerisalaatti
Tässä erinomaisen tonnikalasalaatin tai vaihtoehtoisesti broilerisalaatin ohje.
TONNIKALA/BROILERISALAATIN OHJE:
- Tonnikalan paloja vedessä 2prk / broilerin fileepaloja 400g
- Keitettyä kananmunaa 2-3kpl
- Keitettyjä makaroneja (tummia/täysjyvä) 2-3dl
- Kerä-, jäävuori- tai lehtisalaattia runsaasti
- Tomaattia 2-3kpl
- Kurkkua n. 1/2-1/3 kurkusta
- Eriväristä paprikaa n. 1/2 paprikasta
- Keskikokoinen sipuli silputtuna
- 2-3 rkl kylmäpuristettua neitsyt-oliiviöljyä
- Vajaa rkl balsamico-viinietikkaa haluttaessa
Mahdollisesti lisäksi vielä vihreitä papuja ja herneitä.
Erinomainen ruokasalaatti joka sisältää paljon ravinto- ja suoja-aineita muttei lihota.
Tässä erinomaisen tonnikalasalaatin tai vaihtoehtoisesti broilerisalaatin ohje.
TONNIKALA/BROILERISALAATIN OHJE:
- Tonnikalan paloja vedessä 2prk / broilerin fileepaloja 400g
- Keitettyä kananmunaa 2-3kpl
- Keitettyjä makaroneja (tummia/täysjyvä) 2-3dl
- Kerä-, jäävuori- tai lehtisalaattia runsaasti
- Tomaattia 2-3kpl
- Kurkkua n. 1/2-1/3 kurkusta
- Eriväristä paprikaa n. 1/2 paprikasta
- Keskikokoinen sipuli silputtuna
- 2-3 rkl kylmäpuristettua neitsyt-oliiviöljyä
- Vajaa rkl balsamico-viinietikkaa haluttaessa
Mahdollisesti lisäksi vielä vihreitä papuja ja herneitä.
Erinomainen ruokasalaatti joka sisältää paljon ravinto- ja suoja-aineita muttei lihota.
Vastaukset 8
Vanhimmat
kananmunat ja makaronit ja sipuli on kyllä ihan turhia jos laihuttaa.
Sipulissa kun on niin hiiirrrrvvveääästi kaloreita!!!! Äly hoi älä jätä!
pelkkää rehujen popsimista! ja pari dl täysjyvämakaronia ei ton kokosessa salaatissa tee paskanvertaa kaloreita... ja voin tietty erehtyy mut kanamuna ei kai oo mikään mahoton kaloripommi sekään...??
mitä sun mielestä sipulissa on vikana?
kaloreita jtn 20/100g!!!
älä hoi
Yhdessä kananmunassa on yli 80 kaloria. Kyllä tuosta muutenkin tuli aika lihottava kuva... mutta hyvää se varmasti on.
Salaatistakin saa lihottavan lisäämällä siihen tonnikalan lihaa ja munia. Muutenkin tonnikala on hirveän epäterveellistä ja epäeettistä vieläpä, kun on sukupuuttoonkin juuri kuolemassa. Parhaiten laihduttaa perussalaatti, missä ei ole mitään lihaa tai kastikkeita joukossa.
Tietenkin broilerisalaatti kuulostaa vähemmän syyllisyyttä aiheuttavalta ruualta siellä mäkkräin jonossa, kuin se tavallinen tuplahampurilainen extramaxijuustolla.
Niin, että missä ne oikeasti kevyet herkut on? Mur.
...oikeasti kevyet herkut taisivat jäädä Auschwitziin. Mutta näitä nyt olisi tarjolla ...
Kyse taisi olla ruokasalaatista.Vedätkö sinä päivälliseksi pelkän vihreän salaatin paprikan kanssa?
Varmasti laihtuu.