Olen vuoden aikana pudottanut painoa jo 13 kiloa ja toiset 13 kiloa pitäisi vielä pudottaa. Nyt paino on jumittanut pitkään samassa, ruokavalio on kunnossa (tosin herkuttelut pitäisi jättää vähemmälle...) mutta sen lisäksi pitäisi hieman viilailla tuota liikuntapuolta. Eli, kävelen yleensä työmatkat, matkaa on noin 2,5km yhteen suuntaan, joten illalla ei oikein huvita enää kävelylle lähteä, vaikka kävelysauvat on. Sauvakävellessä tulee vain liikaa hiki jotta voisin työmatkat kävellä niiden kanssa (työmaalla ei ole suihkuja edes). Minulla on nordic walker-laite kotona jolla treenaan joskus, lähinnä viikonloppuisin jos on huono sää tai silloin iltaisin kun en ole kävellyt työmatkoja, noin 40-45 minuuttia kerrallaan. Minulla on myös jumppapallo jolla joskus iltaisin treenaan jonkun verran, samoin kuminauha johon jumppaan on työfysioterapeutin ohjeet, samoin selkäongelmieni vuoksi selkäliikkeet.
Mutta kaipaisin jotain sellaista liikuntaa jossa voisi välillä revitellä kunnolla, että tuntisi oikeasti tehneensä jotain. Juokseminen ja kaikenlainen hyppiminen on poissuljettu (fysioterapeutin kielto vielä toistaiseksi), uiminen ei käy talvisin atooppisen ihon vuoksi muuta kuin aivan satunnaisesti.
Pitkä viesti mutta ehdottakaa jotain hyviä kuntoilumuotoja joka olisi suht edullista!
Mutta kaipaisin jotain sellaista liikuntaa jossa voisi välillä revitellä kunnolla, että tuntisi oikeasti tehneensä jotain. Juokseminen ja kaikenlainen hyppiminen on poissuljettu (fysioterapeutin kielto vielä toistaiseksi), uiminen ei käy talvisin atooppisen ihon vuoksi muuta kuin aivan satunnaisesti.
Pitkä viesti mutta ehdottakaa jotain hyviä kuntoilumuotoja joka olisi suht edullista!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jospa ottaisit ne sauvat kuitenkin matkaan töihin mennessäsi.
Kävele sen verran verkkaiseen tahtiin ettei hiki pukkaa päälle.
Kotiinpäin tullessasi sitten kävele reippaasti ja tee samalla pisempi lenkki.
Itselläni työmatka on likimain sama kanssasi,
mutta teen kuitenkin tuplamatkan töihin mennessäni tai takaisin tullessani.
En kuitenkaan jokapäivä kävele töihin.