Eli olen mies jolla on verikokeissa todettu matala testosteronitaso. Olen kuitenkin ajatellut korvata lihaa kasvistuotteilla muista syistä ja tofu on kasvisproteiinilähteistä ehkä parhaimpia. Miten tuon tofun ja soijan vaikutus testosterinitasoihin, eli onko noista hormanimääristä missään tarkempaa tietoa? Kannattaako meikäläisen koskea tofuun lainkaan? tiedän ettei ole ehkä ihan oikea palsta, mutta ajattelin että täällä tiedetään tofun ja soijan käytöstä eniten.
Paljonko Tofussa on
estrogeenejä?
4672
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mitään lukuja on paha mennä sanomaan, mutta normaalikäytössä siitä tuskin on haittaa. Kasviestrogeeni on kuitenkin täysin erilaista kuin ihmisen kehon estrogeeni, joten uskoisin vaikutuksia miehen kehoon tulevan vasta jos soijaa käyttäisi kilotolkulla vuosikausia.
Onhan eläimessäkin (lihassa) paljon hormoneja ja suomalaiset miehet syövät sitä aivan huoletta. Mutta jos tofun käyttö vieläkin epäilyttää, on sille kymmeniä vaihtoehtoja.
myös vaihtoehdoista tai jos asiat on käsitelty kymmeniin kertoihin niin jos joku voisi heittää linkkiä. Kasvisperäisen ravinnon käyttö proteiini lähteenä on minulle aika uutta. Tarkoituksena olisi löytää tuotteita joissa olisi suhteessa vähän hiilihydraattia ja hiilihydraatti saisi olla hidasta. Tofu vaikutti ihan hyvältä kun sen energiasta näyttäisi noin 10% tulevan hiilareista. Jotkut vehnätuotteet arveluttavat koska niissä saattaa olla paljon puriinia?
Soijaahan ei muutenkaan kannata käyttää ainoana proteiininlähteenä, vaan aterioilla kannattaa yhdistellä eri täysjyvävilja -ja palkokasvilajeja hyvän aminohappokoostumuksen takaamiseksi. Papulajeja on kymmeniä (valkoiset, ruskeat, kidneypavut, mungpavut jne.), niiden lisäksi muita ovat herneet, siemenet ja pähkinät. Noista hiilareista en nyt sen kummemmin tiedä, täysjyväviljojen hiilarit ovat pitkäkestoisia (en itsekään käytä valkoisia jauhoja kuin seitanpihveissä) ja siemenet pähkinät kuvittelisin hyvin matalahiilarisiksi. Pari linkkiä:
http://www.fineli.fi/
http://www.vegaaniliitto.fi/
Olen kuullut juttua, että jos mies ottaa (pelkkää)estrogeenia, niin se itse asiassa lisäisi testosteronin määrää, mutta siis en varmasti tiedä totuutta tähän asiaan. Varsinkin, jos muutenkin testot alhaalla.
Mutta voisin sanoa, että jos söisit vaikka kaikki tarvitsemasi protskun kasviperäisistä tuotteista, se ei vaikuta omiin testotasoihisi mitenkään. Itse mulla naisena suhteellisen alhainen estrotaso, vaikka kaikki protsku tulee kasviksista.