Ruoka-aineiden ravintoarvot ilmoitetaan aina RAVINTOARVOT/100G.
Kysyisin siis, että miten voin laskea omat saantini? Eihän ihminen syö aina kaikkia ruoka-aineita 100g kerralla!!! Vaan esim. yhden viipaleen juustoa niin kuinka paljon on juuri siinä yhdessä viipaleessa...? Eikä siinä 100grammassa.
On valitettavasti varmaan aika blondikysymys, mutta... AUTTAKAAAAAA!!!
Kuinka siis lasken???
Kiitos PALJON, sille, joka viitsii vastata minulle tähän! Tarvitsen tietoa kipeästi!
Kiitos. :)
Kysyisin siis, että miten voin laskea omat saantini? Eihän ihminen syö aina kaikkia ruoka-aineita 100g kerralla!!! Vaan esim. yhden viipaleen juustoa niin kuinka paljon on juuri siinä yhdessä viipaleessa...? Eikä siinä 100grammassa.
On valitettavasti varmaan aika blondikysymys, mutta... AUTTAKAAAAAA!!!
Kuinka siis lasken???
Kiitos PALJON, sille, joka viitsii vastata minulle tähän! Tarvitsen tietoa kipeästi!
Kiitos. :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Löytyy esim. virtuaaliravintola, jossa voi laskea (googleta, virtuaaliravintola, energynet tjsp), siellä löytyy suunnilleen viipaleiden painot jne. Tai sitten ihan arvioit, kuinka paljon söit jotain tuotetta ja lasket sen mukaan.
eli lasketaan paljonko x grammassa a:ta on y:tä jos 100 grammassa a:ta on z määrä y:tä?
Pitäiskös käydä se peruskoulu?
OpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpe
OpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpe
OpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpe
OpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpe
OpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpe
OpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpe
OpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpe
OpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpeOpe
Heippa blondi! :)
Keittiövaaka auttaa:
Pistä juustosiivu keittiövaakaan. Sitten muunnat juuston grammamäärän desimaaliluvuksi siten, että 100g muuntuu 1.0 ja 50g muuntuu 0.5 jne. Sen jälkee kerrot tuon desimaaliluvun haluamallasi ravintoarvolla.
Esimerkki: Juustossa on 300kcal/100g. Juustosiivu painaa 10g. Suoritetaan laskutehtävä: 300 x 0.10. Näin tulokseksi saadaan että juustosiivussasi on kaloreita 30. Saman voit tehdä hiilihydraattien, proteiinien ja kaikkien muidenkin arvojen kohdalla.
Jos viidellä prosentilla Suomen kotitalouksista on talousvaaka, se on jo aika hyvä saavutus. Mutta eihän mikään sinänsä estä blondiamme kuulumasta tuohon äärivähemmistöön.
http://www.fineli.fi/ tuolta pitäis löytyä apua/vastauksia.
"Ruoka-aineiden ravintoarvot ilmoitetaan aina RAVINTOARVOT/100G.
Kysyisin siis, että miten voin laskea omat saantini? Eihän ihminen syö aina kaikkia ruoka-aineita 100g kerralla!!!"
...on ilmoittaa jotain yksikköä kohti. Ei niitä voi oikein ilmoittaa per ruoka-annos, koska jokaisen annos on erikokoinen ja eri tavoin koostettu.
Jos siis haluat oikein tarkkaan tietää ruokasi ravintokoostumuksen, ei siinä auta muu kuin keittiövaa'an hankkiminen ja laskutoimitukset. Kaipa sinä kertolaskua osaat?