Olen 14-vuotias poika. Olen hiljattain alkanut nostella 5 kilon käsipainoja ja alkanut syömään lihaa, ruisleipää runsaasti. Ainakin makkaraa syön suhteellisen paljon. Onko tosta edellämainitusta jutusta hyötyä?
Vastailkaa.
Vastailkaa.
14 vuotias poika
Pojuz
7379
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
makkarassa on paljon huonoja rasvoja ja lisäaineita, unohda se ja syö ennemmin vaikka kanaa.ruisleipä on ok vatsan kannalta ja yleisesti mutta lihaksille tärkeää proteiinia siitä ei juuri heru.
tonnikala, kana, kala, kananmunat, maitotuotteet (rahka), täysjyväeinekset, siinä parhaimmat ravinteet kuntoilijalle.
Jos syöt liikaa, lihot!
Lihavuushan on yksi nyky-yhteiskunnan ongelmista.
Oliko se peräti, että lähes joka toinen mies on liikalihava.
Mä painan yli 60 kiloa ja oon jotai 180 cm pitkä.
Pitäis tota massaa olla pikkasen enemmä.
Huom! Oon toi sama 14 vuotias poika.
Näillä palstoilla kirjoittelee kaikenlaisia ortorektikkoja sun muita oman neuroosinsa mainostajia, sekä muuten vain outoa väkeä.
Ehkä tässä on vähän parempi neuvo: Et tarvitse lisäproteiinia, ellet ole kasvissyöjä. Syö vain reilusti kouluruokaa ja äidin tekemää ruokaa mitä ne sitten minäkin päivänä ovatkaan. Ja kasvuikäisenä sitä ruokaa kuuluukin pudota tosi paljon. Painosi nousee iän myötä haluamallesi tasolle.
Olet siis venähtänyt pituutta ja näytät omituisen honkkelilta. Niin useimmat pojat kasvupyrähdyksen jälkeen. Syö minipuolisesti ja paljon proteiinia. Eli lihaa, kananmunaa, maitotuotteita, kalaa ja papuja. Olet jo niin pitkä että voit nostella jo muutakin kuin vain käsipainoja. Atleettista ulkoasua korostaa leveät hartiat, tee siis käsipainoilla liikkeitä mitkä lisäävät lihaksia olkapäissä. Pystysoutu, vipunostot ynm. Massaa tulee kyllä kun pituuskasvu on pysähtynyt.
Kiitos vastauksistanne. Muuten tosta kananmunasta, niin pitääkö keittettyjä vai paistettuja kanamunia syödä, vai onko sillä väliä? Oon vähän tyhmänpuoleinen, mut ei se mitään :D
Vastailkaa taas.
Vaikka raakana jos saat kurkusta alas. paistaessa tulee tietysti lisänä rasvaa.