Olen saanut nyt jo parin viikon intervallitreenillä kunnon noususuhdanteeseen. Suosittelen lämpimästi. Intervallitreenejä tosin on vaikea vetää sisällä, koska yleensä kuntopyöristä/ergometreistä ja harjoitusvastuksista loppuu tehot kesken (esim. Polarin ergometrit ja vaikkapa Tacxin swing-malli). Itselläni on Kettlerin Ergoracer, jossa riittää tehot 600 wattiin asti. 600W on hyvä noin minuutin vetoihin.
Jos noususuhdanne jatkuu, niin laskinpa että ensi kesänä on keskarit maantiellä yli 45km/h!
Jos noususuhdanne jatkuu, niin laskinpa että ensi kesänä on keskarit maantiellä yli 45km/h!
Vastaukset 12
Vanhimmat
on? Minulla on jo talvella ollut keskarit noin 47km/h. Jos laittaisin nastarenkaat, niin 50 ylittyisi varmasti.
Etkö ole paukutellut jo että keskarisi ovat yli 45 kmh. Älä hukkaa tyyliäsi, johan olet sanonut että vauhtisi on lähempänä viittäkymppiä.
Tarkoitan tässä, että kaikkien kesän aikana ajettujen lenkkien yhteen laskettu keskinopeus kohoaisi jopa 45km/h asti. Voi olla ettei onnistu, mutta toisaalta olen saanut hyvän noususuhdanteen päälle. Olen aikaisemmin ilmoittanut keskimääräisen keskinopeuteni olevan vain yli neljänkympin. Älä keksi itse omia paskapuheita, kiitos.
Olen joskus ilmoittanut palstalla ajaneeni 30 kmh keskinopeudella lenkkejä, olen pirun tyytyväinen saavutukseeni. Sinä alat aina mollaamaan kaikkia jotka kertovat todellisen nopeutensa. Tiedoksi sinulle Asiantuntija, minun lenkkini ovat 3-4 tuntia, ei mitään kymmenen kilsan repäisyjä. On minun mielestä aivan kaksi eri asiaa ajaa lenkkejä tai aika-ajoa.
Ahaa...no nyt alkaa pikkuhiljaa selvitä...Tämä asijantuntija onkin pelle. 5km pätkää ei oikein lenkiksi voi laskea. Sitten kun jaksat tunnin veivata
sport-tiedje.com
Daum ergo_bike Premium 8i
Tekniset tiedot:
teho: 20 - 1000 wattia (säädettävissä 5 watin portain)
poljentakierroksista riippumaton vastuksen säätö
vauhtimassa: 6 kg
Harjoitustietokone:
näyttö: aika, etäisyys, nopeus, watit, kalorit, syke
harjoitusprofiilit: ekstra suuri LCD-näyttö
varustus:
sykemittaus: korva-anturi lähetinvyö
lähetinvyö langatonta sykemittausta varten ei sis. hintaan
sis. pc-liitäntämodulin
virtalähde: verkkoliitäntä
lukkopolkimet maks. käyttäjäpaino: 150 kg
satula vaihdettavissa
satulan säätö: korkeus, etäisyys, kaltevuus
ohjaustangon säätö: korkeus, etäisyys, kaltevuus
Swing-Feet-teknologia: Laitteen kimmoisat jalat toimivat iskunvaimentajina myötäilemällä liikkeitäsi ja vähentävät rasitusta selkärangassa
WATIIMITTAUS ASIAA MITEN TARKKAAN YLEENSÄ
TÄLLÄISET ERGOMETRIT MITTAA VATTEJA
ESIM 5P0WATIN TEHOLLA JO25WATTIA?
Laitetaas tähän linkki kunnollisesta ergosta:
http://www.lode.nl/en/medical/products/excalibur_sport.htm
Asian tuntija polki ketlerilla
jotain 420w 12min avs wattia
ketlerillä mahtanee ketleri valehella
vaikka jotain 20% jos on
joitan 20% niin APSOLUUTINEN
teho olisikin vain 420 kertaa 0,8=336 wattia
ASIANUNTIJA mittaa teho
varmasti tarkalla ergolla esim
ei millään kesyllä RÄMpylällä PRK?
20% on aivan jumalaton virhemarginaali, eikä noin epätarkkoja laitteita edes ole markkinoilla. Kettlerissä on virhe ehkä muutaman promillen taikka mäihällä prosentin. Mistä helvetistä se virhe muka edes tulisi?
Mää juoksin Alpe d`Huezin huipulle Kettler olkapäälläni 80 km/h keskivauhdilla. Kävin toki matkalla juomassa pari bisseä, mikä toki vaikutti alentavasti keskinopeuteen. Alas tulin samalla laitteella noin 450 km/h, tietysti peruuttaen.
Minä taas laskin että jos jaksan treenata niin ensi kesänä on keskarit maantiellä yli 46km/h! Jäit siis niukasti!!
sivuilla joku pöljä valmentaja Dalen kertoi, että suomalaiset ulkoilee liian vähän ! Kertoi, että tarvis ulkoilla n. 800 tuntia vuodessa, josta 10-15 prosenttia näitä asiantuntijan intervalleja ! On siinä aika idiootti, ei ole tullut kysymään asiantuntijalta miten sais hiihtäjät kuntoon !