Totta vai tarua:aamulla kylmiltään tehty lenkki (siis ennen aamupalaa) polttaa rasvaa tehokkaammin kuin ns.tavallinen? Onko asiassa tippaakaan jujua,että yön paaston jälkeen hiilarivarastot ovat tyhjät ja kroppa käyttäisi polttoaineena rasvoja.
Urbaanilegenda?
>><<
141313
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Kyllä taitaa polttaa tehokkaammin rasvaa ku käy tyhjään mahaan lenkillä. Mut jos haluat laihuttaa nii hiihdä nyt kun pystyy ja ehtii ennen kun lumet sulaa. Se laihuttaa.
Ihan on hölynpölyä.
kyllähän tuo pitää paikkaansa,ei ole hölynpölyä..
jos olet syönyt hiilareita, elimistösi kuluttaa ne ensin ja sitten vasta alkaa polttaa rasvaa. jos et ole syönyt hiilareita, rasvanpoltto alkaa heti.
p***aa jaksetaan jauhaa ! Ei ole mitään väliä koska liikut, tyhjällä, täydella tai millä tahansa vatsalla. Kokonaiskulutus ratkaisee-ei ajankohta piste !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kyllähän se kokonaiskulutus on sama mutta en lähtis kyllä pitkälle lenkille ilman mitään syötävää. Voi veren sokeritasot huveta ja jäät puoleenväliin. kannattaa ainakin juoda tuoremehua ja syödä vaikka keitetty kananmuna tai vähän kinkkua, että on proteiinia ja sokeria. Jos on omia ruokavarastoja niin kannattaa vältää hiilihydraatteja ennen suoritusta niin polttaa sitten sitä sellua. Kahvin kofeiini auttaa myös rasvaa palamaan. Mutta palaminen loppuu heti kun syöt lenkin jälkeen, joten on aivan sama koska syöt jos syöt kumminkin.
suunnitellut ihmisen niin se olisi aika yksinkertainen kone. Mutta ei se ole - jos ei sinun älyäsi oteta malliesimerkiksi.
voi tehdä pitkiä lenkkejä, juomaa (vettä) kyllä aina tarvitaan. Olen kesäisin ajanut pyörällä 3-6 tunnin (90-180km ) matkoja syömättä aamulla mitään ja hyvin jaksaa ! Tuollainen suoritus vaatii " kohtuullista " peruskestävyyttä-en suosittele " jokamiehelle " !!!!!
No mulla ainakin verensokerit olis jo menny niin alas että Mikko Mononen kutsuis, jos pokisin 100km ilman safkaa, ja oon kuiteski suht hyvässä kunnossa.
Jos haluat enemmän infoa aamuaerobisen suunnittelusta niin tutustuppa pakkotoisto.comin foorumeihin. Tsemppiä dieettiin.
höpinöihin aamuaerobisesta ei kannata paljon aikaa kuluttaaa ! Siellä " bodarit " aloittaa tekemään " aamuaerobista ", kun eivät liiku aerobisesti muuten ollenkaan. Tästä lisäkuluttuksesta he päättelevät, että aamulla tehty aerobinen liikunta laihduttaa jotenkin erikoisesti. Aivan kuin hölmöläiset vetelevät peittoa edestakaisin !!!
..totta.
käsitellään noita aamulenkkejä Elämä & Terveys
-osiossa. Siellä ainakin väitetään, että "...aamulenkki tyhjällä vatsalla on todella tehokas. - - - Aamulla elimistöllä ei ole hiilihydraattia käytössään, vaan se alkaa heti polttaa rasvaa." Mielipide on painonhallintaan erikoistuneen personal trainerin, Tiina Lamminaho-Saarisen.
hiilaria aamusin koneessa yön jälkeen ! Tuossa aikaisemmin jo kerroin, että teen keväisin / kesäisin / syksysin pitkiä 3-6 tunnin lenkkejä pelkällä veden voimalla (pyöräillen ). Lenkin aikana ei ole / tule nälkä, eikä paljon lenkin jälkeenkään ! Totta kai on syötävä, ettei laihdu kokonaan pois, sillä tuollaisten 3-6 tunnin lenkkien kulutus on 2400-4500 calorin välissä. Vaikka olenkin kohtuukuntoinen-ei koneeni pelkällä rasvalla tuota aikaa kulje ! Enkä muuten ole laihtunut noiden lenkkien vuoksi, vaikka kiskasen kerralla bodarin 3 viikon aamuaerobiset kerralla !
polttaa rasvaa aina kun liikut, aamulla tai illalla ! Ainoa hyöty aamuaerobisesta löytyy mentaalipuolelta. Olet virkeämpi kun olet heti saanut aamulla happea.