Olen seurannut tuota Tanssii tähtien kanssa
-ohjelman alkuvalmisteluja. Sieltä on tullut tietoa, että Sievinen on kipeytynyt kovasti ja nyt viimeksi nyrjäyttänyt nilkkansa harjoituksissa. Tuntuu vain oudolta näin maallikosta, että huippu-urheilija on noinkin hauras, ettei kunnolla kestä tanssiharjoituksia.
Onko syy mahdollisesti siinä, että kun uinnissa alaraajat ovat ikäänkuin vedätyksessä niin alaraajojen nivelet eivät kehity samassa suhteessa. Olen 75 -vuotias mieshenkilö ja ikäni tanssinut varsinkin polkkaa, mutta jalat ovat aina kestäneet. Edellisellä kerralla mukana oli myös huippu-urheilija, pikajuoksija, mutta hänellä ei ainakaan kerrottu olleen vastaavia vaivoja.
-ohjelman alkuvalmisteluja. Sieltä on tullut tietoa, että Sievinen on kipeytynyt kovasti ja nyt viimeksi nyrjäyttänyt nilkkansa harjoituksissa. Tuntuu vain oudolta näin maallikosta, että huippu-urheilija on noinkin hauras, ettei kunnolla kestä tanssiharjoituksia.
Onko syy mahdollisesti siinä, että kun uinnissa alaraajat ovat ikäänkuin vedätyksessä niin alaraajojen nivelet eivät kehity samassa suhteessa. Olen 75 -vuotias mieshenkilö ja ikäni tanssinut varsinkin polkkaa, mutta jalat ovat aina kestäneet. Edellisellä kerralla mukana oli myös huippu-urheilija, pikajuoksija, mutta hänellä ei ainakaan kerrottu olleen vastaavia vaivoja.
Vastaukset 3
Vanhimmat
niin erityyppistä liikuntaa kuin kilpauimarin harjoittelu, että uimarin rankoilta harjoitteilta välttyneet lihakset joutuvat ikään kuin oudokseltaan koville ja siksi kipeytyvät. Tasapainon ylläpitämiseen liittyvät seikatkin saattavat asiaan vaikuttaa - eihän uimarin tarvitse pystyssä pysymisestään huolehtia. Lisäksi liikkeet maalla tapahtuvat nopeammin kuin huomattavasti suurempaa vastusta antavassa vedessä.
Eiköhän uimareittenkin tarvitse alaraajojensa lihasvoimista huolehtia yhtä paljon kuin kenen tahansa koko vartalollaan urheilevan, joten voimien riittämättömyydestä tuskin on kyse, vaan ennemminkin siis vaikeudesta kontrolloida voimia ja massaa sekä koordinoida liikkeitä.
Kuinkahan ammattitanssjoilta sujuu sekauinti?
mieleeni tuli yllämainittujen lisäksi sellainen seikka, jonka eräs fysioterapeutti sanoi minulle kun ihmettelin istumatyöstä kipeytymistäni. Eli minulle kerrottiin, että mikäli lihasmassaa on "keskivertoa" enemmän niin on luonnollisesti suuremmat mahdollisuudet kipeytyä, sillä lihaksien pinta-ala on suurempi ja kipu tuntuu suuremmalta kuin kolleegallani, joka ei ole yhtä lihaksikas. Ja tämän vuoksi kolleegani eivät ehkä kipeydykään samoista asioista kuin minä.
Luonnollisesti lihakset kipeytyvät, ei läski tai luut (luut kipeytyvät kyllä, mutta eri asioista).
Ylhäällä lueteltiin varsin hyvin myös perusteita sille, miksi kuntoliikkujan kannattaisi yhden tai kahden lajin sijaan harrastaa monipuolista liikuntaa. Useat liikuntamuodot ovat yksipuolisesti kuormittavia. Itse olen yrittänyt luoda peruskokonaisuutta uinti, nyrkkeily, pilates, salitreeni kokonaisuudella. Uinti ja nyrkkeily esimerkiksi täydentävät mun mielestä loistavasti toisiaan, mutta notkeutta on myös hyvä harjoittaa vähän toisentyyppisesti siksi valitsin pilateksen. Mukana olisi hyvin voinut olla myös tanssi, mutta luontaisesti minulle tuo laji ei oikein istu eli siksi nyrkkeily ;)
kehoon ja siihen, miten se eri lajeissa rasittuu. Mutta muutama viikko eteenpäin - niin jo Janinkin urheilija-elimistö oppii kuviot motorisesti eikä tiukkaa tule tekemään. Vedessä motoriikka painottomassa tilassa on huippuvireessä, joten oppiminen tulee olemaan Janille helppoa, kuten tänään nähtiin.
Minulle kävi niin, että jossain vaiheessa meni kymmenisen vuotta lähes veden varassa treenaillen. Ei ole selluliittiä ja jalat on aika rimppakintut, uppoavatkin kelluessa hyvin. Johonkin ne lihakset ovat hävinneet. Yläraajoilla ja käsillä, hartioilla jaksaisin tehdä moniakin juttuja. Kun aloitin pitkästä aikaa kuntosaliharjoittelun tyyppisen harjoittelun, ihmettelin, miksei jalat jaksakaan tehdä juttuja samalla tavalla kuin yläraajat. Vaikka hiihdin ja kävelin paljon, jonkin verran pyöräilinkin.