Olen jo vuosia juoksennellut, välillä peruskestävyyttä ja välillä vauhtikestävyyttä. Ihan aktiivisesti.
Kerran mietiskelin että en ole varmaan ainakaan vuoteen juossut täysillä... en edes kokeillut, saatika treenannut. Nyt päätin eilen lähteä kokeilemaan tollasta intervallitreeniä et vetäsin 100-200 metrin pätkiä aina täysillä, siis 99% teholla. Sit aina kevyttä hölkkää kunnes pulssi tasottuu, ja sit taas uudestaan täysillä.
Treenin jälkeen tuntu olo ihan hyvältä. Illalla en jostain syystä tahtonut saada oikeen unta ja meinas hikoiluttaa sängyssä.
Tänäaamuna kun heräsin, oli kurkku ja limakalvot karhean ja ärtyneen tuntoiset, sekä nenä tukossa. Kun lähdin liikkeelle, niin syke nousi tavallista helpommin ja sen hakkaaminen tuntui tärykalvoissakin. Sekä myöskin yleinen vireystila on hieman tavallista matalampi eikä tunnu olevan kaikki lihasvoimatkaan tallella.
Melkoisen rasittavaa näköjään tuollainen maksimivoimatreeni, ellei ole aikaisemmin treenaillut.
Kerran mietiskelin että en ole varmaan ainakaan vuoteen juossut täysillä... en edes kokeillut, saatika treenannut. Nyt päätin eilen lähteä kokeilemaan tollasta intervallitreeniä et vetäsin 100-200 metrin pätkiä aina täysillä, siis 99% teholla. Sit aina kevyttä hölkkää kunnes pulssi tasottuu, ja sit taas uudestaan täysillä.
Treenin jälkeen tuntu olo ihan hyvältä. Illalla en jostain syystä tahtonut saada oikeen unta ja meinas hikoiluttaa sängyssä.
Tänäaamuna kun heräsin, oli kurkku ja limakalvot karhean ja ärtyneen tuntoiset, sekä nenä tukossa. Kun lähdin liikkeelle, niin syke nousi tavallista helpommin ja sen hakkaaminen tuntui tärykalvoissakin. Sekä myöskin yleinen vireystila on hieman tavallista matalampi eikä tunnu olevan kaikki lihasvoimatkaan tallella.
Melkoisen rasittavaa näköjään tuollainen maksimivoimatreeni, ellei ole aikaisemmin treenaillut.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei tuota ylikunnoksi voi kutsua, elimistösi on vain tottumaton kovempaan rasitukseen ja reagoi siksi voimakkaammnin. Toisinsanoen et ole palutunut kunnolla rasituksesta.
Varsinainen ylikunto kehittyy pitkän ajan kuluessa ylitreenaamisella.
Sanoinkin että Akuutti ylikunto. Kyl tollanen termi on olemassa ja se vastaa juurikin tuollaista, jopa yhdestä kovasta harjoituksesta seuraavaa, päivän pari kestävää "ylikuntoa", eli toisinsanoen vaan kestää vähän kauemmin palautua.
nääs kerkku kipee seon flunnsa
nään jos ilman pasilii ni juoksu kulkisisi normaalisti