Mun resepti(Atkins)

AloittelijaPoika21

-Dieetin ekana päivänä-
Aamupala:
1 Tuore tomaatti(n.80g)=2
kurkku (n.50-100g) =1
2kpl kananmuna =1
Purkillinen tonnikala =0
Yhteensä =4

Päivällinen:
Siipibroileri marinoitu 450g =7
kurkku =1
1 Tuore tomaatti =2
Yhteensä =10

Iltapala:
Punainen paprika (n.80g) =2
1 Tomaatti =2
kurkku =1
Tonnikala =0
Yhteensä =5
Nettohiilihydraatti yhteensä on 19
---------------------------------------------
Menikö hyvin? Laskinko oikein nettohiilihydraattia eli hiilihydraatti miinus kuitu?
Söin kans kaksi omega-3 kapselia ja yksi B-vitamiini pilleriä. Urheilen noin 4-5 kertaa viikossa. On vähän ongelmia ummetuksen kanssa. Juon vettä noin 1-2 litraa päivässä.

On mulla vaikeuksia reseptien kanssa, koska en oo hirveen hyvä laittamaan ruokaa ja asun yksin :)
Joten mitä reseptejä suosittelette mulle?

3

2318

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mun suosikki

      eli

      - broiskun filepihevejä
      - kermaa
      - voita ( uunivuoan voitelemiseen )
      - aura juustoa

      Broiskut voideltuun uunivuokaan ( mausteeks vaikka paprika, curry tai mistä ite tykkää ), murustetaan päälle aurajuustoa ( maun mukaan ), kaadetaan kermaa koko höskän päälle niin et melkein peittyy. Ja sitte uuniin 200 c n. 30-24 min.

      Lisäkkeeks vaikka höyrytettyä kukka/parsakaalia.

    • reseptejä

      eli www.karppaus.info

      onhan niitä muitakin mut tuolla ainaski ihan hyviä.

    • karppaajia seuraaja

      Proteiinien suhteen näyttää ihan ookoolta, paitsi että missä on öljy ja rasva? Söithän tonnikalat öljyineen päivineen?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko mokannut?

      Oletko omasta mielestäsi mokannut jotain kaivattusi suhteen?
      Ikävä
      180
      1995

    2. Oletko ymmärtänyt

      Oletko ymmärtänyt jotain kaivatustasi lähiaikoina tai oletko muuttanut mielipidettäsi kaivatustasi?
      Ikävä
      159
      1707

    3. Sanna Ukkolan kolumni: Rautarouva, joka unohti joukkonsa - Riikka Purran pitäisi katsoa peiliin

      "Historialliset tappiot eivät synny vahingossa. Ne syntyvät, kun johtaja unohtaa, ketä hänen piti palvella, kirjoittaa I
      Perussuomalaiset
      46
      1676

    4. Ottaisitko miten

      Kaivattusi?
      Ikävä
      123
      1453

    5. Liian paljon hylättyjä ääniä

      Ottakaa avustaja mukaan jos ette osaa äänestää oikein. Moni varmaan sekosi kahden listan ja lipun takia. Oliko tarkoitus
      Maailman menoa
      156
      1228

    6. Ikäero suhteessa

      Huomasin äsken Iltalehden tuoreen artikkelin, jossa kerrottiin, että vain 5% parisuhteista on yli 10v ikäero. Millaisia
      Parisuhde
      50
      1092

    7. Tiedän kyllä sen

      Että käyt täällä. En kuvittelisi sellaista asiaa. Tiedän kyllä senkin, että olet ainakin ollut minusta kiinnostunut. Sen
      Ikävä
      58
      990

    8. Ärsyttää et olet

      Niin välinpitämätön suhteeni
      Ikävä
      69
      882

    9. Tämä Kuhmon valtuusto

      Pöh, sanon minä.
      Kuhmo
      15
      879

    10. Ähtärin vaalitulos ja nyt neuvottelut alkavat

      Keskusta voitti yhden paikan Ähtärissä kun oli hyvin ehdokkaita ( 32) ja kansanedustaja veturina keräämässä ääniä. P
      Ähtäri
      26
      877
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt