-Dieetin ekana päivänä-
Aamupala:
1 Tuore tomaatti(n.80g)=2
kurkku (n.50-100g) =1
2kpl kananmuna =1
Purkillinen tonnikala =0
Yhteensä =4
Päivällinen:
Siipibroileri marinoitu 450g =7
kurkku =1
1 Tuore tomaatti =2
Yhteensä =10
Iltapala:
Punainen paprika (n.80g) =2
1 Tomaatti =2
kurkku =1
Tonnikala =0
Yhteensä =5
Nettohiilihydraatti yhteensä on 19
---------------------------------------------
Menikö hyvin? Laskinko oikein nettohiilihydraattia eli hiilihydraatti miinus kuitu?
Söin kans kaksi omega-3 kapselia ja yksi B-vitamiini pilleriä. Urheilen noin 4-5 kertaa viikossa. On vähän ongelmia ummetuksen kanssa. Juon vettä noin 1-2 litraa päivässä.
On mulla vaikeuksia reseptien kanssa, koska en oo hirveen hyvä laittamaan ruokaa ja asun yksin :)
Joten mitä reseptejä suosittelette mulle?
Mun resepti(Atkins)
AloittelijaPoika21
3
2272
Vastaukset
- mun suosikki
eli
- broiskun filepihevejä
- kermaa
- voita ( uunivuoan voitelemiseen )
- aura juustoa
Broiskut voideltuun uunivuokaan ( mausteeks vaikka paprika, curry tai mistä ite tykkää ), murustetaan päälle aurajuustoa ( maun mukaan ), kaadetaan kermaa koko höskän päälle niin et melkein peittyy. Ja sitte uuniin 200 c n. 30-24 min.
Lisäkkeeks vaikka höyrytettyä kukka/parsakaalia. - reseptejä
eli www.karppaus.info
onhan niitä muitakin mut tuolla ainaski ihan hyviä. - karppaajia seuraaja
Proteiinien suhteen näyttää ihan ookoolta, paitsi että missä on öljy ja rasva? Söithän tonnikalat öljyineen päivineen?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi1112892Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap302395Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen222344Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/15256631081976- 1141650
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1701365Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.2881188- 801044
- 711034
Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi
Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi2471023