Mun resepti(Atkins)

AloittelijaPoika21

-Dieetin ekana päivänä-
Aamupala:
1 Tuore tomaatti(n.80g)=2
kurkku (n.50-100g) =1
2kpl kananmuna =1
Purkillinen tonnikala =0
Yhteensä =4

Päivällinen:
Siipibroileri marinoitu 450g =7
kurkku =1
1 Tuore tomaatti =2
Yhteensä =10

Iltapala:
Punainen paprika (n.80g) =2
1 Tomaatti =2
kurkku =1
Tonnikala =0
Yhteensä =5
Nettohiilihydraatti yhteensä on 19
---------------------------------------------
Menikö hyvin? Laskinko oikein nettohiilihydraattia eli hiilihydraatti miinus kuitu?
Söin kans kaksi omega-3 kapselia ja yksi B-vitamiini pilleriä. Urheilen noin 4-5 kertaa viikossa. On vähän ongelmia ummetuksen kanssa. Juon vettä noin 1-2 litraa päivässä.

On mulla vaikeuksia reseptien kanssa, koska en oo hirveen hyvä laittamaan ruokaa ja asun yksin :)
Joten mitä reseptejä suosittelette mulle?

3

2341

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mun suosikki

      eli

      - broiskun filepihevejä
      - kermaa
      - voita ( uunivuoan voitelemiseen )
      - aura juustoa

      Broiskut voideltuun uunivuokaan ( mausteeks vaikka paprika, curry tai mistä ite tykkää ), murustetaan päälle aurajuustoa ( maun mukaan ), kaadetaan kermaa koko höskän päälle niin et melkein peittyy. Ja sitte uuniin 200 c n. 30-24 min.

      Lisäkkeeks vaikka höyrytettyä kukka/parsakaalia.

    • reseptejä

      eli www.karppaus.info

      onhan niitä muitakin mut tuolla ainaski ihan hyviä.

    • karppaajia seuraaja

      Proteiinien suhteen näyttää ihan ookoolta, paitsi että missä on öljy ja rasva? Söithän tonnikalat öljyineen päivineen?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      85
      4960

    2. Olenko saanut sinut koukkuun?

      Hyvä. Rakastan sua.
      Ikävä
      95
      2794

    3. Mistä puhuitte viimeksi kun näitte

      Kerro yksi aiheista
      Ikävä
      43
      2786

    4. Olisin ottanut sinusta akan itselleni

      Mutta olitkin aika itsepäinen ja hankala luonne.
      Ikävä
      199
      2392

    5. ROTAT VALTAAVAT ALUEITA

      Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj
      Äänekoski
      28
      1994

    6. Ei sua pysty unohtamaan

      Ei vaan yksinkertaisesti pysty
      Ikävä
      133
      1949

    7. Kerro todelliset motiivit

      kaivattuasi kohtaan?
      Ikävä
      178
      1560

    8. Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan

      Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️
      Ikävä
      16
      1481

    9. Alavuden sairaala

      Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan
      Ähtäri
      5
      1299

    10. Reuters: Ukraina on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan. Jopa 40 konetta vahingoittunut

      Ukrainan turvallisuuspalvelu SBU on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan, kertoo Reuters. Uutistoimiston läh
      NATO
      362
      1298
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt