Toimiiko tämä pilates oikeasti? onko teillä näkyviä tuloksia? Paikkakuntani on suhteellisen pieni joten en tiedä järjestetäänkö täällä pilatestunteja, mutta dvd:tä olen kyllä nähnyt kaupassa, toimisikovatkohan ne.. eli siis onko pilateksesta ollut hyötyä? kunto-kasvanut ja tullut myös näkyviä tuloksia?
KIITOS
Tehoaako????
:::::)
4
3776
Vastaukset
- ;-)
Aloittelijalle en suosittele DVD:n hankkimista. DVD:iden ensimmäistenkin liikkeiden oikein tekemiseen vaaditaan huomattavaa lantion, nivusten, takareisien ja alaselän liikkuvuutta. Spagaatti on hyvä mittari riittävälle liikkuvuudelle. Pilates ei todellakaan ole helpoimpia lajeja liikunnan harrastamiseen, sillä tulosten näkymiseen saattaa kulua vuosia (kyllä, luit oikein). Kokeilla kannattaa kuitenkin aina ja ohjatulta tunnilta on erittäin hyvä aloittaa, niin saat oman kokemuksen lajin luonteesta.
Jos rasvaa ajattelit polttaa, niin peruskaavalla pääset näkyviin tuloksiin helpoiten: 1 krt/vko kestovoima 2krt/vko 1½-3h kävely/pyöräily/vesijuoksu/uinti tai muu laji, jota pystyt loukkaantumatta tekemään. - haltuun
Olen juuri aloittanut Pilateksen harrastamisen. Kävin neljän tunnin kurssin, jossa opettaja ohjasi henkilökohtaisesti jokaista ja tarkisti asentoja. Sitten aloin käydä ohjatuilla tunneilla. Kurssi oli hyvä, koska siellä oppi mm. hengtystekniikkaa, mikä on todella tärkeää Pilateksessa. Eli DVD:ltä on varmaan vaikea oppia oikeaa tekniikkaa, mikä on kaiken A ja O. Sinun ei tarvitse olla notkea voidaksesi harrastaa lajia. Liikkeitä on erilaisia ja siinähän sitä sitten notkistuu ja vahvistuu.
- ölköjkjhlkha
Kyllä itsekin voi hyvinkin opiskella pilatesta. Kävin itse kolmen ohjaajan tunnilla, enkä tullut juuri hullua hurskaammaksi. Ohjaajia on niin eritasoisia, ja hyvää on miltei mahdoton löytää. Opiskelin itse kirjoista ja dvd:ltä hitaasti ja ajatuksen kanssa. kokemus joogasta ja muusta kehonhallintaa vaativasta liikunnasta on eduksi. Pilates on enemmän juuri ajatusta kuin tekemistä. Liikeradat ovat luonnollisia ja ne oppii kyllä tuntemaan kokeilemalla.
Ihan päinvastainen kokemus minulla on myös tuloksista kuin edellisellä: tuloksia tulee muutamassa viikossa tai kuukaudessa, riippuen harjoitustahdista.
Treenaan kolme-neljä krt viikossa ja tulokset alkoivat näkyä oikeastaan heti ryhdissä ja olemuksessa (kehuja satelee!) puhumattakaan miltä itsestä tuntuu! Eli hyvä ja rento olo...
Lurpottava mahakin on hävinnyt puolen vuoden treenin jälkeen (mikään muu jumppa ei auttanut).
Rohkeutta ja malttia vain, rauhallisesti edeten kehoa kuunnellen...- riippuu aika paljon
Olen sitä mieltä, että tehdäkseen näitä harjoituksia tehokkaasti on tunnettava oma kroppansa hyvin. Jos ei ole elämässään harrastanut aikaisemmin mitään sellaista lajia, jossa tämä tuntemus olisi kehittynyt, suosittelen pätevää pienryhmäohjausta alkuun pääsemiseksi. Minua auttoi, että olen harrastanut nuoresta lähtien modernia tanssia eri tekniikoilla, joogaa ja perusvoimistelua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksei Björn Wahlroos jaa rahaa köyhille?
Esimerkiksi Nordean tiloissa? Vai tuovatko ne köyhät hiekkaa marmorilattioille ja siksi ei pysty mursunviiksi pystyyn k2464246Vassarit kummittelee pääni sisällä joulunakin
Hetki sitten alkoi punakapina. Joulupäivään mennessä ollaan jo Lindtmanin nuoruusvuosien näytelmäkerhossa. Tapaninpäivän402489Onko 65-vuotias liian vanha lähtemään rintamalle?
Suomessa reserviläisikä nousee ensi vuoden alusta 65 ikävuoteen. Jatkossa asevelvollinen kuuluu reserviin sen vuoden lop5002096Oho, köyhyys väheni Marinin hallituskaudella
👋💥🤕 Tuonkin Marinin hallitus sössi --- Vuosien 2019–2023 sosiaaliturva- ja verotusperusteiden muutokset suhteessa h582082Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn431820Yksikään persu ei ole saanut Nobelin palkintoa
Kertoo paljon persujen älyn puutteesta. Demareista mm. Ahtisaari on kyseisen palkinnon saanut.1031694Kylläpä asiat onkin nyt hyvin verrattuna Sannan aikaan
Sannan aikana aähkön alv oli 10%, nyt 25,5%. Ajatelkaa nytkin pörssisähkö on ilmaista, keskellä talvea! Bensan hinta on31561Kohuotsikoihin nousseet Aku Hirviniemi ja Mikko Leppilampi jouluna tv:ssä!
Täydellinen joulu -leffassa on iso kaarti suomalaisia näyttelijöitä. Mukana mm. Elena Leeve, Antti Luusuaniemi sekä koh251558Ex-Puoli seitsemän juontaja Anniina Valtonen yllättää - Uudessa roolissa tv:ssä!
Monen suosikki Anniina Valtonen tv:ssä! Valtonen on tuttu Ylen meteorologina, mutta hän juonsi myös Puoli seiskaa. Nyt A411281Mitä metsaman tuottaa
Törkypuhetta, ahdistusta, pahaa mieltä, riitaa, eripuraa, köyhien menestymättömien ja maattomien kurjien vähättelyä. Sit1211146