Hei, nyt ois aika päästä ns. kesäkuntoon..kropassa tasapuolisesti liikaa rasvaa!!Mitat 165/58-59...Siivoon n.24h viikossa ja polen kuntopyörää n.2h vkossa..ja hoidan 2 lasta...eli hirveesti en pääse esim. kuntosalille:( Jos jollakulla hyviä koti kuntoilu vinkkejä,niitä otetaan vastaan:)
Liikunta muoto hakusessa..
ä*2
3271
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ihmettelen tota sun tasaisesti rasvaa kommenttia. Se paino mikä nyt on kuulostaa hyvältä ja jos sitä haluat lihakseksi pitää syödä oikein ja liikkua vaan paljon. Käsipainoilla voi treenata kotonakin ja tehdä vatsalihas liikkeitä ja askelkyykkyjä käsipainot apuna, vaikka sillon kun lapset nukkuu. Ei tule meteliä muuta kuin oma ähinä. Tänään jaettiin meidän töissä jumppakuminauha ja joitakin ohjeita sekin on hyvä eikä ole kallis sijoitus/vie tilaa kotona, vaikka ostaisit semmoisen.
Hanki itsellesi kahvakuula. Se on täydellinen kuntoiluväline. Sillä voit kehittää voimaa ja kestävyyttä, laihduttaa tai kasvattaa lihaksia. Ihan mitä itse tahdot.
Jos olet kiireinen niin jo 10min kolme tai neljä kertaa viikossa tuo tulosta. Lisäksi kuulalla voit harjoitella kotona. Se ei vie juurikaan tilaa. Harjoitelu on mukavaa ja tuo tulosta. Kuulailu sopii sekä naisille, että miehille.
Kun sain itse ensimmäisen kuulani, olin käynyt punttisalilla 8 vuotta. Kokeiltuani kuulaa salilla käynti loppui kuin seinään, vaikka olin jo maksanut salimaksun seuraavaksi puoleksi vuodeksi. Vuoden kuulailtuani olen paremmassa kunnossa kuin koskaan salilla käydessäni.
Vieraileppa osoitteessa www.harjoittelu.net. Sieltä saat lisätietoa ja hyviä vinkkejä.
oon lukenukkiin kuulasta bodaus lehdistä..taidanpa sellaisen hommata;)