Kertokaapas kuinka vapaauinnissa oppis kolmetahtihengityksen. Oon lukenu jostain että uinti ois tehokkaampaa ja tekniikka paranis jos osais hengittää molemmilta puolilta. Käytetäänkö kolmetahtihengitystä ollenkaan rauhallisessa matkauinnissa vai onkos se vaan kilpauintijuttu?
Vapaauintiharjoitteluvinkit kelpais myös.
Kiitos!
Vapaauintiharjoitteluvinkit kelpais myös.
Kiitos!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei,
molemmilta puolilta hengitystä käytetään harjoituksissa opettamaan sulavanpaa menoa (zikzak vähenee) ja matkauinnissa se auttaa rasittamaan eri lihasryhmiä kuin samalta puolelta jatkuva hengitys.
Kisoissa kyseinen rytmi veisi varmaankin turhaan aikaa ja saisi tekniikkaa sekaisin, koska siltä paremmalta ja helpommalta puolelta lyhyet matkat menee kovempaa kuin väärältä puolelta.
Itse koen että matkauinnissa opettelu hengittamaan molemmin puolin helposti ja sujuvasti on tärkeää esim. aina altaan mitan takaisin vasemmalta hengittaen ja sitten menomatkalla oikealta hengittäen. Vaihtelun vuoksi voi joka toisen hengityksen voi jättää välillä pois tai sitten hengittää peräkkäin molemmilta puolilta peräkkäisiltä vedoilta.
Pääasia on että happi virtaa!
t. Kuntoilija (3,6km 1h11min tänään)