Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Syvät vatsalihakset

    Olen treenannut syviä vatsalihaksia ns. krokotiiliasennolla (punnerrusasennossa kyynärvarret maassa) mutta hieman kokeneemmilta kaipaisin kommentteja että kuinka kauan ko. asentoa pitää pitää, niin kauan kuin pystyy(kö)?

    Muita hyviä liikkeitä?
    31096
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    asento on nimeltään lankku

    Äänestä

    • Aamulehdessä joku vuosi sitten kutsuttiin myös krokotiiliasennoksi joka on kai body balancen asento.
      En käy väittämään, pääasia kai että asia tuli ymmärretyksi:=)

      Äänestä

    Pilates on ylivoimainen oikean hengitystekniikan kanssa. Hoover, selillään vatsat perinteisen liikkeen sijaan nostaa päätä kattoa kohti ja vain aavistuksen, uinti niminen liike lattialla ja onhan noita muitakin. Nämä tuli mieleen ensiksi. Hooverissa ja muissa staattista pitoa vaativissa olisi hyvä pysyä se minuutti tai alkuun niin pitkään kuin mahdollista. Pilateksessa on lukuisia liikkeitä esim. satanen on tosi tehokas.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Saaro kirjoitti:

    Olen treenannut syviä vatsalihaksia ns. krokotiiliasennolla (punnerrusasennossa kyynärvarret maassa) mutta hieman kokeneemmilta kaipaisin kommentteja että kuinka kauan ko. asentoa pitää pitää, niin kauan kuin pystyy(kö)?

    Muita hyviä liikkeitä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu