Terve!
Olen tässä juoksun ja punttiharjoittelun ohella alkanut käyttää lisäravinteena kreatiinia. Olen huomannut, että juoksuun tulee puhtia lisää ja jos on esim intervalli harjoituksia saa siitäkin enemmän irti itsestään kun ennen.
Mutta sitten kun on pitkä matka esim kilpailu 10km niin puoleenväliin menee hienosti, mutta sitten alkaa tehot laskea. Onko tämä kreatiinin huono puoli?
Sitten kun taas tulee loppukirin paikka niin sitten taas viimeinen 500metriä menee iloisesti.
Kellään kokemuksia?
Olen tässä juoksun ja punttiharjoittelun ohella alkanut käyttää lisäravinteena kreatiinia. Olen huomannut, että juoksuun tulee puhtia lisää ja jos on esim intervalli harjoituksia saa siitäkin enemmän irti itsestään kun ennen.
Mutta sitten kun on pitkä matka esim kilpailu 10km niin puoleenväliin menee hienosti, mutta sitten alkaa tehot laskea. Onko tämä kreatiinin huono puoli?
Sitten kun taas tulee loppukirin paikka niin sitten taas viimeinen 500metriä menee iloisesti.
Kellään kokemuksia?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyllähän tuo kreatiini räjähtävää voimaa lisää. elikkä kyllä sillä ainakin loppukiriin voi vaikuttaa aika tavalla. ainakin minulla se on toiminut siihen.
vaikutusta kestävyysominaisuuksiin ! Eli kuntosi vain pettää, etkä jaksa vaan juosta. On selvää, että jaksat viimeisen 500 metriä juosta kun olet himmaillut 5 kilometriä ! Järki hoi älä jätä ! Olisiko viisaampi keskittyä kunnon hankintaan kuin " vippaskonstien " suunnitteluun !