Olen rahaton työtön mutta syödä pitää minunkin. Kun mielikuvitusta käyttää, voi saada aikaan ihan ok terveellistä sapuskaa pienelläkin rahalla ja vaivalla. Monet ihmiset ihan turhaan tunkee rahojaan kallisiin epäterveellisiin eineksiin, joku 200g etoruoka maksaa 2,5 euroa. Tehdään listaa mitä olette itse kehitelleet nälissänne.
Oma suosikkini on:
Tummaa riisiä 1 dl keitetään 0.5 l vedessä
1 purkillinen rainbow tillitonnikala* sotketaan
riisiin. Joutuu ehkä lämmittämään 1 min mikrossa vielä.
*myös muitakin tonnikaloja voi tietenkin käyttää makunsa mukaan. Itse pistän myös chilitonnikalaa.
Näin on terveellinen proteiinipitoinen ruoka valmis jonka hinnaksi tuli vain noin 1 euro.
Oma suosikkini on:
Tummaa riisiä 1 dl keitetään 0.5 l vedessä
1 purkillinen rainbow tillitonnikala* sotketaan
riisiin. Joutuu ehkä lämmittämään 1 min mikrossa vielä.
*myös muitakin tonnikaloja voi tietenkin käyttää makunsa mukaan. Itse pistän myös chilitonnikalaa.
Näin on terveellinen proteiinipitoinen ruoka valmis jonka hinnaksi tuli vain noin 1 euro.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Nuudelipaketti riittää sellaisenaan hyvin ruuaksi, maksaa muutaman kymmenen senttiä.
Porkkanaraaste on halpaa ja sillä saa paikattua nuudelidieetin karuutta.
Jauheliha-makaronisotku on kanssa hyvää, samoin makaronilaatikko. Riisiä kun keittää lihaliemessä niin se ei tarvitse enää muuta seurakseen. Perunakin on halpaa, ja kun sitä käristää mikrossa tarpeeksi kauan, tärkkelys ilmeisesti alkaa hajota ja siitä tulee hiukan makeampaa - hyvää sellaisenaan.
Kotona asuessa tykkäsin tehdä kaikenlaisia ruokia ja ostin kaupasta mitä nyt satuin haluamaan... nyt kun tulot koostuu 260 euron opintotuesta, josta menee 30 euroo veroja ja saman verran vuokran siihen osaan, jota asumislisä ei kata, niin ruokavalio on typistynyt kyllä todella karuksi. Onneksi koulussa saa halvan ja todella runsaan lounaan, muuten mulla varmaan olisi keripukki.
Miksi ruokien pitää olla nopeita ja helppoja?
Nyt kun sinulla on aikaa, käytä sitä pitkiä haudutusaikoja vaativiin maittaviin ruokiin, jotka edellyttävät myös muita aikaa vaativia työpanoksia. Etenkin sillä tavalla säästät rahaa ja saat kaupanpäälliseksi tavanomaista pikaruokaa maittavampia ja terveellisempiä aterioita ja vielä ajankulua sekä tyydytystä omien kätten ja aivojen aikaansaannoksista.
Monet pitkän haudutusajan vaativat ruoat ovat myös helppoja. Esim. hernekeitto(ruokaisaa myös ilman lihaa), pataruoat ja laatikot. Kokolihaa ja broileria saa edullisesti kun alkaa viimeinen myyntipäivä lähestymään. Sitä punaista tarjoushintalappua ei tarvitse pelätä. Eikä tonnikala mitään halpaa ole kilohinnaltaan.
tee kasvissoppaa,kuullotat noita paistinpannulla öljyssä ja keität, ja sitten surraat muusiksi,lisäät nestettä ja voila,hyvää keittoa sulla.
Pilko porkkanaa ja sipulia,kuullota paistinpannulla ja heitä raakaa riisiä mukaan,sekoittele,lisää vettä ja anna muhia vajaa tunti >risottoa. Sinne voi heittää sitä tonnikalaakin. (ei ole muuten halpaa sekään)
Kaalipataa,kaalia,sipulia,porkkanaa,liraus siirappia ja kourallinen riisiä sinne, tunti hellalla, jaa, tosta noin vaan tuli halpa ruoka sulle.
Ja kun keität riisiä liikaa,paa pannulle,silppua sekaan porkkanaa ja sipulia ja sitä kaalia suikaleina,paista ne ja kun on vittä vaille valmis,riko kananmuna sinne ja anna paistua,nam!
Kaikkiin noihin suolaa maun mukaan ja muut jos huvittaa ja on.
Perunastakin saat paistinpannulla vaikka mitä,esim. röstiperunat. Nam.
http://www.elisanet.fi/kokkaaja/rostiperunat.html
tuo kasvissoppareseptisi! Ihan kuin "kaalisoppadieetin" laihdutuskaalisoppa, joskin siinä ei ole siirappia eikä riisiä. Kammottavimpia ruokia mitä olen pakottanut itseni syömään kokonaisen viikon ajan kun laihdutin...
Tuo kuulosti hyvin tutulta. Samat perusraaka-aineet minullakin kun rahat ovat tiukilla, mutta muutenkin. Porkkana, sipuli, kaali, peruna, kananmuna ja riisi. Niistä saa vaikka mitä aikaiseksi. Toi sosekeiton ohje on hyvä perusta eri variaatioille, hyvää myös sellaisenaan.
...sitten esimerkiksi kaviaari tai hummeri shampanjan kera? Kaikilla ei ole varaa nirsoilla kuten sinulla!
Ja ensi kerralla älä syö koko viikkoa samaa ruokaa. Kyllähän sen nyt järkikin sanoo, ettei sellaista voi kyllästymättä tehdä.
Soijarouhe on myös kannattava proteiinin lähde. Pussi soijarouhetta maksaa n. 2€ ja se on riittoisaa. Lihaliemikuutiolla (jos on varaa) soijarouheesta saa aitoa lihan makua rouheeseen, soijarouhe yleensä "turvotetaan" kaksinkertaisessä määrässä vettä tai voidaan lisätä sellasenaan esim. keittoon, nuudeleiden sekaan tms. Vegepalstoilta voit lukea lisää soijarouheen käytöstä. Itse en ole vege mutta opiskelijana soijarouheesta on kyllä tullut osa ruokavaliota sen halpuuden, monikäyttösyyden ja terveellisyyden takia.
Tossa vielä yleinen säästölinkki, jossa myös ruokaohjeita http://www.elisanet.fi/puutteenpera/