tervehdys arvon keventäjät ja terveellisemmän elon edustajat.
olen 5/2005 alkaen sanut ruokavaliolla pois ylipainostani n. 27kg ja joku 9kg mielestäni ois listalla vielä, tapettavaa läskiä.
Alunsaavutin ruoailemalla viisaammin ja nyt kun jo voi liikkua helpommin niin olen n. 4 lenkkeillyt (kävellen lähinnä) ja jollain mittarilla luulen että kcal palaa sen 430kpl/h tuollaisessa 2-3hkävelyssä, liekö se totta?
Olen mies 49v, 185cm ja nyt 89kg.
Seuraavaksi hommasin kuntopyörän johon olen oikein tykästynyt, se on niin huoleton, kun se on aina läsnä ja ei tartte miettii onko salilla tungosta, sataa tai paistaa, tuossa on, senkun loikkaat selkään ja alat paahtaa.
En osaa säätää sen (Domyos VM560, Ranskalainen loistopeli, http://www.domyos.com )
http://www.domyos.com/EN/Product_arborescence/fitness/fitness-equipme/fitness-cardio/exercise-bikes/product_8015901/index.html
Meinaan että kun en saa/osaa vaikka monta asiaa jo oon oppinutkin, niin en saa asetettua ninne ikääni enempää,
ELI:
onko se ko. laitteen tietokoneen minulle kertoma poltettujen kcal:ien määrä likimainkaan realistinen (esim: 600-900kcal/h mätöstä riipuen, poljen aina just 60min ja koko ajan kovemmin vastuksin ja kuvioin) vaikka se laite ei tiedä minusta jus mitään, muuta kuin, että missä määrin se saa osakseen ruoskaa taholtani.
Se ei tiedä pituutta, painoani, sukupuolta tms.
Siksi se kiinnsotaa, kun on ilmeistä, että kovalla vastuksella polkiessa on mahis saada jopa yli tuplat kcal:ita polttetua tunnissa polkemalla kuin mitä saa rivakalla kävelyllä(juoksuun ei jalat vielä sopeudu lukuunottamatta n. 10-12min pätkiä) samassa ajassa.
Enntys jonka se kone on antanut in 60min on
-897kcal mutta olipa se rankkaakin, huh.
kovin olisin kiitollinen jos joku osaisi valasita asiassa tyhmää.
juhani
olen 5/2005 alkaen sanut ruokavaliolla pois ylipainostani n. 27kg ja joku 9kg mielestäni ois listalla vielä, tapettavaa läskiä.
Alunsaavutin ruoailemalla viisaammin ja nyt kun jo voi liikkua helpommin niin olen n. 4 lenkkeillyt (kävellen lähinnä) ja jollain mittarilla luulen että kcal palaa sen 430kpl/h tuollaisessa 2-3hkävelyssä, liekö se totta?
Olen mies 49v, 185cm ja nyt 89kg.
Seuraavaksi hommasin kuntopyörän johon olen oikein tykästynyt, se on niin huoleton, kun se on aina läsnä ja ei tartte miettii onko salilla tungosta, sataa tai paistaa, tuossa on, senkun loikkaat selkään ja alat paahtaa.
En osaa säätää sen (Domyos VM560, Ranskalainen loistopeli, http://www.domyos.com )
http://www.domyos.com/EN/Product_arborescence/fitness/fitness-equipme/fitness-cardio/exercise-bikes/product_8015901/index.html
Meinaan että kun en saa/osaa vaikka monta asiaa jo oon oppinutkin, niin en saa asetettua ninne ikääni enempää,
ELI:
onko se ko. laitteen tietokoneen minulle kertoma poltettujen kcal:ien määrä likimainkaan realistinen (esim: 600-900kcal/h mätöstä riipuen, poljen aina just 60min ja koko ajan kovemmin vastuksin ja kuvioin) vaikka se laite ei tiedä minusta jus mitään, muuta kuin, että missä määrin se saa osakseen ruoskaa taholtani.
Se ei tiedä pituutta, painoani, sukupuolta tms.
Siksi se kiinnsotaa, kun on ilmeistä, että kovalla vastuksella polkiessa on mahis saada jopa yli tuplat kcal:ita polttetua tunnissa polkemalla kuin mitä saa rivakalla kävelyllä(juoksuun ei jalat vielä sopeudu lukuunottamatta n. 10-12min pätkiä) samassa ajassa.
Enntys jonka se kone on antanut in 60min on
-897kcal mutta olipa se rankkaakin, huh.
kovin olisin kiitollinen jos joku osaisi valasita asiassa tyhmää.
juhani
Vastaukset 1
Vanhimmat
Onneksi olkoon hienoista saavutuksistasi! :)
Se on tosiaan juuri niin kuin kirjoitit, että liikunnan tehon lisäksi yksilölliset seikat vaikuttavat kuinka paljon kaloreita kuluu.
Eli jos haluat tietää oman kulutuksesi suosittelisin joko ihan perussykemittarin tai vähän kehittyneemmän mittarin esim. Polar F11 ostoa. Tuo F11 mittari ottaa huomioon kuntotasosi (vo2max perusteella), mitat, iän, maksimisykkeen. Tosin jos maksimisyke on huomattavasti "normaalia"(= 220-ikä) niin se luku pitää tietää. Mittari ei osaa laskea sitä. Lisää tieto mittarista kirjoitin jo hetki sitten: http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=1500000000000046&posting=22000000024671496#22000000024671496
Kalorikulutukset vaihtelevat huomattavasti eri ihmisten välillä juuri yllä mainittujen seikkojen perusteella. Poljin tuossa yksi päivä alkuveryttelyä crosstrainerilla hetken ja vieressä oleva nainen kulutti samassa ajassa puolet vähemmän kaloreita.