Olen 20 v nainen ja olen harrastanut fitnessiä n. 1 vuoden.
Olen saanut hyviä tuloksia aikaan ,mutta minulla yksi ongelma alapään lihakset niin aivan oikein
nimittäin poikaystäväni on huomautellut minulle ,että
kroppa muuten hyvässä kondiksessa ,mutta sieltä alapäästäkin voisin olla kireämpi.
Siis millä liikkellä tai konstilla saisin kireyttä myös tuonne alapäähän.
Ps: pilailijat älkää vaivautuko vaan ainoastaan alan harrastajat. Kiitos jo etukäteen !
Olen saanut hyviä tuloksia aikaan ,mutta minulla yksi ongelma alapään lihakset niin aivan oikein
nimittäin poikaystäväni on huomautellut minulle ,että
kroppa muuten hyvässä kondiksessa ,mutta sieltä alapäästäkin voisin olla kireämpi.
Siis millä liikkellä tai konstilla saisin kireyttä myös tuonne alapäähän.
Ps: pilailijat älkää vaivautuko vaan ainoastaan alan harrastajat. Kiitos jo etukäteen !
Vastaukset 8
Vanhimmat
ovat oiva apu tähän asiaan. Apteekistakin voit ostaa.
poikaystävälläsi on yksinkertaisesti liian pieni.
Eipä ole mistään lantionpohjan lihaksista kiinni. Löysä on löysä ja tiukka on tiukka. Sen olen tämän elämäni aikana oppinut.
kyllä se on juuri niistä lantionpohjan lihaksista kiinni :) Treenattu on ihan eri asia ;)
Onko mitään URRlia heittää. Siis todisteita? Parikin muijaa jotka aktiivisesti treenas lantionpohjia oli todella väljiä. Pari taas jotka eivät treenanneet olivat tiukempia. Eikä ole edes iästä kiinni. Ja turha sanoa, että olis pieni vehe. Keskikokoa on nimittäin pituudesta ja paksuudesta keskikokoa isompi. Täytyy kyllä sanoa, että ihan väärällä palstalla koko asiaa käsitellään. Pinippi lihasten vahvistaminen ei liity mitenkään fitnessiin.
http://www.vaestoliitto.fi/seksuaaliterveys/seksuaaliterveysklinikan_nettipa/nuoret/tietopankit/murrosika/tyton_kehittyminen_ja_keho/lantionpohjan_lihakset/
Googlettamalla löytyy lisää tietoa asiasta. Näiden lihasten treenaaminen ei ole muuten pelkästään naisten juttu.
Itselläni (34v.2:n muksun äiti) kokemusta jo useita vuosia lantionp.lihasten treenauksessa geishakuulia käyttäen. Auttaa, ja on vaivan arvoista. Toisaalta treeni ihan simppeliä, laitat vaan kuulat sisääsi esim. sali reissun ajaksi. Tuloksia ei heti huomaa, mutta toistuvalla tahdilla ne alkaa sieltä ilmetä.
ja jumppaa pillua niillä. Myydään erotiikkaliikkeissä, elloksessa yms postimyyntifirmoissa. Miehesi nautinto lisääntyy ja mikä parasta: myös omasi.