Aloitin liikkumisen monen vuoden tauon jälkeen (lääkärin kehoituksesta) ja nyt seurauksena on tullut se,
että lihakset ovat kaikki jäykkänä.
Muistan, että kun aloitin venyttelyn ja liikkumisen, niin monet liikkeet sujuivat itseasiassa paremmin kun ne sujuvat nyt. Mikä voisi olla syynä?
Kauan kestää, että lihakset palautuvat normaaliin tilaan? 3-12kk?
Toivottavasti joku vastaa, sillä en viitsisi mennä lääkäriin näin typerän asian takia. (ikää 20v)
että lihakset ovat kaikki jäykkänä.
Muistan, että kun aloitin venyttelyn ja liikkumisen, niin monet liikkeet sujuivat itseasiassa paremmin kun ne sujuvat nyt. Mikä voisi olla syynä?
Kauan kestää, että lihakset palautuvat normaaliin tilaan? 3-12kk?
Toivottavasti joku vastaa, sillä en viitsisi mennä lääkäriin näin typerän asian takia. (ikää 20v)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oletko siis venytellyt liikunnan jälkeen (nyt kun aloitit uudelleen harrastuksen)? Ilmeisesti et ainakaan riittävän hyvin, koska lihasten jäykkyys johtuu usein puutteellisesta venyttelystä. Lihakset eivät siis ole palautuneet suorituksesta.
Liikunnan jälkeen lihakset palautuvat noin 1-3 päivässä, mutta mikäli venyttelyt jäävät väliin tai tehdään huonosti, jäykkyys vain lisääntyy ja lisääntyy ajan mittaan...
Siispä kunnon venyttelyt, niin kyllä pitäisi jäykkyys helpottaa (ja lepo muistettava myös).
Olen ainoastaan ruvennut kävelemään enemmän, eli en siis käy kuntosaleilla.
Myös kävelyn lisäksi venyttelen päivän mittaan todella paljon. Venyttelen ovenkarmeissa, käytän keppiä käsien kunnon venyttämiseen, nostan jalan pöydälle ja painan sitä alaspäin...Eli kyllä minä mielestäni venyttelen ihan hyvin. :/
Mutta siis, tässä on ollut 3 vuotta, että en ole liikkunut oikeastaan lainkaan, enemmänkin istunut koneen edessä.
Ihmetyttää vaan tää jäykkyys, sillä aamuisinkin jalat tuntuvat olevan aika jäykkiä. (onneksi menee jotenkuten ohi päivän kuluessa.)