Eli, kuten arvata saattaa olen vartaloltani päärynän mallinen; todella leveä lantio yläkroppaan verrattuna. En ole suuresti ylipainoinen (169/64), ja itse asiassa sivusta katsottuna ei näytä ollenkaan niin pahalta :)
Miten siis saada reidet lantio takamus pienemmäksi kotikonstein? Olen alkanut käymään salilla 2-3 kertaa viikossa ja lenkillä n.2 kertaa viikossa. Sen lisäksi haluaisin nyt jotain muuta. Omistan jumppapallon.. vinkkejä?
Miten siis saada reidet lantio takamus pienemmäksi kotikonstein? Olen alkanut käymään salilla 2-3 kertaa viikossa ja lenkillä n.2 kertaa viikossa. Sen lisäksi haluaisin nyt jotain muuta. Omistan jumppapallon.. vinkkejä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
ollut sama ongelma, mutta sitä ei ratkaissut jalkaliikkeet salilla, päinvastoin, ainakin kovilla painoilla ne saa entistä massiivisemman näköiseksi. Avainratkaisu on yrittää luoda yläkroppaan enemmän lihasta, jolloin kokoero tasoittuu. Eli esim ylätalja on oiva keino kasvattaa ns. siivet tuohon lapojen kohdalle kylkiin. Samoin hartialiikkeitä ja olkapääliikkeitä vaan kehiin. Eli isoja painoja ja lihasta kasvattamaan. Jaloille taas riittää enempi toistoja suhteessa vähän kevyemmillä painoilla.
Usko, se toimii. Oma päärynäni ei ole enää niin selvä, kun omistan selkeät olkapäät ja hartiat.Aloitin viime syksynä tämän operaation ja olen nyt melko tyytväinen.