Tiedän kyllä että .tämä on varmasti aika väärä paikka kysyä tällaista kysymystä, mutta oikeasti en löytänyt parempaa. Niinpä kysyn teiltä lihavilta ja sellaisilta joilla jotain kokemusta tästä hommasta on, että miten se oikein parhaiten onnistuu? Siis, tiedän tietenkin että pitää syödä enemmän kuin kuluttaa, mutta kun tuo lihottaminen ei minulta vain näytä onnistuvan, joten kaipaisin piristäviä ja tarkkoja vinkkejä asian suhteen. Olen murrosiässä oleva poika ja olen yrittänyt lihottaa itseäni koska olen aika aika laiha ja näytän ehkä lihavana hieman paremmalta ja muutenkin taidan hieman ihannoida isokokoisuutta, mutta en ole lihottamisessa kuitenkaan onnistunut. Ehkä muutamia syitä, mikä tekee lihottamisesta vaikeaa, on se että minulla on yksinkertaisesti jostain syystä vain aika huono ruokahalu ja ihan ok ruoansulatus yms asiat. Voitteko kertoa miten lihottaminen parhaiten onnistuu? Syön melkein koko ajan ja tuntuu etten silti lihoa. En ole edes viime aikoina urheillut paljo yhtään. Mikä on vialla? Minkälaista ruokaa pitäisi eniten syödä, mihin aikaan, miten paljon kerrallaan, millä tavalla? Kertokaa kaikki mitä tiedätte aiheesta ja auttakaa minua, kiitos. Haluan lihota oikein kunnolla ja olen valmis tekemään mitä tahansa sen eteen, koska olen aina kärsinyt laihuudesta, haluan heittää tämän ongelman kauas minun arkipäivistäni.
Voisitteko auttaa LIHOTTAMISESSA
Jorma135
9375
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
....lihota itseäsi! Pilaat sillä tavoin terveytesi perustan.
Sen sijaan ala harrastaa jotain, joka kasvattaa lihaksiasi ja syö treeniin nähden sopivasti proteiinipitoista ruokaa sekä tarpeelliset määrät muita ravintoaineita (monipuolinen ruokavalio). Kuntosalilla voit kasvattaa lihaksia joka puolelta. Uiminen kasvattaa käsivarsien, hartian ja rinnan lihaksia (saat uimarannoille sopivan V-vartalon) ja muitakin sopivia lajeja on. Kannattaa valita sellainen, josta tykkäät, sillä vastenmielistä treeniä ei jaksa kauan harrastaa.
Mene ja lue Kirilin juttuja, siellä löytyy vinkkejä tehokkaaseen rasvalla lihotukseen. Hän tietää rasvan ylipappina.
sekä AINA mukaan joku kermakastike.Voi,pizzat(tuplajuustolla),lihapiirakat,karjalanpiirakat&munavoi...Onhan näitä tehoaineita tuollaiseen"ongelmaan".
jatkuvasti, eli ole vähän aikaa OIKEIN niukilla kaloreilla (esim. paninonvartijoiden kuuri on hyvä!), näin saat elimistön säästöliekille. Ja sitten kun alat syödä syö mahdollisimman sokeri ja rasvapitoista. No tosin tuolla konstilla menee sitten kyllä terveyskin ja todennäköisesti et ole laiha enää ikinä.
Niinkuin aiemmin on kerrottu, punttisalille/uimaan jne kasvattamaan lihaksia. Proteiinipitoista ruokaa, eli maitorahkaa, lihaa, kananmunaa. Maitorahka on kyllä aika jäykkää, mutta kun sekaan laittaa jotain raikasta, esim. ananaspaloja niin on ihan jees.
Vaihda rasvaton maito vaikka kevytmaitoon, leivänpäälle margariinia jne. Älä missään nimessä ala "lihottamaan " itseäsi hampurilaisilla tai muilla rasvaisilla ruuilla/karkeilla/munkeilla.
on vetää proteiinipirtelöitä. eli hanki proteiinijauhetta.
saa ihan hyvät käsi ja rinta lihakset ku kyllähän siinä nu tuntitolkulla heilutaan sen mailan kans ilman kummempia taukoja
Kysyt voimmeko auttaa lihottamisessa? No ainakin voimme auttaa syömisessä. Kunhan ruoan laadusta sovitaan.
Kun hän lihotti aikoinaan Häjyt leffan roolia varten 25kg vajaassa vuodessa, kertoi että paras konsti lihoa oli syödä suomalaista kotiruokaa. Makkarakastike,muusi,pyttipannu,kermaiset kana-ja lihakastikkeet, perinteinen jauhelihakastike, kyljykset, voiperunaa, karjalapiirakat munavoilla, makkarat,grillikylki, kermaperunat, ja ravintolassa salamipizzaa tuplajuustolla, mieluiten pannupizza muodossa.Tuli pullukaksi alta aikayksikön ja kilot ovat pysyneet vaikka yrittänyt päästä eroon.