Päätin kysellä asiaani täältä juoksuosastosta, sillä teillä lienee paras tuntuma näihin sykejuttuihin...:=)
Olen 38v. nainen ja harrastan liikuntaa 4 kertaa viikossa (aerobinen, kuntosali, bodypump yms.)Jokin aikaa sitten aloin kärsiä "tiheäsykekohtauksista". Eli ilman mitään syytä, sydän alkoi pompottaa nopeasti ja jonkin ajan päästä se lakkasi. Viime vkolla tiheä syke jäi "päälle" liikunnan jälkeen, eli välillä syke normalisoitui ja sitten taas aloitti pompotuksen.
Sydänfilmi on tk:ssa katsottu jo kaksi kertaa ja kilpirauhaskokeet yms. on normaalit. Myös sydänfilmi oli ok, sillä syke rauhoittuu heti kun asettuu lepoon.
Ajattelin sitten seurata asiaa vähän sykemittarilla. Leposyke näyttää n. 60-70. Normaalit kotiaskareet tai esim. yhden kerroksen portaiden nousu kotona voi nostaa sykkeen tasolle 110-120.
Kysyisinkin että mikä on normaali syketaso, kun on pystyssä, jos leposyke makuulla on tuo 60-70? Onko tuo em. sykkeen kohoaminen normaalin rajoissa? Onko sykemittari edes paras konsti seurata tämmöistä, miten mittausaika tai -periaate käyttäytyy nopeissa muutoksissa?
No, joka tapuksessa asiaa vielä katsotaan, sillä tiheäsykekohtaukset ovat jatkuneet. Eniten harmittaa vaan liikuntatauko, en saa harrastaa ennen kuin erikoislääkäri on tsekannut tilanteen...
Olen 38v. nainen ja harrastan liikuntaa 4 kertaa viikossa (aerobinen, kuntosali, bodypump yms.)Jokin aikaa sitten aloin kärsiä "tiheäsykekohtauksista". Eli ilman mitään syytä, sydän alkoi pompottaa nopeasti ja jonkin ajan päästä se lakkasi. Viime vkolla tiheä syke jäi "päälle" liikunnan jälkeen, eli välillä syke normalisoitui ja sitten taas aloitti pompotuksen.
Sydänfilmi on tk:ssa katsottu jo kaksi kertaa ja kilpirauhaskokeet yms. on normaalit. Myös sydänfilmi oli ok, sillä syke rauhoittuu heti kun asettuu lepoon.
Ajattelin sitten seurata asiaa vähän sykemittarilla. Leposyke näyttää n. 60-70. Normaalit kotiaskareet tai esim. yhden kerroksen portaiden nousu kotona voi nostaa sykkeen tasolle 110-120.
Kysyisinkin että mikä on normaali syketaso, kun on pystyssä, jos leposyke makuulla on tuo 60-70? Onko tuo em. sykkeen kohoaminen normaalin rajoissa? Onko sykemittari edes paras konsti seurata tämmöistä, miten mittausaika tai -periaate käyttäytyy nopeissa muutoksissa?
No, joka tapuksessa asiaa vielä katsotaan, sillä tiheäsykekohtaukset ovat jatkuneet. Eniten harmittaa vaan liikuntatauko, en saa harrastaa ennen kuin erikoislääkäri on tsekannut tilanteen...
Vastaukset 7
Vanhimmat
Polarin ylikuntotesti. Muistaakseni ohje on mittarin mukana tulevassa vihossa. Muista se että sykkeet ovat hyvin henkilökohtaisia ja sen takia muiden antamia ohjeita pitää osata hieman tulkita.
Esim jos minulla olisi leposyke 60 paikkeilla olisin jo todella huolissani kunnostani
Jotta saat jotain todellista informaatiota leposykkeestä niin sinun kannattaa seurata sitä noin puolen vuoden ajan. siltä ajalta saa jo käsityksen siitä miten kroppasi reagoi eri tasoiseen rasitukseen.
normaalia että leposyke on vaikka 70.
Juuri tätä tarkoitin. Sykkeet ovat henkilökohtaisia, siksi kaikkia sykkeisiin perustuvia ohjeita ei voi verrata itseensä jos ei tiedä omia sykerajojaan.
Minulla on leposyke alle 40 ja jos se olisi 20 pykälää ylempänä niin olisin todella huolissani siitä mikä minua vaivaisi.
Mittasin eilen portaissa noustessa pulssia ni kyl se 110-115 oli helposti vaikka kunto suht kohdallaan.Väsymys ja jännitys nostavat helposti sykkeen ylös ainakin itselläni.
>>Miten sitten leposykkeen ja ortostaattisen sykkeen mittaaminen kannattaa toteuttaa. Testi tulee tehdä aina samalla tavalla, samaan vuorokauden aikaan. Luotettavin tulos saadaan kun mittaukset suoritetaan heti aamulla ennen sängystä nousua. Leposyke on helppo mitata kellon ja sormen avulla. Ortostaattinen koe taas on hieman vaikeampi toteuttaa käsipelillä. Luotettavimmat arvot saadaan kun käytetään mittauksissa sykemittaria. Leposykkeen voi mitata usealla eri tavalla riippuen vähän siitäkin millaista sykemittaria käytät. Ei ole siis väliä miten teet mittauksen, kunhan teet sen aina samalla tavalla.
Tapoja voivat olla esim: Syke kaksi minuuttia testin aloittamisesta, alhaisin syke testin aikana tai keskiarvosyke. Ortostattisessa kokeessa mielestäni eniten rasitustilaa kuvaa syke 60 s. seisomaan noususta. Seisomaan noustessa syke nousee ja vähän ajan päästä syke alkaa taas laskemaan. Maksimisykkeessä ei esiinny niin isoja eroja kuin sykkeessä 45 s. tai 60 s. seisomaan noususta. Kannattaa olla tarkka aloittaako minuutin mittauksen seisomaan nousun aloittamishetkestä vai siitä kun on jo pystyssä.
stressi? Lepäätkö tarpeeksi? Näin ihan mutuna voisi epäillä jonkinlaista ylirasitusta vaikkakaan treenimääräsi viikossa ei mitkään liian suuret olekaan. Toisaalta sekin vaikuttaa miten raskaita treenisi ovat ja onko treeni/lepo oikeassa suhteessa.
Tuollaista voi myös aiheuttaa jokin hitaasti ohi menevä virustauti.
Joo kannattaa ottaa selvää missä vika ja levätä kunnes oireet helpottavat.
Kyllä portaiden nousu ja kotiaskareet sykettä nostaa normaalistikin ei se mitään vaarallista ole,siksi se onkin myös hyvää liikuntaa. Jo pelkkä kova jännitys tekemättä mitään voi nostaa sykkeen 150 tai ylikin riippuen ihmisestä.
Jos nämä rytmihäiriöt jatkuvat vielä, käy kysymässä paikkakuntasi sairaalasta "valvontalaitetta" joka tallentaa sykkeen. Tuollaiset rytmihäiriöt ovat miltei mahdoton havaita muula tavoin. Ne ovat usein inhoittavia mutta vaarattomia. Saattaa myös, että sinulla on esim ylimääräinen johtorata, mistä "sähköimpulssi" välillä oikaisee. Silloin se täytyy katkaista ja ongelma poistuu. Uimari sievisellähän oli kyseinen vaiva muutama vuosi sitten.