Kokeilin äsken yhtä asentoa, joka ottaa vatsalihaksiin tosi kovin. Pystyin olee siinä asennossa VAIVAISET 25 SEKUNTIA!! Voi helvetti sentään. Millä ihmeen lihaksilla mä pysyn oikeen pystyssä. Jopa mun isä, joka lähenee jo kuuttakymppiä, kaljamasu, eikä ole kuntoillut sitten armeija-aikojen pystyy olemaan siinä asennossa reilusti yli minuutin. Kylläpä hävettää...
Säälittävät vatsurit..
löysä
5636
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ja asento on? :)
Lattialle vatsalleen ja siitä nousu kynärvarsien ja varpaiden varaan, niin että koko muu kroppa on ilmassa ja suorana. Pää, niska, selkä, takapuoli ja koivet on samassa linjassa.
?????
Osana mahajumppaa teen noita samoja jalkaterät ojennettuina, paino siis kynsien puolella kädet ojennettuina suoriksi eteen.
= paino eteen suoriksi ojennettujen kämmenien ja taakse ojennettujen varpaiden varassa.
On laitettava pehmustetta kynsien alle. Koskee muuten turhan kovaa.
En tee staattisena vaan pumppaan 10 - 15 toiston sarjoja 4 - 8kpl.
Joskus 40-vuotta sitten otin vielä vatsajumppaa. Nykyisin vain mahajumppaa.
Eihän tämä ole ikä- vaan tahtokysymys!
Niinpä niin... =D
syviin vatsalihaksiin eli sulla vaan ei vielä oo ne ihan kondiksessa. Mutt, ku tota ahkerasti teet niin eiköhän se siitä....