Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Käsivarret kiinteiksi

    Olen käynyt salilla vuoden alusta ja jonkinlaista kiinteytymistä on havaittavissa, mutta käsivarret vielä löllyvät...
    Nyt tehtiin uusi ohjelma (2/krt/vko) joka on hieman enemmän ylävartalopainotteinen.
    Olen jo 40 , onko vanhempana kiínteyttäminen vaikeampaa? Lisäksi käyn kerran viikossa spinningissä ja satunnaisesti harrastan vielä sauvakävelyä. Olen normaalipainoinen eikä varsinaiselle laihduttamiselle ole tarvetta.
    21965
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ja niiden kiinteytymisessä ei ole mitään yläikärajaa :) Hienoa, että sinulla on liikunta jo osana arkeasi ja, että olet saanut henkilökohtaisen saliohjelmankin. Sitä laatiessa olisi ollut hyvä ottaa huomioon myös nuo kädet. Kannattaa kysyä kunto-ohjelman laatijaltasi vinkkejä. Salilla on useita mahdollisuuksia käsille, eikä niistä ole hyvä kuin muutama kerrallaan ottaa kunto-ohjelmaan mukaan.0

    Veikkaan, että uinnista voisi olla sinulle iloa myös käsien kiinteytymisen kannalta. Sauvakävely on loistavaa peruskuntoilua ja tekee hyvää mm. lapojen väliin, jotka jumiutuvat helposti päätetyöskentelyssä. Kunhan muistat ottaa kädet reippaasti mukaan etkä 'ulkoiluta' sauvoja :)

    Jos haluat tehdä jotain lisää kotona niin kirjoitin vinkkejä: http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=1500000000000046&posting=22000000024949630

    Äänestä

    • Hei!
      Kiitos vinkeistäsi! Sinulta sitten tulee aina
      mukavia ja kannustavia vastauksia...
      Uimaan en ole ikinä oppinut kunnolla, joten se on pakko unohtaa; mutta ajattelin nyt - kun kelit ovat huomattavasti mukavammat sauvakävelyyn kuin vielä kuukausi sitten - lisätä sitä lajia. Tekniikan uskoisin olevan hallussa.
      Jos vielä lisäisin kotona punttijumppaa niin minkäkokoisia painoja suosittelisit? Kokemuksesta tiedän, että jotkut liikkeet menee painavemmilla (hauikset) ja joihinkin sitten tarvisee kevyemmät. Minulla ei ole oikein tilaa ihan hirveälle "arsenaalille". Pitäiskö tehdä kevyemmillä kaikki vai yrittää sinnitellä painavammilla? Toivottavasti ymmärrät mitä ajan takaa...

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lady Summertime kirjoitti:

    Olen käynyt salilla vuoden alusta ja jonkinlaista kiinteytymistä on havaittavissa, mutta käsivarret vielä löllyvät...
    Nyt tehtiin uusi ohjelma (2/krt/vko) joka on hieman enemmän ylävartalopainotteinen.
    Olen jo 40 , onko vanhempana kiínteyttäminen vaikeampaa? Lisäksi käyn kerran viikossa spinningissä ja satunnaisesti harrastan vielä sauvakävelyä. Olen normaalipainoinen eikä varsinaiselle laihduttamiselle ole tarvetta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu