Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka paljon lihastreeniä?

    Jos teen lenkkiä säännöllisesti, sanotaan että vaikkapa kolme-neljä kertaa viikossa sen mitä kerkeän, vaikkapa tunnin lenkin joka kerta...Niin kuinkas paljon ja usein pitää käydä punttiksella huoltamassa lihaskuntoa, että siitä on jotain hyötyä? Riittääkö se kerta vai onko useammin tarpeen?
    Kannattaako pitää yksi täysi lepopäivä silloin tällöin, vai käykö lepopäivästä myös kävely?
    Vieläkin etsin sitä riittävää treenimäärää ja painotusta, vaikka jonkun aikaa juossut olenkin.
    1427
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    vaikee sanoo miten paljon, oishan varmaan hyvää harjottaa koko lihaksistoa, mutta itse en juuri saleilla käy ja juoksentelen maratoneja ja puolikkaita. ja luin jostain lehdestä ettei janne holmeenkaan tee salitreenejä vaikka on suomen ykkösjuoksijoita. hemmosta kiinni???
    ite pidän yleensä 2 lepopäivää viikossa, pitkän lenkin jälkeinen päivä ja toinen kovan vauhtitreenin jälkeinen päivä. ainakin mulle tuntuu oikealta. eli 5 lenkkiä/vko (kilometrejä viikossa 60-80)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lkjölskjdofi en kirjoitti:

    Jos teen lenkkiä säännöllisesti, sanotaan että vaikkapa kolme-neljä kertaa viikossa sen mitä kerkeän, vaikkapa tunnin lenkin joka kerta...Niin kuinkas paljon ja usein pitää käydä punttiksella huoltamassa lihaskuntoa, että siitä on jotain hyötyä? Riittääkö se kerta vai onko useammin tarpeen?
    Kannattaako pitää yksi täysi lepopäivä silloin tällöin, vai käykö lepopäivästä myös kävely?
    Vieläkin etsin sitä riittävää treenimäärää ja painotusta, vaikka jonkun aikaa juossut olenkin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu