Kiitos jo etukäteen sille/ niille jotka jaksavat ja viitsivät tähän vastata asiallisesti.
Eli laihtua pitäis, noin - 5 kiloa olis tavoite, mutta nyt viikko takana täyttä tuskaa...sorrun aina johonki ja siinä se sitten taas menee..
eli vinkkejä tartten siihen miten saan noi sortumiset ja syöpöttelyn veke.?
Mikä on hyvä kalorimäärä naiselle päivässä kun haluaa laihtua suhteellisen nopeaa tahtia?
Milloin keho menee säästöliekille? miten sen voisi estää? koska minusta tuntuu että minulla on mennyt nyt, paino ei tipu vaikka syön kaloreita alle 1000 päivässä.
liikun paljon, mutta vielä pitäisi saada siitä enemmän irti..
kiitos neuvoista siis.
Eli laihtua pitäis, noin - 5 kiloa olis tavoite, mutta nyt viikko takana täyttä tuskaa...sorrun aina johonki ja siinä se sitten taas menee..
eli vinkkejä tartten siihen miten saan noi sortumiset ja syöpöttelyn veke.?
Mikä on hyvä kalorimäärä naiselle päivässä kun haluaa laihtua suhteellisen nopeaa tahtia?
Milloin keho menee säästöliekille? miten sen voisi estää? koska minusta tuntuu että minulla on mennyt nyt, paino ei tipu vaikka syön kaloreita alle 1000 päivässä.
liikun paljon, mutta vielä pitäisi saada siitä enemmän irti..
kiitos neuvoista siis.
Vastaukset 7
Vanhimmat
toooosi vanhaa hapatusta että syömättä laihtuu! Katsot tarkkaan,mitä suuhus laitat, kunnollista rasvaa vähän,kunnolla hiilareita,proteiineja,vettä....etsi joku hyvä sivusto,vaikka urheilijoitten ja ota sieltä osviittaa kunnon ruokailuun. Tai niitä maksullisia mitä kaikkia niitä nyt onkaan.
Lopeta se typerä syömättömyys,vähintään 1500 pitää syödä että paino putoo.
muista että herkutellakin saa, vaikka kerran viikossa silleen sopivasti. ja kun pidät herkuttelupäivän, "repsahduksia" ei pääse niin helposti tapahtumaan:)
Nuo "viikossa saa olla yksi herkuttelupäivä"-jutut kannattaa unohtaa tyystin jos haluaa laihtua nopeasti ja VARSINKIN jos on taipumusta syöpöttelyyn. Miksi saattaa itseään tilanteeseen että herkuttelu jää päälle ja masentuneena toteaa ettei laihdutus onnistunut tälläkään kertaan. Makeanhimoon ei kuole, viikon kun kärvistelee, helpottaa. Hanki jääkaappiin makeanhimoa varten jotain kevyempää makeaa.Esim. 100g:ssa ananasta on kaloreita n 60, PepsiMaxissa ei juurikaan mitään... Sitten kun on päässyt tavoitteeseensa on herkkujen aika. Itsekuria siihen saakka. toivottavasti sitä löytyy...
vedä pirii viikon kuuri. laihdut varmasti!
aina vain "sallittuja" ruokia.
Ja tietty muissakin ruokakaapeissa.
Mulle hyvä välipala on raejuusto. Syön välillä melkee purkillisen kerralla.
Kuuntele nälkääsi. Kun ekan kerran tekee mieli jotain, juo vettä iiiiiso lasillinen (huoneenlämpöinen on parempi). Sitte seuraavalla kerralla syö sitä raejuustoa ja vaikka omppu.
Sitten ala valmistaa kevyttä ruokaa ja syö sitä sopivan pieni annos ja paljon vettä päälle.
Mun ruokailuvälit on nykyisin aina yli neljä tuntia (aika usein on yli kuusikin tuntia). Ei vaan ole nälkä, eikä tee mieli mitään turhia välipaloja. Vettä naukin joka käänteessä.
Tsemppiä sulle
kolmessa kuukaudessa lähti yli 12 kiloa. En yksinkertaisesti syönyt juuri mitään. En tiedä oliko elimistöni säästöliekillä, mutta tyhjästä sen on vähän vaikea mitään säästää. ruisleipää, maitoa ja vihanneksia. ja hyvää oli. nyt oon koukussa vihanneksiin pahemmin ku tupakkaan. ja sehän ei haittaa mitään.
voisitko kertoa tarkemmin mitä teit jne..?