Siis onko jokin hartia- tms. liike, jota kannattaisi välttää treenatessa, ettei tuo kaula paksunisi? Muutenkaan minulla ei ole koskaan ollut mikään varsinainen joutsenkaula, mutta nyt punttisalitreenit aloitettuani tuntuu että se vielä vaan lyhenee ja paksunee...
Apua! Kaula tanakoituu..
Tan-akka
4460
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olisiko ylävartalon lihakset kiristyneet, mikä vetää ryhtiä kasaan?
Älä unohda palauttavaa liikuntaa ja venyttelyä!
tiedä kun olen kuitenkin himovenyttelijä, ja siis venyttelen myös niskan ja kaulan alueen aina treenien jälkeen. Ryhtikin minulla on hyvä, parantunutkin tässä treenien myötä. Tuntuu, että on tullut vain liikaa massaa tuohon hartioiden ja kaulan välille. Sitä en tahtoisi, vaan nimenomaan ainoastaan kiinteyttää käsivarsia ja rinnan aluetta. Ja toki muutakin kroppaa, mutta tuo kaula on nyt se ongelma-alue. Näytän ihan Ridge Forresterilta/Ron Mossilta, jos tiedätte mitä tarkoitan..? Ja siis olen nainen.
Itelläni oli sama ongelma kun kävin aikoinaan salilla. Ei se venyttelyn puutteesta ole kiinni vaan liikkeistä mitä teet painoilla. Pahin tohon on se liike, jossa nostaa irtopainot käsissä hartioita korviin. Samoin pystysoutu ym. vastaavat liikkeet ottaa tuohon kohtaan ja lihakset kasvaa siinä. Ite jätin nuo liikkeet kylmästi pois. Sun kannattaa kysyä tarkemmin vaikka saliohjaajalta että mitkä nimenomaiset liikkeet siihen ottaa, tuossa oli nuo pari esimerkkiä.
Et oikein voi välttyä epäkäslihasten kasvulta, jos salilla käyt. Monet selkä-, jalka- ja olkapääliikkeet ottavat sinne.