Tällä palstalla on aikaisemminkin keskusteltu nuudeleista. Kaikki väittävät että varo nuudeleita kun niissä on niin paljon kaloreita. Puppua. Jos syö yhden nuudelipaketin aterriaksi vaikkapa salaatin kera, ei sen aterian kaloripitoisuudeksi tule kuin hieman yli 300kcal. Tosi vähän yhdelle aterialle! Saman kalorimäärän kerää mm. seuraavista terveellisistä vähärasvaisesta ruoasta:
2 ruisleipäviipaletta
2rkl 40% kasvimargariinia
2 keittokinkkuviipaletta
1 5% juustoviipale
4 palaa kurkkua
Energiaa yht.: 296 kcal
1241 kJ
Hiilihydraatteja yht.: 24 g
Proteiineja yht.: 16 g
Rasvaa yht.: 15 g
Suolaa yht.: 1.8 g
Kuitua yht.: 8.8 g
Energiaa hiilihydraateista 32 %
Energiaa rasvasta 45 %
Energiaa proteiineista 21 %
Energiaa alkoholista 0 %
Ja puhumattakaan sitten jos leivänpäälliset on runsaampirasvaisia tai niitä laitetaan vähän reilummin, tai "erehtyy" syömään kolmannen leivän (kaloreita 450) tai neljännen (kaloreita jo 600!)
toisaalta nuudelipussin annos on sopiva eikä tule syötyä liikaa. Jos esimerkiksi teet terveellistä kokojyväriisiä kanaviilokin kanssa ja lisäät siihen kastiketta, kasviksia, ja syöt vielä hieman reilumman annoksen kun ruokaa on tarjolla paljon, kertyy kaloreita jo näin paljon:
Energiaa yht.: 523 kcal
2189 kJ
Hiilihydraatteja yht.: 61 g
Proteiineja yht.: 22 g
Rasvaa yht.: 20 g
Suolaa yht.: 1.2 g
Kuitua yht.: 10.0 g
Energiaa hiilihydraateista 47 %
Energiaa rasvasta 34 %
Energiaa proteiineista 17 %
Energiaa alkoholista 0 %
Joten päätelmäni on että nuudelipussi ei ole lainkaan huono vaihtoehto laihduttajalle kalorien määrässään. Ravintoainepitoisuuskiin en tässä ota kantaa.
Laihdutan NUUDELEILLA!
26
14954
Vastaukset
- eroja
pitää kuitenkin olla tarkkana siinä, että minkä merkkinen nuudeli on, kaloripitoisuuksissa on huimia eroja. oletkos tutkinut, mikä olis kaloreiltaan vähäisin? (tossa leipäesimerkissä jäin miettimään, että harva laittaa 2rkl voileipämargariinia kahdelle leivälle, no se on eri juttu)
- hm....
Voihan tuo noin ollakin, minä en kaloreista oikein tiedä kun ei ole ollut tarvetta tutkia niitä.
Muistathan kuitenkin, että nuudelit eivät ole kauhean ravintoainerikkaita. Nehän on tehty vain jostakin vehnäjauhosta, vedestä, öljystä ja päälle isketty maustepussi, joka muuten sisältää runsaasti suolaa.
Ei kannata siis vetää pelkkiä nuudeleita joka päivä naamariin, koska pian kärsit tärkeiden ravintoaineiden puutoksesta. Laihduttajan on nimenomaan tärkeä saada ravinnostaan kaikki tärkeät ravintoaineet. Sitten jaksaa paremmin liikkuakin, kaikesta muusta puhumattakaan.- näillä..
Aamulla reissumies juustolla, päivällä nutku satsi, illalla hedelmiä. Juomana läpi koko aterioinnin rasvaton maito ja vesi.
- on vararavintoa...
näillä.. kirjoitti:
Aamulla reissumies juustolla, päivällä nutku satsi, illalla hedelmiä. Juomana läpi koko aterioinnin rasvaton maito ja vesi.
Tolla ruokamäärällä on hyvä jos hengissä pysyy. Oletko anorektikko vai pikadieetteihin hurahtanut? Kilot ehkä lähtee mutta niin lähtee terveyskin.
- nuudis
Olen laihduttanut nuudeleilla 34kg n. 8kk aikana. En käyttänyt nuudelipussista sitä öljyä koskaan. Lisäksi Ryvita näkkärii margariinilla joka päivä niin paljon kuin halusin, kahvia, hedelmää, nuudeleita ilman ja höysteenä, joko salaattia, kanaa, kanamunaa...Joskus pidin mättöpäivän ja söin riisiä kanakastikkeella ja salaattia ja jäätelöä. Kannattaa kuitenkin muistaa monipuoliset vitamiinit ja kalkkitabletit!! Ton dietin jälkeen en ole kylläkään saanut enää yhtään nuudelia kurkusta alas...
- Anskuh^
Voe voe..
En kyllä voi ymmärtää.. Onhan se nuudeli joskus hyvää, mutta eikö se ala tulemaan jossain vaiheessa korvistakin jo ulos jos sitä syö joka päivä??
Hyvän keiton siitä kyllä saa, lisäämällä kalkkunaa, vihanneksia, herkkusieniä, ihan oikeastaan mitä vaan keksii!! - Kiril
Anskuh^ kirjoitti:
Voe voe..
En kyllä voi ymmärtää.. Onhan se nuudeli joskus hyvää, mutta eikö se ala tulemaan jossain vaiheessa korvistakin jo ulos jos sitä syö joka päivä??
Hyvän keiton siitä kyllä saa, lisäämällä kalkkunaa, vihanneksia, herkkusieniä, ihan oikeastaan mitä vaan keksii!!yli kahteen vuoteen, ne kun on tehty vehnästä ja eivät ole kevyttä herkkua.
- .................
Kiril kirjoitti:
yli kahteen vuoteen, ne kun on tehty vehnästä ja eivät ole kevyttä herkkua.
Pysy nyt kiltisti omalla palstalla :)
- Tepi.
Kiril kirjoitti:
yli kahteen vuoteen, ne kun on tehty vehnästä ja eivät ole kevyttä herkkua.
Minkäsille voi, kun olet huomannut, että rasva lihottaa paremmin kuin hiilarit?
- Bamboocha
Kiril kirjoitti:
yli kahteen vuoteen, ne kun on tehty vehnästä ja eivät ole kevyttä herkkua.
Go kiril go!
(laskepa muuten huviksesi montako kertaa olet sanonut "ja eivät ole kevyttä herkkua", alkaa mennä jo koomiseksi. Tai ehkä se johtuu juomastani sokeripommisiideristä, ei ole kuivaa eikä edes light-versioo, vegaanista kylläkin. Desissä on 0,8g hiilareita, mistä sokereita 0,5g! Voi herran pieksut sentään! Ja kuvitella, painoindeksikin pysynyt sievässä 20:ssä!) - bamboocha
Bamboocha kirjoitti:
Go kiril go!
(laskepa muuten huviksesi montako kertaa olet sanonut "ja eivät ole kevyttä herkkua", alkaa mennä jo koomiseksi. Tai ehkä se johtuu juomastani sokeripommisiideristä, ei ole kuivaa eikä edes light-versioo, vegaanista kylläkin. Desissä on 0,8g hiilareita, mistä sokereita 0,5g! Voi herran pieksut sentään! Ja kuvitella, painoindeksikin pysynyt sievässä 20:ssä!)Se olikin laittia, ei ihme kun ei maistunut miltään! No, näissä muissa hiilareita on 6,6g desissä. Onkohan muuten kuituhampun rakkaassa sukulaisessa paljon hiilareita? Jos se voisi sopia kirilille, löysäisi vähän pipoa ;)
- Annuliinukka
Olen kerran maistanut nuudeleita ja totesin, että ne maistuvat aivan pahvilaatikolta, jonka päälle on ripoteltu mausteita...
- testattua tavaraa
Yum yum nuudelit on markkinoiden valmisnuudelikeittojen vähäkalorisinta kastia. Sitä saa lähes joka marketista. Tämän tuoteen ei pitäisi tuottaa laihduttajalle huonoa omaa tuntoa, vaikka mausteet sörkkäisikin mukaan.
Niin ja sitten huomatkaa nyt hyvät ihmiset että nuudeleita tehdään myös muusta kuin vehnästä. On myös olemassa riisinuudeleita ja olenpa jopa törmännyt ruisnuudeleihinkin, että siinähän ne ravintoarvot alkaa jo pompsahtamaan ylöspäin. Yleisesti ottaen nuudeleiksi kutsutaan nauhamaista pastavalismetta. Ja kuten varmasti tiedätte, painonvartijatkin on vapauttanut pastan pisteytykseltä. Voiko tästä siis päätellä jotain.- Kiril
tule vaikka ne valmistetaan riisistä. Hiilihydraatti- eli sokerimäärä on molemmissa lähes yhtä korkea. Sokeriarvot pompsahti, ravintona ne ovat hyvin ravinneköyhiä, pelkkää vatsantäytettä.
- Tepi.
Tässä taas yksi ihminen, joka erehtynyt keveydessä, kun yumyumissa ilmoitetaan keittona, eli nestettä mukana kalorilukemat. Ko. nuudelissa kuitenkin 20% rasvaa (kuivana), joten kaukana kevyestä, jos vertaa esim. pirkka nuudeliin, jossa 1.x prossaa rasvaa.
- kuulemma
Tepi. kirjoitti:
Tässä taas yksi ihminen, joka erehtynyt keveydessä, kun yumyumissa ilmoitetaan keittona, eli nestettä mukana kalorilukemat. Ko. nuudelissa kuitenkin 20% rasvaa (kuivana), joten kaukana kevyestä, jos vertaa esim. pirkka nuudeliin, jossa 1.x prossaa rasvaa.
Yks kaveri laihdutti kk:ssa 11 kg jättämällä leivän ja perunan pois ja söi kaikkee rasvaista. Eikse niin mee että hiilihydraatti ja rasva yhdessä on huono tekijä.
- Tepi.
kuulemma kirjoitti:
Yks kaveri laihdutti kk:ssa 11 kg jättämällä leivän ja perunan pois ja söi kaikkee rasvaista. Eikse niin mee että hiilihydraatti ja rasva yhdessä on huono tekijä.
Itse olen laihduttanut jättämällä sen lihottavan rasvan pois ruokavaliosta, kyllä sitä ihan riittävästi vähärasvaisissa lihoissa ja leikkeleissä saa. 1.5-2 kiloa kuussa paino tippunut, nyt jo alle 64 kiloa, yli 20 kiloa lähtöpainosta tippunut.
- harhaanjohtavaa
ei painonvartijat ole vapauttanut pastaa pisteiltä, ohjaillaan valitsemaan tummaa/täysjyväpastaa. myös vaalean leivän pisteytystä on nostettu ja taasen rasvattoman kokolihan laskettu.
- Teuvo
Nuudeleissa käytettävä vilja imee tehokkaasti raskasmetalleja maaperästä.
Siksipä nuudelit ovat myös edullisia.
Terveysruokaa ne eivät kuitenkaan ole. - :::::::::::.
tykkäisin syödä kananmakuisia mama-nuudeleita ihan vaan niin kuivilteen, ei siis maustepusseja mukaan.. kuinka paljon mahtaa olla kaloreita? pussissa ilmoitetaan vain valmiin keiton kalorit...
- sivi
riippuu pussin koosta, pienestä pussista tulee n. 250-300 kcal
- Joopajooo
Joo ei ehkä ole paljoa kaloreita mutta hiilarit ja rasva voi olla toinen juttu. Hiilaria on varmasti nuudeleissa itsessään aika iso osa. Rasvaa ja myös sokeriakin voi olla maustekastikkeessa varsinkin jos on joku makea chili tms.
- Panhandle
Muistakaa nyt hyvät ihmiset, ettei ruoka ole pelkkiä kaloreita. Nuudeleissa on hirveästi lisäaineita ja suolaa, mutta hyvin vähän oikeaa ravintoa (kuituja, proteiinia, vitamiineja). Yksipuolisessa nuudelikuurissa on se hyvä puoli, että kun viikon, kaksi niitä syö, saa todennäköisesti niistä tarpeekseen pitkäksi aikaa.
- määääbbbb
Mä oon syöny mama nuudeleita n. 15v jokatyöpäivä! Hyvää on!
- TestattuOn
En kyllä nuudeleilla laihduttaisi, kun nopean aineenvaihdunnan ruokavalio on löydetty! Saa syödä terveellistä ruokaa runsaasti ja tyystin kaloreita laskematta ja laituu 10 kg 4 viikossa!
- Anonyymi
Itse laihduin nuidelien, jonka sekaan lisäsin ohueksi suikaloituja kaalia, porkkanaa, sipulia ja valkosipulia. Söin 3 × päivässä nuudeli/,kasvis annokset ja jätin öljyn pois. Laihduin 2 kk, 9kg.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oulaisen vaalitulos: Vahva alku, mutta lisää toimia tarvitaan
Hallituksen toimet rikollisuutta vastaan alkavat tuottaa tulosta. Puolueväriin katsomatta demokratian valtaa ja perustus135345- 1972460
Yh:n pihalla aina eri auto
Ompa jännä seurata ohiajaessa, että millainen auto on nyt erään yksinhuoltajan pihassa. Näyttääpä siellä taaskin olevan801813En vittujakaan enää välitä sinusta nainen
Toivottavasti en näe sinua enää koskaan. Jos näen, niin en ole näkevinäni. Et merkitse minulle enää mitään.761457Exän käytös hämmentää (taas)
Osaisivatko palstan herrat kenties helpottaa tulkitsemista? Toki naispuolisetkit saavat antaa tulkinta-apua, mutta nyt k184999- 41970
Olet minua
vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va46899- 77813
- 45699
Susanna Laine paljastaa - Tästä farmilaiset yllättyvät joka kaudella: "Ettei olekaan niin paljon..."
Farmi Suomi vie Pieksämäelle maaseudulle ja suosikkirealityn juontajan puikoissa on Susanna Laine. Uudella kaudella muka6691